Hvad er humanistisk psykologi, og hvordan er det nyttigt

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Mennesker kan udvikle sig kontinuerligt, det vigtigste er at fokusere på de rigtige ting.

Hvad er humanistisk psykologi

Dette er en retning inden for psykologi, der anerkender en person som unik for hans evne til at udvikle og studere de egenskaber, der kun er iboende i mennesker. For eksempel ønsket om højere betydninger og frihed, ansvar, evnen til at elske og kreativitet.

Humanistisk psykologi samler mange skoler og tilgange. Deres fælles mål er at forstå den unikke natur af menneskelig erkendelse og hjælpe med at afsløre den gennem selvrealisering.

Indtil 1970'erne var humanister en af de førende kræfter inden for psykologi sammen med adfærdsforskere og psykoanalytikere. Primært på grund af den praktiske tilgang: humanister var aktivt involveret i 1.

2. psykoterapi og pædagogik, hvor de opnåede betydelig succes. De forklarede også i detaljer folks motivation og tilbød en klar vej til selvforbedring.

I dag er retningen ikke længere så udbredt, men vi har stadig meget at lære af den.

Hvilke holdninger fra humanistisk psykologi vil være nyttige nu

Humanistiske psykologer betragtede personlighed ikke som en given, men som en mulighed for at realisere en persons potentiale. Mennesker har fuld frihed til at udvikle sig kontinuerligt. For at begynde at afsløre dig selv, er det nok at følge et par grundlæggende retningslinjer. Desuden kan dette gøres helt uafhængigt.

1. Begynd at leve i nuet

Den centrale idé, som humanistiske psykologer er kommet frem til, er muligheden for at afsløre sin personlighed "her og nu". De mente, at en person er i stand til at udvikle sig uanset fortidens begrænsninger og fremtidens usikkerhed.

Se tilbage på alt det, der stopper dig: fordomme, afhængighed af andres meninger, kunstigt skabte ansvar. Bestem, hvilken af disse er virkelig vigtig for dig. Så tag handling: sæt mål, gør det, du nyder, og fokuser på oplevelsen.

2. Indse, at dit liv er i dine hænder

Humanistisk psykologi har været tæt forbundet med eksistentialisme. Fra denne filosofiske tendens lånte humanistiske psykologer ideen om ubegrænset frihed: mennesker er fuldt ud ansvarlige for deres valg.

For at hjælpe en person med at dyrke en følelse af deres egen modenhed, for at overvinde de "barnlige" og "forældre" aspekter af adfærd, skabte den humanistiske psykolog Eric Berne en teknik til transaktionsanalyse. Det laves ofte med en terapeut eller i grupper, men du kan selv lave denne øvelse. Målet er at forstå, hvad der bestemte dine handlinger på et givet tidspunkt. Stimulierne kan være gamle barndomserfaringer, huskede råd fra forældre og en objektiv virkelighedsopfattelse. Ved at analysere vores handlinger kan vi reducere de to første faktorers indflydelse og oftere og oftere handle objektivt, ud fra vores egne ønsker.

3. Find en til at støtte dig

Ifølge humanistiske psykologer er miljøet uadskilleligt fra personen. Bekendte, venner og pårørende kan enten bidrage til vores udvikling, eller hæmme den. At føle sig forstået kan hjælpe dig med at slippe af med din frygt for misbilligelse og tro på dig selv.

Derfor er det meget vigtigt at finde nogen, der vil lytte til dig, forstå og støtte dig. Humanistiske psykologer anbefaler selv at deltage i sociale og psykologiske træninger - mødegrupper.

4. Koncentrer dig om det positive

Ifølge humanistisk psykologi er selvrealisering umulig uden optimisme. I første omgang er en person åben over for verden, og alle mennesker ønsker at blive bedre og hjælpe andre. Men gensidig kritik og misforståelser fordrejer vores vurderinger og ønsker og hæmmer udviklingen.

For at klare negativitet skal du lære at elske dig selv og holde op med at tage urimelig kritik og misbilligelse til hjertet. Og respekter også dem, der ikke er som dig.