Hvordan finder man det fantastiske i det almindelige, og hvorfor det er nyttigt

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Overraskelse får dig til at føle nuet, føle dig som en del af noget større. Og dette udvider vores opfattelse af tid og hjælper med at nyde livet.

Forbavselse reducerer betændelse og udvider opfattelsen af tid

Forskere ved University of California i Berkeley besluttede at teste, hvordan overraskelse påvirker kroppen. For at gøre dette udførte de et eksperiment: i løbet af dagen overvågede de de frivilliges humør og målte niveauet af cytokiner i deres spyt. Cytokiner er molekyler, der hjælper celler med at kommunikere. De signalerer, når celler skal flytte til betændte eller beskadigede områder af kroppen. Forhøjede cytokinniveauer er forbundet med sygdom og depression.

Det viste sig, at de deltagere, der oplevede positive følelser, især overraskelse eller beundring, havde lavere niveauer af cytokinet Positiv affekt og markører for inflammation: diskrete positive følelser forudsiger lavere niveauer af inflammatoriske cytokiner. kaldet interleukin 6.

Surprise fungerer som et naturligt antiinflammatorisk middel.

Aktiviteter, der overrasker og beundrer os (vandring i naturen, fordybelse i musik, kontemplation af kunst) påvirker vores helbred direkte.

Du tror måske, at du simpelthen ikke har tid til dette. Men som det viser sig, udvider overraskelsen i sig selv vores tidsfornemmelse. Awe udvider folks opfattelse af tid, ændrer beslutningstagning og forbedrer velvære. … Og det bekræftes også af et videnskabeligt eksperiment.

Forskere brugte videoer til at fremkalde lykke eller glæde hos deltagerne og testede derefter, hvordan disse forhold påvirkede deres opfattelse af tid. De, der så den lyse video med glade mennesker, bemærkede følelsen af tidskomprimering. Og deltagerne i den anden gruppe, som fik vist en video med beundringsværdige billeder af naturen, bemærkede en følelse af midlertidigt rum.

Sådan finder du det fantastiske i hverdagen

Du kan altid finde et øjeblik til at opleve beundring og overraskelse. For eksempel selv mens du sidder i en trafikprop. Forestil dig den indbyrdes forbundne forbindelse mellem alle mennesker, hvordan hvert et skridt afhænger af andres handlinger. Eller tænk på, hvor mange mennesker i samme øjeblik oplever det samme som dig.

Når du brygger kaffe om morgenen, kan du også finde en masse fantastiske ting. Tænk på, hvor langt kaffebønnerne rejste, før de var i dit køkken, hvor mange hænder de gik igennem, hvilken slags jord de voksede op på. Føl at du er et led i en enorm kæde af mennesker, der er forenet af morgenritualet med at lave kaffe.

De mest almindelige ting kan forårsage beundring.

Stop op og vær opmærksom på syngende fugle, forbipasserende, blade på træer, skyer på himlen, graffiti på væggene i huse, musik. Prøv konstant at lægge mærke til disse små ting.