Søvnforsinkelsessyndrom: hvordan ugler lever i lærkernes verden

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Ugler er slet ikke de infantile uorganiserede dovne mennesker, som man almindeligvis tror. Mens lærkerne sover sødt, arbejder og arbejder uglerne hårdt efter deres egen tidsplan.

Ugler har en skyldfølelse

Samfundet har gennem århundreder vænnet sig til at respektere dem, der står op med haner, som Gud giver, og som får hjemmesko om morgenen. Ugler, på den anden side, forbliver en foragtelig minoritet, der går i sengen, når alle andre allerede er på arbejde. Forskere har fundet ud af, at én ud af ti teenagere oplever forsinket søvnfasesyndrom, som kun varer ved hos 1 % af de voksne.

Det er almindeligt accepteret, at en natlig livsstil er et tegn på en umoden personlighed, og voksne bør have kontrol over deres regime og stå op klokken seks om morgenen uden problemer.

Det menes også, at hvis du gik i seng efter midnat, tilbragte du sandsynligvis sene timer i klubben eller spillede computerspil. Det kommer aldrig bag på nogen, at du arbejdede, trænede eller gik i dagligvarebutikken efter dagligvarer.

Alt dette får uglerne til at skamme sig og føle sig skyldige over deres overholdelse af en natlig livsstil.

Det største problem er arbejdsplanen

Mens fleksible arbejdstider bliver mere almindelige, foretrækker arbejdsgivere fortsat tidligt op og er utilfredse med dem, der begynder at arbejde om eftermiddagen.

Ugler, der arbejder på afstand, foretrækker ofte at skjule deres sene opvågning. For at gøre dette tyr de til forskellige tricks, såsom at skrive breve om natten og planlægge at sende dem om morgenen.

Derudover er det ikke alle specialer, der tillader fleksibel arbejdstid. De fleste ugler er tvunget til at arbejde efter det traditionelle mønster fra 9 til 17 timer.

Kan en ugle blive et morgenmenneske

Amerikanske videnskabsmænd har fundet ud af, at de fleste går i seng mellem kl. 22.00 og midnat. Videnskaben er på lærkernes side: de anses for at være mere aktive, gladere, sundere og mere behagelige at tale med. Verden tilhører lærkerne, og uglerne skal bygges op igen. Det er dog næsten ingen, der lykkes med at oversætte viserne på det interne ur.

At forvandle sig fra en ugle til en lærke er det samme som at forsøge at vokse 10 cm ved selvhypnose.

At undgå kaffe, undgå fysisk aktivitet før sengetid, lytte til afslappende musik, dryppe æteriske olier på whisky og tage melatonin-medicin virker bare ikke. Og den gode gamle anbefaling "gå tidligt i seng" driver ugler til fortvivlelse: de ved på forhånd, at de vil ligge ned i flere timer, og så falde i søvn til deres sædvanlige tid.

Hvordan man er en ugle for sjov

Det vigtigste at forstå om ugler er, at de ikke sover mere end lærker. Det er bare, at deres søvnfase er rykket et par timer frem. Der er ikke noget galt eller skræmmende i, at du er fuld af styrke og klar til bedrifter, når alle andre allerede gaber.

Hvis nattelivet ikke generer dig, og du har mulighed for at leve i overensstemmelse med dit biologiske ur, er der ingen grund til at torturere dig selv. Arbejde om natten har sin egen charme: ingen distraherer, ingen opkald eller lyde. Det føles som at arbejde på et tomt kontor: ikke så sjovt som i et team, men du kan samle dine tanker og arbejde hårdt.

På trods af alle angrebene er ugler for det meste mere kreative og dynamiske end lærker, og de har også udviklet strategisk tænkning.

Mange opfindere og folk fra kreative erhverv foretrak at arbejde præcist om natten og gjorde det ekstremt produktivt.

Skynd dig derfor ikke at tro, at ugler er dovne. Måske reddede de verden, mens du sov.