Zumba er en sjov måde at tabe sig for dem, der elsker at danse

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Ideen om at kombinere sport, musik og dans dukkede op for relativt længe siden, og verden kender allerede mere end ét fitnessprogram baseret på denne symbiose. Men ingen af dem kan i øjeblikket matche zumbaens popularitet, som vi vil diskutere i denne artikel.

Zumbaens historie begynder i Colombia, hvor den populære koreograf og træner Alberto Perez fik ideen til at kombinere brændende latinamerikanske rytmer med fitness. Drivkraften hertil var som sædvanlig Hans Majestæts chance. En dag blandede Alberto kassetterne og begyndte at lede en sportslektion ikke under det sædvanlige musikalske akkompagnement, men under sine yndlingssange, som han normalt lyttede til i bilen. Samtidig gjorde han opmærksom på, at deltagerne var engageret med hidtil uset entusiasme, og hele træningen foregik bogstaveligt talt i ét åndedrag.

Derefter fulgte flere år, som Alberto Perez viede til at udvikle de grundlæggende principper og teknikker for en ny dansetræning, og i 2001 blev zumba (ordet zumba betyder i øvrigt ikke noget og oversætter ikke på nogen måde) introduceret til verden. Zumba fitness er i øjeblikket et af de største mærker i fitnessbranchen med over 15 millioner ugentlige klassemedlemmer i over 185 lande.

Zumba udvisker grænsen mellem dans og fitness så meget, at enhver aktivitet er mere som en ferie eller et latinamerikansk karneval. Men på trods af dette giver Zumba alvorlige belastninger, der vil hjælpe dig med at holde dine åndedræts- og kardiovaskulære systemer i god form, træne alle muskelgrupper.

Normalt varer en zumba fitness session omkring en time og inkluderer en opvarmning, der giver dig mulighed for at varme op og forberede dine muskler; en danselektion i sig selv, der kombinerer cardio- og kropsvægtøvelser; strække og afspænde kroppens muskler.

Det vil synes for mange, at denne nye fashionable hobby kun er dansebevægelser til latinamerikansk musik, som enhver nybegynder kan gentage. Men faktisk inkluderer zumba sæt af specifikke øvelser og ledbånd, som ikke er så nemme at mestre på egen hånd. Derfor er det bedre at gøre det hele ens under vejledning af en erfaren instruktør, og atmosfæren under den kollektive præstation spiller en vigtig rolle.

Denne form for træning er perfekt til alle mennesker, der ønsker at tabe sig og forbedre deres kondition, men finder regelmæssig træning for kedeligt. Nu behøver du ikke vælge mellem sport og sjov, for zumba samler dem.