Hvad er oxidativ stress, og hvorfor skal du være bange for det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-07 22:47

Oxidativ stress af kroppen er en konsekvens af dårlig økologi, kærlighed til fastfood og besvær. Hvis det ikke behandles, vil det føre til forskellige sygdomme og for tidlig aldring.

Hvad er oxidativ stress?

Oxidativt stress er en tilstand, hvor der er for mange frie radikaler i kroppen – molekyler uden én elektron. Sådanne molekyler starter en kædereaktion, der forstyrrer cellernes integritet, hvilket fører til deres skade eller død.

Der er 100 billioner celler i vores krop. Hvert minut ødelægges 300 millioner celler af oxidativt stress.

Hvor kommer frie radikaler fra?

Frie radikaler genereres konstant i en sund krop. De deltager i Review: Frie radikaler, antioxidanter og immunsystemet i kampen mod bakterier og muterende celler, så de er essentielle for immuniteten.

Men under påvirkning af skadelige faktorer frie radikaler, antioxidanter i sygdom og sundhed: dårlig økologi, medicin, tobaksrøg, stress eller intens fysisk aktivitet - der er for mange frie radikaler, og de begynder at skade kroppen, ødelægge celler.

Hvad er truslen ved oxidativ stress?

Oxidativ stress fremkalder udviklingen af mange alvorlige sygdomme, herunder kræft, slagtilfælde, type 2-diabetes, påvirker negativt oxidativ stress og den aldrende hjerne: Fra teori til forebyggelse om hjernefunktion: skader oxidativ stress og neurodegenerative sygdomme: En gennemgang af opstrøms og nedstrøms antioxidant Terapeutiske muligheder neuroner, især følsomme over for virkningerne af frie radikaler.

Oxidativ stress er forbundet med specifikke sammenhænge mellem muskeloxidativ stress og kronisk træthedssyndrom: en arbejdshypotese med kronisk træthedssyndrom. Mennesker med denne sygdom føler sig konstant sløve og søvnige, det er svært for dem at koncentrere sig, deres humør forringes ofte, alt er irriterende uden særlig grund. Oxidativ stress ses også ved depression Oxidativ stress og psykologiske lidelser og angstlidelser.

Frie radikaler påvirker også kroppens reproduktive funktion negativt. De beskadiger reaktive oxygenarter som mediatorer af sædkapacitet og patologisk skade på det genetiske materiale, der er indlejret i sædceller. Hvis mere end 30 % af sæden har DNA-skader, vil manden ikke kunne blive far.

Hvordan ved jeg, om jeg har oxidativt stress?

Der er flere tegn:

• Tilstedeværelsen af ovennævnte sygdomme og lidelser.
• Konstant træthed.
• Nedsat koncentration.
• Fremkomsten af rynker og gråt hår.
• Forringelse af synet.
• Hovedpine og følsomhed over for støj.
• Modtagelighed for infektioner.

Kan du beskytte dig selv mod oxidativ stress?

Ja, ved hjælp af antioxidanter - stoffer, der neutraliserer virkningen af frie radikaler. Vores krop producerer selv antioxidanter og modtager dem fra maden. Tabellen nedenfor viser antioxidantrige fødevarer.

Vitamin C	Hyben, solbær, havtorn, rød peberfrugt, persille
Vitamin E	Vegetabilske olier, nødder
Beta-caroten	Gulerødder, havtorn, syre, persille
Lycopen	Hyben, grapefrugt, tomater og tomatpure, vandmelon
Coenzym Q10	Oksekød, sild, jordnødder, sesamfrø, pistacienødder
Flavonoider	Grøn te, vindruer, æbler, kakao, soja, gurkemeje, bær, broccoli

Så at spise en sund kost vil beskytte dig mod oxidativ stress?

Ja, hvis du bor i et økologisk rent område uden udstødningsgasser og industridampe, skal du ikke ryge aktivt eller passivt, ikke udsættes for stress og beskytte din hud godt mod ultraviolet stråling. Desværre er disse upraktiske forhold for størstedelen af byboerne.

Derudover er nogle antioxidanter svære at få nok fra maden. For at opfylde det daglige behov for coenzym Q10 (30 mg) skal du for eksempel spise 760 g okselever eller 1 kg jordnødder om dagen, hvilket praktisk talt er umuligt.

Så hvordan håndterer du oxidativt stress?

Ved hjælp af kosttilskud, der indeholder den nødvendige mængde antioxidanter.

Undersøgelser har vist, at antioxidanttilskud styrker immunsystemet Effekter af antioxidanter på immunsystemets aldring, hjælper med at bekæmpe inflammation, giver energi og reducerer kompleks terapi for idiopatisk infertilitet. Pharmateca. Til den urologiske skole i Moskva. Særligt nummer. S.68-71 oxidativ stress af reproduktive organer.

Et godt eksempel på et sådant supplement er Synergin-antioxidantkomplekset.

Hvad omfatter dette kompleks?

Synergin indeholder seks antioxidanter:

Navn	Sundhedsmæssige fordele	Nødvendighed Toldunionens tekniske forskrifter TR CU 022/2011, mg/dag	Indhold i "Synergin", mg
Coenzym Q10 (Ubiquinon, Coenzym Q10)	En kraftfuld naturlig antioxidant, som enhver levende celle har brug for. Forbedrer rollen af coenzym Q10 (CoQ10) i hjertesygdomme, hypertension og Meniere-lignende syndrom, funktionen af det kardiovaskulære system, sænker blodtrykssænkende effektivitet af coenzym Q10 til primært hypertension blodtryk, reducerer plasma coenzym Q10 niveauer og postmenopausal brystkræft risiko: det multietniske kohortestudie brystkræftrisiko, reproduktive sundhedsmæssige fordele.	30	45
Lycopen	Reducerer lycopen i forebyggelsen af prostatacancer sandsynligheden for prostata neoplasmer, forbedrer effekten af oralt lycopentilskud på vaskulær funktion hos patienter med hjerte-kar-sygdomme og raske frivillige: Et randomiseret kontrolleret forsøg med det kardiovaskulære system og hudens sundhed Antioxidanttilskud forbedrer parametre relateret til hudstruktur hos mennesker, understøtter Immunitet og antioxidantkapacitet hos mennesker forbedres ved indtagelse af et tørret, indkapslet frugt- og grøntsagsjuicekoncentrat immunitet.	5	5
Beta-caroten (β-caroten)	Beskytter Carotenoider kan beskytte telomerer og forsinke cellers aldring, eliminerer Beta-caroten, lutein og zeaxanthin forbedrer symptomer på depression, påvirker positivt kostmønstre, fødevarer og næringsstoffer i mandlig fertilitetsparametre og befrugtning: en systematisk gennemgang af observationsundersøgelser af mandlig fertilitet, Understøtter beta-caroten og carotenoider lutein og zeaxanthin holder hjernen sund hjernesundhed.	5	5
Rutin (som rutosid, vitamin P, sophorin)	Beskytter Rutins beskyttende virkning på antioxidantgenernes ekspression i hyperkolestrolæmisk Westar-hanrottelever, har anti-inflammatoriske Anti-inflammatoriske egenskaber af planteflavonoider. Virkninger af rutin, quercetin og hesperidin på adjuverende arthritis hos rotter. effekt, forhindrer dannelsen af blodpropper. Proteindisulfid-isomerasehæmmere udgør en ny klasse af antitrombotiske midler.	30	30
Vitamin E	Reducerer medicin og kosttilskud. E-vitamin risiko for kræft og hjerte-kar-sygdom E-vitamin beskytter hjertet. Reducerer effekten af vitamin E-tilskud på serum C-reaktivt proteinniveau: en meta-analyse af randomiserede kontrollerede forsøg. inflammation og forbedrer antioxidanter for en sundere hudtilstand.	10	15
C-vitamin (ascorbinsyre)	Understøtter immunitet. Sammen med E-vitamin reducerer det risikoen for hjerte-kar-sygdomme Imponerende forskning i kraften af C-vitamin, herunder slagtilfælde C-vitamin nedsætter chancerne for slagtilfælde. Forbedrer humør Effekter af C-vitamin og D-vitamin administration på humør og angst hos akut indlagte patienter.	60	180

Hvor længe skal du tage Synergin, før du mærker nogen effekt?

Du skal ikke forvente en øjeblikkelig effekt fra Synergin: det tager tid for antioxidanter at fjerne overskydende frie radikaler. Voksne skal tage to Synergin-kapsler om dagen i en til tre måneder.

På niveauet af fornemmelser vil din energi blive tilføjet, den generelle følelsesmæssige baggrund vil ændre sig. På grund af opretholdelsen af immunitet vil du også være mindre tilbøjelig til at blive syg med forkølelse.

Hvem vil drage fordel af Synergin?

Enhver, der er bekymret for deres helbred. Tilskuddet anbefales især til dem, der er over 35 år, bor i store byer med et dårligt miljø, har dårlige vaner, oplever konstant stress og spiser mad med højt kolesterolindhold.

BIOLOGISK AKTIVT SUPPLEMENT, IKKE ET LÆGEMIDDEL.