11 hemmeligheder bag et tilfredsstillende og harmonisk liv efter 45

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Dette er et godt tidspunkt at huske en gammel drøm, gøre, hvad du kan lide, og kommunikere med dem, du vil have - med et ord, at være glad.

Jeg har aldrig tænkt over, at når børnene vokser op, vil jeg have noget andet liv "for mig selv". Det var slet ikke klart for mig, hvad det var for et liv?

Og jeg henvendte mig uforberedt til hende. Min 45-års fødselsdag faldt sammen med min yngste datters 18-års fødselsdag, og på et tidspunkt indså jeg ganske tydeligt: Mit ansvar for at opdrage børn var forbi. Og tomheden kom … Og så panik - hvad skal man nu gøre? Ingen joke, 25 år i træk, uden fridage og ferier, bærer et sådant ansvar. Jeg havde ikke et nyt barn til at udfylde tomrummet og bringe mening tilbage til min nutid. Men der var mange beklagelser over det "ubehagelige" liv og den kommende ensomhed.

Og så faldt jeg til ro, stillede mig selv spørgsmålet "Hvad er det næste?" og så noget fint. Som det viste sig, er 45-årsskiftet en vej til en ny virkelighed. Og det er fantastisk, hvis du lærer et par vigtige lektioner med tiden.

1. Fritiden tilhører nu kun dig

Du kan selv bestemme, hvad du vil fylde det med, hvordan du fordeler det, og hvor du investerer. Lig på sofaen hele dagen, erobre Mount Everest eller brodér med et kors. Fodre herreløse hunde eller digte. Du kan gøre, hvad dit hjerte begærer. Fuldstændig beslutningsfrihed!

Mit fund er at afsætte en dag om ugen til dig selv, når du gør, hvad der falder dig ind! Du står bare op om morgenen med en hvilken som helst fod, gå hvorhen dine øjne ser ud, og gør hvad du vil.

2. Øjeblikket er kommet til at huske de udskudte drømme

Hvad drømte du om i barndommen, ungdommen eller for ti år siden? Mest sandsynligt vil intet straks blive husket, og du bliver nødt til at grave dybt ned i hukommelsens skraldespande. Men når det er fundet, vil det være en bombe! Tvivl ikke! Fordi en drøm er en sovende vulkan. Og hvis du vækker ham, kan du ikke stoppe processen.

Og nu er der masser af tid til drømme. Efter at have fundet frem til en langvarig drøm om latinamerikansk dans og lære at danse, rocker jeg nu jævnligt dansegulvet, fik latinamerikanske venner og lærte at tale spansk.

3. Modenhed åbner nye horisonter for fremtiden

Efter 45 begynder livet at falde jævnt tilbage. Som om du har erobret bjerget, nået toppen, og efter at have beundret udsigten, forbereder du dig på nedstigningen. Midt i livet er passeret, og det skal erkendes. Storhedstiden er gået i opfyldelse, der er en gradvis udtynding forude.

Det er et meget svært øjeblik at acceptere sin modenhed og leve et lykkeligt og tilfredsstillende liv. Find fordele ved dette og nyd dem, og forsøg ikke at holde den udadvendte ungdom tilbage. Hun bliver nødt til at give slip og tro, at hver alder har sin egen charme. Sammenlign et ungt æble og et modent. Mærker du forskellen?

Jeg kom frem til, at evnen til at være glad kan og bør trænes. # 100happydays marathon og Instagram hjalp mig med dette, hvor jeg samler øjeblikke af lykke i billeder.

4. For et tilfredsstillende liv skal du være på samme tid med kroppen

Med alderen bremses processerne i kroppen, og der opstår hormonelle ændringer. Nu skal du være særlig opmærksom på dig selv og gennemgå en fuld undersøgelse en gang om året. Det er trods alt meget fedt at være samtidig med din krop og indse, at den støtter dig i alle dine bestræbelser og ikke forstyrrer dem. Når du sagtens har råd til at køre med dine børnebørn, så dans til fester til klokken fem om morgenen og føl dig som en agurk på lange flyrejser og ture.

Jeg lavede en tjekliste over alle mine svage punkter, nødvendige tests og undersøgelser samt læger og klinikker. Nu medtager jeg disse aktiviteter i min plan for året og de nødvendige udgifter i mit personlige budget.

5. Det miljø, vi kan lide, skaber vi selv

Hvis du har valgt en kurs mod et lykkeligt liv efter 45, så bliver du højst sandsynligt nødt til at genoverveje dit miljø og selv bestemme, hvem alle disse mennesker er. Venner? Velkendt? Venner? Hvad har du til fælles med dem? Hvordan fylder denne kommunikation dig? På den måde kan du skabe interessekredse for dig selv og eliminere unødvendige og opslugende forbindelseskræfter.

Reglen for behagelig og udviklende kommunikation er ikke at blande emner og mennesker fra forskellige kredse. Efter sådan en "opgørelse" dannede jeg en kreds af nærmeste venner og slægtninge og et par interessekredse (dans og skrivning). Og de mennesker, der ikke var inkluderet i dem, forsvandt gradvist fra mit liv.

6. Uundgåeligheden af at være overvægtig efter 45 er en myte

Det vigtigste er ønsket om at forblive slank og smuk. Og så spørg dig selv, hvordan du gør det. For i virkeligheden er alt ikke særlig kompliceret. Først skal du finde ud af dine smagspræferencer. Afgør derefter, om de er gode eller dårlige. Og hvis du har dårlige spisevaner, så kig efter deres årsager. For du kan kun slippe af med dem ved at fjerne årsagerne.

Mine regler for en slank figur: der er kun når det kræves, så meget som det kræves, og kun hvad der kræves. Hvis reglen ikke virker, så er dette en grund til at stille dig selv spørgsmålet: hvad er der galt med mig? Hvilke interne problemer kompenserer jeg for med mad?

7. For livlighed og harmoni vil dine yndlingsaktiviteter være nyttige

Efter at have accepteret det faktum, at nu er livet faldende, skal du bevæge dig nok til at opretholde et godt humør og harmoni i kroppen. Find din yndlingsaktivitet. Hvad kan du lide? Begynd at løbe, sejle i kajak, vandre i bjergene, eller bare køb skandinaviske pinde. Nogle gange er nye sneakers eller dansesko nok til at give dig lyst til at engagere dig i en aktiv hobby. Fordi bevægelse er liv! Og efter 45 er det stadig meget, meget!

Mine yndlingsaktiviteter er gåture i skoven, cykling, svømning og mange latinamerikanske danse. Om vinteren selvfølgelig skiløb og skøjteløb, samt alpint skiløb med børnebørn og filtning i sneen.

8. Kreativitet åbner en anden vind i selvrealisering

Normalt, i denne alder, formår man allerede at realisere sig selv i en form for aktivitet, derfor kan der opstå en professionel krise. Du vil gerne ændre din sædvanlige sfære, anvende dine færdigheder til et andet interesseområde. Her skal man dykke godt ned: hvad lyver sjælen for, hvad tænder øjnene? Du kan udgrave dig selv ved at bruge freewriting, du kan bede venner om at stille dig spørgsmål om dette emne. Du kan bruge tjenester fra psykologer eller coaches. Eller vælg det rigtige online kursus om emnet at finde et kald, som der efterhånden er rigtig mange af.

Jeg har brugt alle metoderne! Men de mest effektive var onlinekurser, hvorefter jeg opdagede skriveverdenen. Dette er min parallelle verden for sjælen, som nu er på min personlige blog: artikler, historier og endda en næsten færdig roman. En samling sjove digte er ved at blive klargjort til udgivelse.

9. Ydre skønhed er værket af ens egne hænder og tanker

De siger, at enhver kvinde er forpligtet til at have et smukt ansigt i en alder af 40. Pointen her er, at vi i vores ungdom har det udseende, der er givet os. Og i modenhed er vores udseende vores hænders og tankers værk.

Det sidste er meget vigtigere. Hvis vi følger vores tanker, smiler og lægger mærke til det smukke i livet, forstår at takke mennesker og verden omkring os for alt, hvad vi har, og ikke lider på grund af det, vi ikke har, vil alt dette blive skrevet på vores ansigt. Og med årene forstærkes denne effekt kun. Men egenomsorg er selvfølgelig ikke blevet aflyst. Frisør, manicure, massage og sauna bør være en fast del af dine planer. Plus konstant hjemmepleje.

Sammenligner jeg mine billeder med en forskel på 30 år, vil jeg sige, at nu kan jeg lide mig selv meget mere! Og jeg vil slet ikke tilbage til mine 18'ere.

10. Harmoniske relationer er bygget på respekt for personlige grænser

I denne alder er det meget vigtigt at opbygge relationer med forældre og børn ordentligt. Og det vigtigste er at skitsere dine egne grænser og skelne grænserne for dine kære. Nøglen til et ikke-konflikt forhold er respekt for andres rum og livsstil, selvom disse mennesker slet ikke er fremmede for dig.

Ønsker du en korrekt holdning til dit personlige liv og dit territorium? Beslut, hvad der er interessant for jer at gøre sammen, og bryder ikke adfærdsreglerne på dine kæres område. Min datter og jeg elsker for eksempel at shoppe eller gå på cafe sammen. Og med sin søns familie - se en film eller gå ud af byen. Og det ville være dumt af mig at invitere min datter på vandretur og min søn til at shoppe, hvis de hader det.

11. Visdom er at være lykkelig i enhver alder

Der er en vittighed: "Med alderen kommer visdom. Men nogle gange kommer alderdommen alene." Det forekommer mig, at alderdommen bor i hovedet. Derfor er jeg for, at visdom kommer alene. Ingen alderdom. Så længe du bevæger dig, finder mening i livet, glæder dig, drømmer, overvåger dit helbred og dine tanker og formår at fange øjeblikke af lykke hver dag, er ingen alderdom skræmmende for dig!

At være klog er at leve det liv, du kan lide, gøre det, du kan lide, og forbinde dig med den, du kan lide. Og livet efter 45 åbner disse muligheder. Og hvis du har opnået Zen og var i stand til at behage dig selv, så vil verden gengælde dig meget hurtigt, tøv ikke! Og alt dette hedder - at være glad.

Og visdommen efter 45 er at være glad, gå ind i dit livs solnedgang.