Hvad er kognitiv psykologi, og hvorfor er det nyttigt

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Vi er forudindtaget selv over for os selv, men dette kan bekæmpes.

Hvad er kognitiv psykologi

Kognitiv psykologi er en gren af psykologien, der studerer perception, fantasi, tænkning, tale, hukommelse og andre kognitive (kognitive) processer. Samtidig er der meget opmærksomhed på de skjulte mekanismer i hjernen, der påvirker en person, selvom han ikke selv er klar over dette. Kognitive psykologer er også interesserede i kompleks adfærd. For eksempel kærlighed, venskab eller altruisme.

Retningen opstod i midten af 50'erne af forrige århundrede i USA. Dette skete ikke ved et uheld. Interessen for kognitive processer var i høj grad forårsaget af fremkomsten af computere, såvel som de første eksperimenter i AI-modellering og algoritmisk behandling.

Derfor sammenligner de fleste kognitive videnskabsmænd den menneskelige hjerne med en computer. De betragter mentale processer ud fra synspunktet om at arbejde med information:

• inputsignal - information fra miljøet;
• dets analyse og registrering;
• udgangssignal - reaktion.

Hvorfor man kan stole på kognitiv psykologi

Kognitive videnskabsmænd forsøger altid at bekræfte deres hypoteser eksperimentelt. Psykologer på dette område arbejder sammen med specialister i kunstig intelligens og neuroforskere, hvilket øger kvaliteten af forskning og videnskabelige konklusioner.

Også kognitive videnskabsmænd formåede at skabe en af de mest forståelige og komplette hjernemodeller. I analogi med computerens enhed foreslog de at adskille korttids- og langtidshukommelsen og betragte opmærksomhed som en slags informationsfilter.

Selvom denne model er blevet kritiseret af nogle eksperter, er den stadig nyttig, da den ikke efterlader plads til mystiske og ikke-studerbare "blanke pletter" i sindet. Det er ikke tilfældigt, at denne tilgang hjælper til bedre at forstå, hvad de forskellige regioner i hjernen er ansvarlige for.

Hvorfor er kognitiv psykologi nyttig?

Kognitiv psykologi har ikke kun ydet et stort bidrag til at forstå den menneskelige bevidsthed, men har også opdaget måder til gavnlig indflydelse på den.

Hjælper med at bekæmpe kognitive skævheder

Vi ved fra kognitivisters eksperimenter, at vores bevidsthed er forudindtaget, da den er påvirket af kognitive skævheder. En af de mest berømte af disse er bekræftelsesfejlen. Det er, når vi giver fortrinsret til information, der er i overensstemmelse med vores mening, og ignorerer det modsatte. For at bekæmpe kognitive skævheder skal du først finde dem og derefter forene dine skævheder med virkeligheden. Hvormed kognitiv psykologi hjælper.

Kognitive videnskabsmænd har også vist, at en persons evne til at huske information er begrænset. Vi kan ikke lære mere end ni bogstaver, tal eller korte ord ad gangen. Denne korttidshukommelsesregel er kendt som syv plus eller minus to.

Derfor accepterer vi for eksempel ikke annoncer eller hjemmesider, der er overbelastede med information. Men det gør det nemmere for os at huske telefonnumrene, opdelt i kombinationer af tal. For eksempel i formatet X - XXX - XXX - XX - XX.

Fremmer udviklingen af kritisk tænkning

Repræsentanter for denne tendens hævder, at vi sjældnere kan finde os selv i vrangforestillingernes fangenskab, hvis vi ændrer vores tankegang. For at gøre dette er det nok at stoppe med at acceptere indre fornemmelser, som sindet ikke havde tid til at stille spørgsmålstegn ved som virkelighed. Det vil sige, lad være med at tage følelsesmæssige reaktioner som grundlag for konklusioner.

For eksempel, når en person falder af en cykel på en våd vej, kan en person begynde at betragte denne type transport som meget farlig og være bange for at komme tilbage i sadlen. Men hvis du tænker logisk, kan du forstå, at en tur i tørt vejr og med overholdelse af sikkerhedsforanstaltninger kun vil bringe glæde.

Ligger til grund for en effektiv form for psykoterapi

Med udgangspunkt i den kognitive tilgang er der udviklet to typer terapi: kognitiv adfærdsmæssig (CBT) og rationel-emotionel. Forskellene mellem de to er minimale. Deres essens er, at terapeuten eller personen selv søger irrationelle overbevisninger (kognitive forvrængninger) og fremfører rationelle argumenter imod dem.

Dette er en af de mest effektive former for psykologisk terapi. Den kognitive tilgang fungerer fantastisk til at løse problemer i det virkelige liv. CBT er kendt for at være godt til at håndtere depression, stress, komplekser, angst og andre psykiske problemer.