Emotion Fading Effect: Hvorfor vi bliver enige igen, hvad der var virkelig dårligt

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Vi forklarer fra et videnskabeligt synspunkt, hvor situationer kommer fra i stil med "livet lærer dig ingenting."

Første gang jeg deltog i en amatør-crossfit-konkurrence, var det bare forfærdeligt. Det var vildt koldt i gymnastiksalen, det var svært at varme op, men jeg tilbragte hele dagen der og lavede periodisk dræberkomplekser.

Efter den første tænkte jeg, at jeg skulle kravle ud af siden, for mine ben gav ud, og efter den anden ville jeg hjem og skifte crossfit til yoga. Generelt havde jeg det dårligt og fuldstændig ulykkelig. Men der gik seks måneder, og jeg meldte mig til nye konkurrencer.

Husk, hvor ofte du fortæller sjove historier om, hvor bange, såret og stødende du var. Men enhver skrabe om et par år kan være en fremragende joke. Og alt dette forklarer den falmende effekt af følelser.

Hvad er denne effekt

Richard Walker gennemførte tre undersøgelser, hvor han sammenlignede folks følelser umiddelbart efter begivenheden og tre måneder, et år og 4,5 år efter den.

Deltagerne i eksperimentet førte dagbog: de skrev deres livs begivenheder ned og vurderede, hvor behagelige hver af dem var. Forskere indsamlede noter hver uge, og i slutningen af eksperimentet inviterede deltagerne til laboratoriet for at vurdere tidligere begivenheder.

Alle tre eksperimenter viste, at jo længere tid der gik, jo mindre følelser vækkede det, der skete.

Men så opdagede de en mærkelighed: Negative følelser forsvandt hurtigere end positive.

Det ser ud til, at fra et evolutionært synspunkt er det nyttigt at gemme negative følelser i længere tid. De opstår trods alt som reaktion på noget ubehageligt, hvilket betyder, at de kan hjælpe en person med at undgå potentielt farlige begivenheder. Men videnskabsmænd har fundet den modsatte effekt.

Hvorfor glemmer folk det negative

Der er flere grunde til, at negativitet forsvinder så hurtigt fra hukommelsen.

Ændring af omstændigheder og holdninger til dem

En person ændrer sig gennem sit liv. Og hvad der tidligere virkede som en katastrofe, i lyset af nye erfaringer, kan se ud på en helt anden måde.

For eksempel frier en mand, og en kvinde nægter. Han oplever vrede, sorg, frustration. Efter et stykke tid finder han en anden partner, der passer ham meget mere, og skaber en stærk og glad familie.

I lyset af nye begivenheder kan minder om en tidligere elsker fremkalde positive følelser.

Når alt kommer til alt, hvis hun ikke havde opgivet ægteskabet, ville manden have spildt sin tid og ville ikke have fundet den vidunderlige familie, som han har nu.

Barndomsminder kan ændre sig på samme måde. For eksempel var du på det tidspunkt dækket af koldsved af tanken om monsteret under sengen. Men nu forstår du, at der ikke var nogen fare, og minderne får dig til at smile.

Gør historien mere rentabel

De fleste af højdepunkterne fra livet bliver til historier. Da alle ønsker at præsentere deres liv som noget interessant og generelt godt, ændrer begivenhedens følelsesmæssige farve sig ofte.

Positive historier forårsager latter fra dem omkring dem, hvilket glæder fortælleren og ændrer hans hukommelse af virkelige følelser oplevet i fortiden.

Med tiden udviskes de virkelige omstændigheder, og kun historien er tilbage i hukommelsen. Og personen tror, at alt var sådan.

Denne teori understøttes af en undersøgelse, hvor folk blev bedt om at huske fire livshistorier: to populære historier, fortalt mere end 10 gange, og to personlige, som ikke blev delt mere end fem gange. Deltagerne skulle også huske de oplevelser, de delte med en bred vifte af mennesker, og historier til et snævert publikum.

Det viste sig, at populære historier, som blev fortalt oftere og i store virksomheder, var mere positive end personlige historier for en snæver kreds af lyttere.

Hvorfor har vi brug for denne mekanisme

Der er flere grunde, og de er alle nødvendige for en persons mentale sundhed.

At slippe af med unødvendig stress

Livsbegivenheder forsvinder ingen steder - de forbliver i hukommelsen og bliver en del af din historie.

Når du husker dårlige hændelser, oplever du negative følelser, og det reagerer kroppen på ved at frigive cortisol, stresshormonet.

Hvis negative følelser ikke forsvandt over tid, ville du være meget mere deprimeret.

Og det er skadeligt for kognitive evner og sundhed generelt.

Etablering af et positivt syn på dig selv og dit liv

For at få succes i samfundet, klare nye oplevelser og forblive motiveret til at gøre noget, skal en person vide, at han er cool og tro på, at alt bliver godt.

Det er bevist, at for mennesker med depression og angstlidelser virker effekten af at dæmpe følelser mindre godt, så de trækker langt mere negativitet med fra fortiden.

Negative følelsers falmende effekt er med til at skabe et positivt syn på dig selv og dit liv og fortsætte med at handle videre, på trods af at fejl, svigt og følelsesmæssig smerte venter dig ved hver tur.

Sådan undgår du denne effekt

På trods af at denne effekt af dæmpning af følelser simpelthen er nødvendig for en person at leve, kan den nogle gange være vildledende.

For eksempel når du igen går med til noget, der ikke bragte glæde sidste gang. Der var helt sikkert begivenheder i dit liv, hvor du tænkte: "Det er sidste gang! Jeg vil ikke gøre det her mere." Men senere, under indflydelse af andre mennesker, blev de igen enige.

I sådanne situationer kan journalføring hjælpe. Dette er generelt en nyttig ting, der vil spare dig for at spilde din tid. Hvis du vagt husker, at begivenheden før i tiden bragte lidt glæde, så læs dine noter igen og drag konklusioner.