Hvor kommer fobier fra, og hvordan man håndterer dem

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Fobier adskiller sig fra frygt ved, at de er irrationelle, ukontrollerbare og ofte ledsaget af panikanfald. I modsætning til almindelig frygt, som kan håndteres med logiske ræsonnementer, er fobier ikke nemme at slippe af med. Derudover er det ret svært at fastslå årsagen til udseendet af fobier. Overvej de mest almindelige årsager til deres udseende, typer og metoder til kamp.

En fobi er en stærk, ukontrollerbar frygt for genstande eller situationer. Hvordan adskiller en fobi sig fra almindelig frygt?

For det første er fobier irrationelle. Hvis du er bange for en stor, vred hund, der styrter mod dig med en menneskelig hånd mellem tænderne, er det frygt. Det er rationelt, fordi du frygter for dit liv og helbred. Men hvis du ser en lille puddel i snor og i mundkurv, og selvopholdelsesinstinktet begynder at slå alarm, er det højst sandsynligt en fobi.

For det andet er fobier ukontrollerbare. Hvis en venlig hund, der vifter med halen, beslutter at snuse til dig, kan du undertrykke frygt med logiske argumenter - det er en god hund, den bider ikke. Hvis du har en fobi, dig. På trods af sund fornufts stemme begynder du at gå i panik.

Panikanfald er en almindelig (men ikke påkrævet) ledsager af en fobi. Her er en liste over symptomer på panikanfald:

• cardiopalmus;
• anstrengt vejrtrækning;
• hurtig tale eller manglende evne til at tale;
• tør mund;
• højt blodtryk;
• mavebesvær og kvalme;
• brystsmerter;
• gyse;
• kvælning;
• svimmelhed;
• øget svedtendens;
• følelse af håbløshed.

For det tredje, hvis du har en fobi, undgår du situationer, hvor du kan støde på et frygtobjekt. Man går for eksempel ikke en tur i parken, fordi der kan gå hunde der.

Årsager til fobier

Der er flere årsager til forekomsten af fobier - biologiske, genetiske, psykologiske, sociale.

Biologiske og genetiske årsager

Disse årsager kan ikke kaldes afgørende, men de øger risikoen for fobier. Mennesker, der er tilbøjelige til angst og frygt, har mangel på gamma-aminosmørsyre (GABA), en neurotransmitter, der har en beroligende effekt.

Hjerneskader fra traumer, langvarig medicin, stofmisbrug, depression og langvarig stress kan alle bidrage til et fald i GABA-niveauer og en stigning i angst.

Der er ofte tilfælde af arvelig fobi. Læger har fundet ud af, at hvis et barn vokser op i en familie, hvor en af forældrene lider af fobi, er der en chance for, at barnet udvikler angst. Men det er umuligt at sige med sikkerhed, hvad der mere påvirker udseendet af en fobi - en genetisk disposition eller observation af forældrenes adfærd.

Sociale årsager

Der er praktisk talt ingen fobier, der er opstået uden påvirkning af eksterne faktorer. Spørgsmålet er, om den syge husker de traumatiske hændelser, da specifikke fobier ofte udvikler sig i den tidlige barndom.

Barndommens chokerende oplevelser udvikler sig gradvist til irrationel frygt. For eksempel, hvis et barn har haft negative oplevelser med et begrænset rum (som Carrie i Stephen Kings roman, der blev låst inde i et skab som straf), kan det senere udvikle klaustrofobi. Et dyreangreb, et insektbid, et tab i en menneskemængde, et fald fra en højde - sådanne begivenheder kan meget vel blive årsagerne til fobier.

Psykologiske årsager

Fobier, ligesom panikanfald, har muligvis ikke en åbenlys årsag. Der var ingen traumatisk begivenhed eller stress, men fobien optrådte. I dette tilfælde kan årsagerne være skjult i underbevidstheden.

Fejlfortolkede handlinger og ord, fejlvurdering af fremtidige begivenheder, undertrykkelse af personlighedstræk og andre psykologiske problemer kan også forårsage panikanfald og urimelig frygt.

Arven fra forfædre

Det menes, at nogle fobier opstod i evolutionsprocessen. For eksempel var det i oldtiden farligt at være alene på åbne områder på grund af risikoen for at blive angrebet af rovdyr.

Derfor er det logisk, at nogle mennesker, især små børn, er bange for at være i åbne områder. De ved instinktivt, at det er meget sikrere at være i dækning.

Social fobi kan også være et ekko af overlevelsesinstinktet. For tusind år siden var det meget farligere at være i en gruppe fremmede (for eksempel folk fra en anden stamme) end det er nu.

Insektofobi, frygt for insekter, kan forklares med frygt for giftige bid. Trypofobi, frygt for klyngehuller, - tilstedeværelsen af giftige dyr med en lignende farve.

Så frøene af traumatiske begivenheder falder i den frugtbare jord af genetisk disposition eller en svag psyke, som et resultat af hvilken en fobi eller endda en buket af fobier vises.

Risikofaktorer

Mennesker, der er tilbøjelige til angst eller har traumatiske oplevelser, samt børn, hvis forældre led af fobier, har øget risiko for at udvikle fobier.

Hvad angår andre faktorer, alder, social og materiel status, kan køn bestemme tendensen til en bestemt type fobier.

For eksempel er kvinder mere tilbøjelige til at have dyrefobier. Børn og mennesker med lav økonomisk status lider mere af sociale fobier. Og mænd er mere tilbøjelige til fobier forbundet med tandlæger og andre læger.

Typer af fobier

American Psychiatric Association har identificeret over 100 forskellige fobier. Her er de mest almindelige.

Agorafobi

Denne fobi omtales ofte som frygten for åbne rum. Mennesker med agorafobi frygter at blive fanget i en menneskemængde eller fanget langt hjemmefra. De foretrækker ofte "ikke at forlade rummet, ikke at lave en fejl."

Mange mennesker med agorafobi lider af panikanfald på steder, de ikke kan forlade. Hvis de har kroniske sygdomme, er de bange for eksacerbationer og angreb af sygdommen hos mennesker, eller hvor ingen kan hjælpe dem.

Social fobi

Denne fobi kaldes også social angst. Det er en frygt for sociale situationer, selv de simpleste. For eksempel kan en person med social fobi være bange for at afgive en bestilling på en restaurant eller besvare et telefonopkald.

Specifikke fobier

Nogle usædvanlige anerkendte fobier er:

• ablutofobi - frygt for at tage et bad;
• ailurophobia - frygt for katte;
• acarofobi - frygt for at ridse;
• caliginephobia (venustraphobia) - frygt for smukke kvinder;
• chrometophobia (chrematophobia) - frygt for at røre ved penge;
• mageirokofobi - frygt for madlavning;
• cyklofobi - frygt for cykler og kørende køretøjer;
• hedonofobi - frygt for fornøjelse, fornøjelse;
• tetrafobi er frygten for tallet fire.

En stor liste over specifikke fobier er givet ind, men der er endnu flere af dem.

Hvordan man håndterer fobier

I modsætning til almindelig frygt, som kan håndteres med logiske ræsonnementer, autotræning og vejrtrækningsteknikker, er fobier ikke så nemme at slippe af med. Forskellige typer terapi bruges til at behandle denne lidelse - medicin, psykoterapi, hypnose.

Verdenssundhedsorganisationen og det amerikanske sundhedsministerium har anerkendt kognitiv adfærdsterapi som den mest effektive form for psykoterapi til behandling af fobier. Essensen af denne teknik er, at patienten fuldstændig ændrer negative tanker om sin frygt til positive.

Psykoterapeuten vejleder patienten ved at stille ham ledende spørgsmål: "Hvem besluttede, at det var dårligt?" eller "Hvem sagde, at dette ville fortsætte for evigt?"

Kognitiv adfærdsterapi er baseret på troen på, at en persons egne tanker påvirker, hvordan de har det. Ved hjælp af terapi slipper en person af med falske overbevisninger, indser sine fejlagtige tanker, der forårsager angst, og erstatter dem med positive holdninger.

Derudover møder en person ved hjælp af kognitiv adfærdsterapi deres frygt. Under opsyn af terapeuten bliver han fordybet i situationens atmosfære, hvilket får ham til at få panikanfald.

I første omgang sker dette i patientens fantasi, og derefter i virkeligheden eller virtual reality. For nylig er virtual reality-gadgets blevet mere og mere tilgængelige, og terapeuter kan bruge dem til at maksimere fordybelsen i en farlig situation for patienten i et sikkert miljø.

Under behandlingen udvikler patienten en vane med at reagere normalt på skræmmende genstande eller situationer. Han lærer at klare en fobi på egen hånd, får kontrol over sin frygt.

Medicin bruges også til at hjælpe med at reducere de fysiske manifestationer af angst og frygt. Med angst-fobiske lidelser ordineres antidepressiva, beroligende midler, i særlige tilfælde - antipsykotika.

Lægemidler påvirker dog ikke årsagerne til fobi, derfor bruges de som regel i kombination med psykoterapi.

Har du stødt på fobier i dit liv?