Hele sandheden om bananer

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Mange publikationer siger, at bananer er en kur mod halsbrand, depression, forhøjet blodtryk og meget mere. Vi besluttede at finde ud af, hvad bananer indeholder, og om deres nyttige egenskaber ikke er overdrevet?

Bananer vil ikke redde dig fra stoffer, cigaretter og alkohol. Men de kan stadig gøre noget.

Hvad ved vi om bananer? Før jeg læste dette materiale, vidste jeg kun om bananer, at de er en fremragende kilde til hurtig energi til vores krop. Men du vil blive overrasket over, hvor meget disse frugter gemmer i sig selv. Bananer indeholder tre typer sukker - saccharose, fruktose og glukose. Som sagt giver de en næsten øjeblikkelig strøm af energi på grund af den pludselige frigivelse af insulin. Dette er dog ikke deres eneste plus. Bananer kan også tjene som en profylakse mod visse sygdomme.

Men mange publikationer på internettet taler for godt om bananer og tilskriver dem egenskaber som at forebygge depression, træthed, stress og andre sygdomme. Selvom det efter vores mening endda er svært at vælge en favorit, så vi besluttede at finde ud af, hvad der er hvad.

Depression

Ifølge forskning udført af MIND Research Institute havde mange patienter det lidt bedre efter at have spist bananer. Dette skyldes, at bananer er høj i tryptofan, en type protein, som kroppen omdanner til serotonin. Serotonin er et hormon, der er ansvarlig for ro, afslapning og dit humør.

Ligge

Tryptofan er en aminosyre, der findes i alle proteiner. Niveauet af tryptofan i bananer er meget lavt, og det er meningsløst at sige, at det kan påvirke dit humør. Selv det faktum, at farvestrålende bananer gør dig gladere, er mere sandsynligt end som så.

Anæmi

Bananer er høj i jern, hvilket stimulerer produktionen af hæmoglobin i blodet og forhindrer anæmi.

Ligge

En stor banan indeholder mindre end 2% af en kvindes DV af jern. Denne mængde jern vil på ingen måde påvirke den teoretiske forebyggelse af anæmi.

Blodtryk

Bananer har et højt indhold af kalium, hvilket har en positiv effekt på blodtrykket og mindsker sandsynligheden for forhøjet blodtryk og hjerteslag.

Sandhed

En stor banan indeholder cirka 500 mg kalium, hvilket er lidt over 10 % af din daglige værdi for dette stof.

Mental aktivitet

Under eksamenerne spiste 200 elever fra den britiske Twickenham School bananer flere gange om dagen. Undersøgelser har vist, at denne frugt på grund af sit høje indhold af kalium øger fokus og forbedrer hjernens funktion.

Sandhed

Det lyder som sandheden. Der er dog mange andre fødevarer, der indeholder højere mængder kalium.

Forstoppelse

På grund af deres høje fiberindhold genopretter bananer normal tarmfunktion og hjælper med at overvinde forstoppelse uden at ty til afføringsmidler.

Ligge

Bananer indeholder 2,6 gram fibre pr. 100 gram. Dette er ensbetydende med produkter som æbler, kål, appelsiner og mange andre. Det meste af fibrene findes i bønner - 9, 5 g, ærter - 8 g og bønner - 7, 5 g.

Tømmermænd

En af de bedste måder at bekæmpe tømmermænd på er med en bananmilkshake med honning. Bananer lindrer hovedpine, og honning udjævner blodsukkerniveauet. Mens mælk beroliger kroppen og genopretter væskeniveauet.

Det er uklart, på hvilket grundlag disse konklusioner blev draget, så vi har brug for frivillige, der er klar til at teste det selv:)

Halsbrand

Bananer har en syreneutraliserende effekt, der beroliger dit fordøjelsessystem.

Sandhed

Bananer hører virkelig til naturlige antacida. Men hvis du allerede har besluttet at behandle halsbrand med mad, så er det bedre at vende opmærksomheden mod mælk og kød, da de har en mere udtalt antacid effekt.

Kvalme under graviditet

Nogle få bananer hjælper med at udligne blodsukkerniveauet og lindrer derved kvalme.

Sandhed

Bananer kan faktisk hæve blodsukkeret, men forvent ikke et mirakel, da dette kun er en af de mange snackmuligheder, intet mere.

Myggestik

Før du påfører nogen creme på biddet, så prøv at smøre det med indersiden af bananskrællen. Dette vil lindre huden og lindre kløe fra biddet.

Sandhed

Jeg kunne ikke finde en tilbagevisning af denne metode, men der er ingen myg i nærheden for at være sikker på dens effektivitet. Lad os tage afsted indtil sommer!

Nervøse sygdomme

Det høje indhold af B-vitaminer er med til at berolige nervesystemet.

Ligge

Bananer indeholder en lille mængde vitamin B6 og B12, og der er ingen grund til at tale om deres effekt på nervesystemet. Medmindre du vil spise et par pund. Så er der helt sikkert noget galt med dine nerver.

Sår

Bananer bruges som diætmad til tarmlidelser på grund af deres bløde konsistens. Det er den eneste rå frugt, der kan spises uden at irritere slimhinden. Det neutraliserer også overskydende surhed og reducerer irritation ved at dække slimhinden i maven.

Sandhed

Banan indeholder stoffer, der dræber bakterier, der forårsager mavesår og fremmer også udskillelsen af slim, der omslutter maveslimhinden. Glem heller ikke dets antacida egenskaber, hvilket giver en positiv effekt i kampen mod sår.

Produktion

Håber du forstår, at bananer kun er en del af en sund kost. Mange af dens egenskaber er overvurderet, og mængden af næringsstoffer er overdrevet. Ingen af fødevarerne vil give dig alle mikronæringsstoffer og makronæringsstoffer, kun en række sunde fødevarer vil hjælpe. Og vi har et valg af denne mad!