2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Har du et par friminutter? Så foreslår vi, at du sveder hårdt. Så du slipper af med overskydende kalorier, og samtidig hæver du dit humør.;)
Vi minder dig om: Hvis du har nogen skader eller helbredsproblemer, skal du sørge for at kontakte din læge eller træner.
Video 1. Overkrop og mavemuskler
Du skal bruge håndvægte, et tæppe og en vandret stang. Du kan øve dig hjemme, hvis du har en bar, eller du kan gå på sportspladsen.
Video 2. Cardio og abs
Perfekt træning til det fri, da det ikke er særlig bekvemt at hoppe reb i vores lejligheder.
Video 3. Cardio for hele kroppen
Der kræves ikke yderligere udstyr til denne træning. Bare dig og din tålmodighed.
Video 4. Cardio og underkrop
Video 5. Cardio for hele kroppen
Hvis du mener, at disse fem minutter ikke er nok, så prøv enten at kombinere flere forskellige træningspas eller lave flere tilgange.
Anbefalede:
Leveling up: en enkel træning for dem, der begyndte at forberede sig til sommeren
Hvis du tydeligt er klar over, at det er tid til at tilføje mere bevægelse til dit liv, og tænker på, hvordan du taber dig til sommer, er denne kredsløbstræning noget for dig
7 ideer til dem, der ønsker at udvikle sig hver dag
Gør selvudvikling til en vanemæssig og kontinuerlig proces - og det bliver nemmere for dig at komme dig, finde inspiration og forbedre dit liv
Hvordan man konverterer hvidt fedt til brunt fedt, og hvorfor det er vigtigt for dem, der ønsker at tabe sig
Forskere har fundet ud af, at træning øger stofskiftet og omdanner standard (hvidt) fedt til brunt fedt, som forbrænder flere kalorier
7 morgenmad til dem, der ønsker at tabe sig
Vi har samlet 7 nemme morgenmadsopskrifter til dig. Røræg med tomater og fetaost, parfait med frugt og nødder, grønne smoothies og andet – du vil slikke fingrene
10 life hacks til skæggede mænd og dem, der bare planlægger at slutte sig til dem
Find ud af, hvilken slags skægpleje du har brug for, hvad der vil hjælpe med at fremskynde hårvækst, hvorfor du bør spise smør-down sandwich, og hvordan du tager selfies