Personlig erfaring: hvordan man håndterer et had på internettet

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Ivan Survillo om, hvordan man lever, hvis man bliver bombarderet med fornærmelser på sociale netværk.

Hej. Mit navn er Ivan Survillo, i 2018 blev jeg aktivt hacket på Twitter til projektet "Interview about the Personal", og det fortsætter de med at gøre den dag i dag, omend ikke så iver. Jeg vil gerne dele min erfaring med, hvordan man lever, når mængden troller dig og skriver ubehagelige ting (jeg vil vædde på, at denne klumme også vil blive diskuteret på Twitter).

0. Kald en vigtig person, græd

En valgfri genstand, der giver dig mulighed for at smide følelser ud og afkøle dit hoved.

1. Lav en liste over vigtige personer

Åbn noterne på din telefon, eller grib et stykke papir med en kuglepen, og skriv navnene på personer ned, hvis meninger om dig og dit arbejde virkelig betyder noget for dig. Jeg lavede min liste på omkring ti minutter. Den omfattede omkring 15 navne: familie, et par venner, flere kollegaer-venner og kollegaer-bekendte.

Sammenlign listen med dem, der skriver grimme ting om dig – højst sandsynligt vil du ikke se nogen fra listen blandt haderne. Det betyder, at du ikke skal være opmærksom på dem. Hvis du så, og dit forhold til en person indrømmer det, så ring til ham med sådan noget: "Hej, jeg læste dit indlæg om mig. Jeg forstår ikke rigtig hvorfor du skrev det. Kan du forklare?" Mest sandsynligt vil personen slette indlægget eller forklare, hvorfor han skrev det, og det ukendte vil stoppe med at plage dig - du vil forstå, hvad der forårsagede hans vrede.

2. Analyser, hvad der bliver skrevet om dig

Åbn feedet og læs: “Ivan Survillo: Jeg skrev gode tekster i tre dage. Jeg ville ikke, men jeg var nødt til det." Stil så dig selv spørgsmålet: "Skrev jeg virkelig gode tekster i kun tre dage?" Forstå at "nej, og for en dag vil det næppe være nok", og gå videre til næste tweet: "Ivan survillo bliver ikke træt af at føde en spand levende lus." Jeg kan godt lide at mit navn og efternavn står med små bogstaver, jeg lader ikke til at føde lus, og generelt kan jeg af fysiologiske årsager ikke, hvilket betyder at tweetet er noget pjat, lad os springe det over, læs videre.

Forstå, at folk ikke mobber, fordi de ikke kan lide din aktivitet. Folk mobber, fordi de føler sig utilpas med hende (eller med dig). Onde kommentarer handler ikke om dig, men om hvordan folk ser sig selv, når de ser på dig. Folk skriver grimme ting, fordi det får dem til at føle sig lidt bedre.

3. Grin

For eksempel sendte jeg sjove sætninger til venner og familie og postede de bedste på Instagram. Latter er en naturlig reaktion fra kroppen, som hjælper med ikke at gå amok. Eksperter fra University of Oxford mener, at social latter er korreleret med en forhøjet smertetærskel, at når du griner, frigiver kroppen kemiske forbindelser med smertelindrende egenskaber, så grin.

4. Ignorer bøller

Jeg har aldrig svaret haderne med vilje. For det første, når man træder ind i konflikt, er det meget nemt at miste selvkontrollen og selv blive en hader. For det andet er det meningsløst. Nå, hvordan svarer du på antagelsen om, at jeg er nogens elsker, og det er derfor, jeg tog en plads på Forbes-ranglisten?

Hvis du alligevel beslutter dig for at indgå korrespondance, råder jeg dig til at vente et minut, før du skriver noget (så følelserne aftager lidt), ikke at reagere med aggression på aggression, at reagere på konstruktivitet og ikke at offentliggøre det, du ikke kunne sige til din samtalepartner i det virkelige liv.

5. Hvis du fik det - blok

Hvis en person pisser dig meget hårdt, skal du blokere vedkommende for at forhindre, at de vises i dit feed. Du kan også blokere tweets med bestemte ord, for eksempel med dit efternavn, men så er der risiko for ikke at se gode og positive indlæg. Fjern negative kommentarer på Facebook og Instagram, hvis du føler dig utilpas ved at læse dem. Så du vil ikke se dem og bekymre dig om dem.

6. Prøv at blive internt enig med din modstander

Jeg rådgiver denne teknik med forsigtighed, fordi den virkede for mig, men den kan drive nogen ud i endnu større neurose og apati. Prøv at blive internt enig med misbrugeren og observer dig selv. Jeg havde det bedre, efter jeg sagde højt: "Jeg er den mest [forfærdelige] journalist, og det vil aldrig lykkes." Det virker, som om du afvæbner din modstander: Det nytter ikke noget at kritisere ham, hvis du selv er enig i, at du er en dårlig journalist. Efterfølgende lavede jeg et klistermærke til Telegram ud af denne sætning.

7. Genlæs gode anmeldelser om dig selv

Jeg har en far på min computer, hvor jeg lægger alle de fine breve og anmeldelser på mine aktiviteter, der kommer til mig. Hvis jeg har svært ved at håndtere en bølge af had, åbner jeg denne mappe og læser alt på skift. Giv slip.

Jeg råder dig til at få den samme far - det hjælper dig til ikke at miste troen på dig selv.

8. Find konstruktionens perler

Nogle gange er der konstruktivitet i negative kommentarer. Det sædvanlige forhold er 98 % bullshit og 2 % konstruktivt. Du skal ikke bekymre dig om nonsens, det handler om ingenting, men kopier det konstruktive ind i dine noter og analyser. For eksempel, efter tweets om min frygtelige diktion, begyndte jeg hver dag at udtale tungevrider foran spejlet.

9. Bliv ikke hængt på

Husk: Internettet fremmer The Online Disinhibition Effect til en følelse af usynlighed og straffrihed. Folk ser ud til at tage masker på, hvorunder deres rigtige ikke er synlige. Anonymitet frigør og får dig til at glemme normerne for moral og etik. Det er mærkeligt, at haderne i det virkelige liv talte sødt og ubekymret til mig, som om intet var hændt. Ingen af dem fortalte mig på personlige møder, hvad de skrev på nettet.

Kritik er mere levende indprentet i hukommelsen på grund af evolutionens logik. Det giver ikke meget mening at tænke på gode begivenheder i lang tid: De er ikke vigtige for overlevelse, men det negative er vigtigt. I primitive tider, hvis du mishagede stammen, kunne du blive fordrevet fra den, og du ville dø. En kæde dannes: det er umuligt at mishage stammen, for uden den vil jeg ikke overleve. Problemet er, at hjernen i løbet af de sidste 40-50 tusind år ikke har ændret sig meget og kan ikke se forskellen mellem hadere på internettet og onde stammefæller. Dette bekræftes af professor Roy Baumeisters Bad Is Stronger Than Good i hans arbejde.

Husk, at had ikke handler om dig, og kopier Salvador Dalis sætning ind i dine noter: "Det vigtigste er, at der konstant bliver talt om Dali, selvom det er godt."