Hvordan man undgår beslutningstræthed og ikke fortryder valg

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Ikke enhver beslutning skal tages med det samme. Og nogle behøver slet ikke at blive accepteret.

Hvorfor du kan blive træt af at træffe beslutninger

De fleste af de beslutninger, vi træffer hver dag, er små: tage bukser eller shorts på, gå eller cykle, læse eller gå i seng. Men de bygger op og fører til træthed.

Forskning i dette emne begyndte med psykolog Roy Baumeisters arbejde med viljestyrkeudtømning. Han beviste egoudtømning: Er det aktive selv en begrænset ressource? at mennesker har en begrænset mængde mentale ressourcer, der bliver opbrugt ved brug. Når vi træffer beslutninger, bruger vi de samme ressourcer.

For eksempel blev der konstateret uvedkommende faktorer i retsafgørelser, at dommere i den første halvdel af dagen oftere træffer afgørelse om prøveløsladelse end i den anden. 70 % af morgenhøringerne endte med beslutningen om at løslade tiltalte, og hen mod aften faldt dette tal til 10 %. En signifikant forskel blev observeret selv blandt lignende tilfælde.

Når vores mentale ressourcer er opbrugt, vælger vi den sikreste løsning.

Det samme sker med mindre alvorlige beslutninger, for eksempel i virksomhedsanalytikeres arbejde. Som det viste sig, Decision Fatigue og Heuristic Analyst Forecasts, falder nøjagtigheden af deres prognoser i løbet af dagen. Samtidig træffer specialister flere og flere beslutninger ved hjælp af heuristik, der forenkler processen.

Begge valg - ikke at befri fanger og lave forenklede forudsigelser - kan faktisk betragtes som en undgåelse af valg. Dommerne foretrækker at efterlade fangen i fængslet, fordi denne beslutning ikke vil medføre nye forbrydelser. Analytikere stoler på flertallets meninger eller deres tidligere forudsigelser, fordi det er nemmere end at lede efter modige nye løsninger.

Vi er alle underlagt dette. Heldigvis er der flere måder at undgå beslutningstræthed på.

Sådan undgår du beslutningstræthed

1. Reducer antallet af unødvendige beslutninger

Dette er den nemmeste måde. For eksempel bærer mange succesrige mennesker det samme hver dag. Ved at eliminere eller automatisere nogle beslutninger sparer du mentale ressourcer.

2. Træf vigtige beslutninger om morgenen

Hvis det er muligt, så stil uventede spørgsmål om morgenen. Bedre at træffe en god beslutning en dag senere end en dårlig med det samme.

3. Forkæl dig selv med slik

Kroppen har brug for energi for at arbejde, og især hjernen. Selvkontrol er afhængig af glukose som en begrænset energikilde: viljestyrke er mere end en metafor, som nogle forskere tror.

4. Husk, at kvaliteten af dine beslutninger falder ved udgangen af dagen

Pas på. Sæt farten ned, før du træffer en beslutning. Overvej om det vil ændre sig, når du er udhvilet.