Hvorfor vi lyver for os selv, og hvordan man stopper det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Selvbedrag bliver en vane, overtager alle livets områder og genererer flere løgne.

Hvorfor gør vi dette

Vi bukker under for selvbedrag, fordi vi ikke er klar til at indrømme over for os selv, at vi er usikre og sårbare. Vi gør vores bedste for at undgå at se livets ubehagelige sandhed i øjnene. Psykologisk set er selvbedrag én måde at beskytte dig selv mod problemer og skyldfølelse.

Selvbedrag er meget mere effektivt end tvang eller andres argumenter. Vi tror altid mere villigt på os selv. Samtidig tager vi det for sandheden, vi gerne vil tro. Som et resultat skaber vi ubevidst i os selv en falsk idé om emnet.

Beskæftigelsessyndrom er et af de mest almindelige eksempler på selvbedrag.

Da de ikke har opnået succes på et eller andet område, løber mange væk fra denne ubehagelige fornemmelse og fylder sig selv med gerninger. Sådan bliver nogle arbejdsnarkomaner på grund af kommunikationsbesvær. Samtidig tænder selvbedraget, og personen fortæller sig selv, at han er simpel.

Selv rejser kan være en form for selvbedrag. Nogle går til dem, når de står over for problemer i deres personlige liv eller karriere. Og da det at løbe væk fra strabadser bliver opfattet som noget slemt, fortæller de sig selv, at de bare elsker at rejse.

Nogle mennesker overbeviser også sig selv om øget succes og tiltrækningskraft. Måske forklarer dette, hvorfor mange mennesker bruger filtre til deres billeder. Hvis de er vant til at bedrage sig selv, koster det dem ikke noget at pynte på deres udseende og andre dyder over for andre.

Hvordan psykologiske forsvarsreaktioner virker

Negation

• Jeg overspiser ikke, selvom jeg har.
• Jeg er ikke afhængig af cigaretter, selvom jeg ryger mere end tyve om dagen.
• Jeg er ikke alkoholiker, selvom jeg drikker hver dag.

Sådanne udtalelser er simpelthen et desperat forsøg på at bedrage sig selv ved at benægte virkeligheden. Takket være den psykologiske forsvarsmekanisme opfatter vi dem som en integreret del af os selv. Derfor er det så svært at mærke en modsætning i dem.

Rationalisering

• Hvis bare han holdt sit løfte, ville jeg ikke være vred på ham.
• Hvis bare jeg havde en mere empatisk og følelsesmæssigt stabil partner, ville jeg være glad for forholdet.
• Hvis bare jeg havde mere tid, ville jeg forsøge mig i det, jeg længe har drømt om.

Vi retfærdiggør ofte passivitet med sådanne sætninger. Men med denne tilgang er beslutninger ikke baseret på din virkelige overbevisning, men på falske præmisser.

Projektion

• Du lytter aldrig til mig, du er ligeglad med vores forhold.
• Du har for mange ambitioner om at stifte familie.
• Du bruger for meget tid sammen med dine venner til at værdsætte forhold til andre mennesker.

Sådan får hjernen os til at tro på en alternativ virkelighed. Han leder konstant efter en mulighed for at flytte skylden over på andre og lader os ikke se, at problemet ligger i os.

Hvordan man kan modstå selvbedrag

1. Stop

Så snart nogle følelser tager dig i besiddelse (skam, skyld, hævntørst) - sæt farten ned. Hvis du generaliserer noget for meget, så sæt farten ned. Så snart du bemærker en uoverensstemmelse mellem dine værdier og dine handlinger, sæt farten ned. Tag en dyb indånding og bryd denne tankerække.

2. Analyser din adfærd

Hvis du reagerer hårdt på bestemte situationer, så tænk over, hvad der står. Indrøm dine egne fejl og svagheder. Så vil du forstå, hvilket valg du har.

3. Se din frygt i øjnene

Måske undgik du noget eller var bange for at teste dig selv for styrke. Det er tid til at tage mod til sig og møde problemer. Herefter vil du blive meget mere sikker på dig selv.

4. Accepter virkeligheden

Vær forberedt på at acceptere tingene, som de er, ikke som du ønsker, de skal være. For eksempel skriver du, men dine historier engagerer ikke dit publikum. De er måske ikke rigtig gode nok til at få genklang hos læserne.

Vi kan ikke vurdere os selv objektivt. Find en, du stoler på, og bed dem om at fortælle dig den bitre sandhed. Selv da vil din hjerne forsøge at udjævne de fakta, du ikke kan lide.

Accepter virkeligheden fuldstændigt og fuldstændigt. Det gør ondt, men det er nødvendigt. Og det vil helt sikkert betale sig i fremtiden.