5 grunde til at tage på camping denne sommer

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Videnskaben har bevist, at vandreture har en gavnlig effekt på mental ydeevne og mentalt velvære.

Vandring træner ikke kun kroppen, men også sindet. Kombinationen af fysisk aktivitet og frisk luft ændrer mirakuløst vores opfattelse af verden. Hvis du stadig ikke har besluttet dig for, om du skal på vandretur, så vil disse fem grunde helt sikkert fjerne al din tvivl.

1. Vandring hjælper med at reducere stress

Forskning Fordelene ved naturoplevelse: Forbedret affekt og kognition. gennemført i 2015 viste, at det at gå udenfor byen, i modsætning til at gå langs byens veje, hjælper med at slippe af med tunge tanker. De, der gik i naturen i halvanden time, bemærkede, at de var holdt op med at dvæle ved de problemer, der plagede dem før gåturen.

2. Vandring forbedrer hukommelsen

Motion har en positiv effekt på hjernen, herunder forbedring af hukommelsen og tankeprocesser Regelmæssig træning ændrer hjernen for at forbedre hukommelsen, tænkeevnen. … For at opnå dette behøver du ikke at arbejde hårdt i fitnesscentret – lange gåture og vandreture giver præcis det samme resultat.

3. Vandring gør dig glad

I nyere forskning For Exercise, Nothing Like the Great Outdoors. De fandt ud af, at lange gåture i den friske luft var mere behagelige end at gå på et løbebånd i samme tid.

4. Vandring er et fremragende psykoterapeutisk redskab

Undersøgelser har vist fysisk træning gennem bjergvandring hos selvmordspatienter med høj risiko. Et randomiseret crossover-forsøg., vandreture i bjergene, kombineret med professionel psykologhjælp, kan hjælpe med at håndtere symptomer på psykiske lidelser. Hos patienter med en stærk selvmordstendens blev der efter sådanne ture bemærket en svækkelse af følelsen af håbløshed og selvmordstanker.

5. Vandring udvikler kreativiteten

I 2012, som en del af eksperimentet Creativity in the Wild: Improving Creative Reasoning through Immersion in Natural Settings. en gruppe frivillige blev bedt om at tage på en seks-dages vandretur uden gadgets. Inden turen bestod halvdelen af forsøgspersonerne fjernforeningstesten - en kreativitetstest, hvor du skal etablere en associativ forbindelse mellem ord. Anden halvdel af gruppen bestod den samme test på vandringens fjerde dag og klarede sig næsten 50 % bedre end den første gruppe deltagere.