Hvorfor har atleter brug for magnesium, og hvordan vælger man det korrekt

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

I nogle sportsgrene er dette hvide pulver simpelthen uundværligt.

Hvad er Sports Magnesia

Magnesia er et hvidt eller sølvfarvet hvidt pulver eller opløsning. Dens hovedingrediens er magnesiumsalt, som udvindes af havvand og mineraler. Magnesia hjælper med øget svedtendens, for eksempel under spænding eller stress i processen med at erobre nye toppe. Det absorberer fugt og talg godt, tørrer håndflader og øger grebssikkerheden. Det er ikke tilfældigt, at det endda fjerner fedtede pletter fra tøjet.

Uden magnesium vil svedige håndflader glide, og du eller dit barn vil bogstaveligt talt bryde sig løs fra enhver støtte (krog, vandret stang eller projektil). Det samme magnesium forhindrer hård hud, øger komforten, sikkerheden og sandsynligheden for succes.

Hvor bruges

Magnesia bruges i mindst otte sportsgrene:

• bjergbestigning;
• atletik (når du kaster et projektil: spyd, kerne eller disk);
• vægtløftning;
• styrkeløft;
• kettlebell løft;
• gymnastik;
• akrobatik;
• sport på en stang.

Hvad der sker

Tør magnesia

Ansøgning

Magnesia i pulverform sælges i form af pressede terninger, i plastdåser, polyethylen eller stofposer. Sidstnævnte giver dig mulighed for fuldstændig at behandle håndfladen uden at bruge for meget magnesium, da det er nok bare at klemme dem i hånden.

Men da dette tager tid, river klatrere stoffet op og hælder pulveret i en speciel pose, før de starter den næste session. Denne bæltetaske (koster fra 330 rubler) er placeret bag ryggen og dyp om nødvendigt dine hænder i den. Ved bouldering efterlades det ofte under banen, da magnesium påføres inden den korte distance tilbagelægges.

Omkostningerne ved tør magnesia, der vejer fra 56 til 440 g - fra 140 rubler per pakke.

Fordele og ulemper

I nogle sportsgrene er sprød magnesia uundværlig. Så når man klatrer for vanskeligheder, er det et integreret element: uden det er det meget svært at fatte små og ubehagelige greb, og virkningen af flydende magnesium er ofte ikke nok før rutens afslutning. Derudover er tør magnesia lettere tilgængelig end flydende.

På samme tid, pulveriseret magnesia:

• Ikke egnet til speedkonkurrencer.
• Når det bruges i lukkede, uventilerede rum, skader det lungerne: regelmæssig indånding af magnesia fra de "skyer", der dannes af det, kan gradvist føre til silikose - en erhvervssygdom hos minearbejdere.
• Hos nogle mennesker forårsager det allergi, hvor en stoppet næse, rindende øjne, kløende hud eller udslæt udvikler sig.

Flydende Magnesia

Ansøgning

En opløsning af flydende magnesia sælges normalt i rør på 100 og 200 ml og koster fra 380 rubler (prisen afhænger af volumen og producent). Et par minutter eller sekunder efter påføring på børsterne fordamper væsken, men magnesium forbliver. Dette værktøj er nyttigt til hurtig klatring og bouldering.

Fordele og ulemper

Flydende magnesium, i modsætning til tør:

• holder længere;
• bruges mere økonomisk;
• efterlader ikke mærker på tøjet;
• ikke støvet og derfor mindre allergifremkaldende.

Men før du fortsætter med at passere afstanden, skal du vente, indtil opløsningen er helt tør. Derfor giver det ingen mening at putte tuben i en pose på lange klatreruter. Derudover lugter flydende magnesia som alkohol, strammer huden op og er dyrere end tør: Jo mindre lugt den afgiver, og jo hurtigere tørrehastigheden er, jo højere pris.

Hvad er analogerne af magnesia

Nybegyndere atleter kalder spøgende magnesia mel eller koks. Det sker, at det forveksles med kridt eller talkum. Men ingen af disse stoffer er egnede til at nå idrætsmål. Især fordi de sidste to pulvere ikke øger, men mindsker friktionen.

Eksperter anser fyrrekolofonium for at være det bedste alternativ til magnesia. Musikere gnider violinbuen med den, og erfarne atleter gnider lemmerne (ikke kun hænder, men også skosåler). Rosin skaber effekten af at stikke fingre og håndflader til en krog eller et projektil og giver derved bedre greb sammenlignet med magnesia.

Lysegult pulver lavet af træharpiks og lugter af skov er pakket i plastikposer eller plastikbeholdere på 100 g hver. Denne emballage kan købes i online sportsbutikker til en pris på 84 til 300 rubler (det vil sige billigere end tør magnesia eller til samme pris)… Bare tag ikke flydende mørkerød kolofonium fra byggemarkedet - det er til andre formål.

Interessant kendsgerning: kolofonium, sammen med magnesiumsalt, er nogle gange til stede i sammensætningen af flydende magnesia.

Produktion

Nu er du opmærksom på egenskaberne for hver type magnesia og dens analoger, og højst sandsynligt har du allerede besluttet, hvad du skal købe baseret på detaljerne i din sport. Og hvis du stadig er i tvivl, så prøv forskellige muligheder, og i sidste ende vil du finde det perfekte middel.

Husk blot at vaske hænderne grundigt med vand og sæbe og smør dem med fugtighedscreme eller balsam umiddelbart efter træning. Dette vil reducere de skadelige virkninger af magnesium eller dets erstatning.