Hvorfor abs kuber er ujævne

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Du arbejdede på dine mavemuskler i lang tid og gik på diæt, men da kuberne dukkede op under fedtlaget, viste det sig, at de slet ikke lignede en ideel sixpack: der er kun fire, ikke seks, de er forskudt eller i en vinkel. Lifehackeren finder ud af, hvorfor mavemusklerne ikke altid er jævne og symmetriske, og om det påvirker muskelstyrken.

Jeg pumpede pressen op, og ternene er på en eller anden måde skæve. Hvorfor?

Den forreste overflade af rectus abdominis-musklen krydses af tre til fire senebroer, på grund af hvilke musklen tager form af terninger.

Hos nogle mennesker er disse broer lidt forskudt eller forskudt, og når musklen øges i størrelse, bliver dette mærkbart.

Hvorfor er de forskellige?

Det er en genetisk bestemt egenskab som øjenfarve eller hårstruktur. Desuden bestemmer genetik ikke kun broernes placering, men også deres antal. Så for nogle mennesker vil pressen kun bestå af fire terninger, for andre - af seks, og for nogle - endda af otte.

Har dette nogen effekt på ydeevnen?

Ingen. Placeringen og antallet af senebroer påvirker ikke muskelstyrken, så du kan trygt dyrke styrkesport – en anden form for mavemuskler vil overhovedet ikke genere dig. Men genetik kan påvirke, hvor ujævne dine mavemuskler ser ud.

Det vil sige, at nogen slet ikke kan svinge, og pressen vil blive præget?

Ikke sikkert på den måde. Hos nogle mennesker er maven naturligt tykkere. Muskler med denne struktur vil se mere fremtrædende ud, især hvis personen har en lav procentdel af kropsfedt. Det er dog umuligt at få sprøde terninger uden træning.

Hvorfor er nogle af kuberne så langt fra hinanden?

Det hele handler om sener, der sætter muskler til knogler. Har du lange sener og kort muskelmave, bliver afstanden mellem kuberne større, hvis den tværtimod bliver mindre. Hos mennesker med korte sener øges potentialet for hypertrofi på grund af det større muskelområde.

Er det muligt på en eller anden måde at reparere en asymmetrisk presse? Måske er der specielle øvelser?

Ingen mængde motion vil hjælpe dig med at ændre den genetisk bestemte struktur af muskler og sener. Men det er der ikke noget galt med. Mange bodybuildere og atleter rundt om i verden har sådan en mavestruktur, og det forhindrer dem ikke i at gøre det, de elsker, se godt ud og vinde konkurrencer.