10 trin til et balanceret liv

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Vi har alle en tendens til at gå til ekstremer i søgen efter fornøjelse, snarere end at holde os til den gyldne middelvej, selvom det er det, der gør vores liv virkelig lykkeligt. Derfor tilbyder vi dig en liste over simple handlinger, der vil hjælpe dig med at gøre dit liv mere afbalanceret og lære at leve i harmoni med dig selv og verden omkring dig.

1. Spil oftere

Dette mærkelige råd ved første øjekast spiller en meget vigtig rolle i at føle din egen lykke og succes. Så sørg for at tage dig tid til at spille.

Hvad er fordelene? Du kan ikke tælle dem. Fra stor glæde, som er en meget stærk følelse, til at styrke bånd til familie og venner. Spil er en god måde at føle sig godt tilpas på og hjælpe dig til ikke at tage dig selv for seriøst.

Tænk tilbage på nogle af de spil, du har elsket at spille før, og planlæg denne aktivitet i din tidsplan for de næste to uger – lad være med at sætte den på bagen. Og du vil selv forstå, hvorfor spil er så nyttige.

2. Brug mindmaps

Fun fact: Den første person, der begyndte at bruge mindmaps, var Leonardo da Vinci. Ja, han var langt forud for sin tid. Mindmapping er et fantastisk værktøj til at balancere højre og venstre hjernehalvdel, og dette påvirker igen i høj grad dit generelle helbred. Hvordan man lærer at skabe og arbejde med mindmaps, kan man lære af.

Til at begynde med er der et par vigtige aspekter at huske på:

Brug et stort ark papir, begræns ikke tankestrømmen.
Jo flere farver jo bedre.
Understreg og brug store bogstaver efter behov.
Kombiner elementer.
Tegn, dette inkluderer kreativitet.
Kom med interessante og mindeværdige sætninger.
Start fra midten (sørg for at fremhæve det), hvor du lægger hovedideen eller navnet på projektet.
Mange mennesker råder til at skrive et ord ad gangen, men det er bedre at begrænse sig til tre ord pr. afsnit.

3. Tag dig tid til at gå

At gå er meget gavnligt, især hvis du ikke er en særlig atletisk person eller arbejder hele dagen på et kontor. Regelmæssig gåtur i blot en uge kan reducere depression markant.

Vi er alle en del af miljøet, så det er vigtigt at huske, at for at føle os glade, skal vi udnytte og kontakte verden omkring os, også med naturen omkring os. At gå langs stræder, parker og skove kan blive en rigtig hobby. Og hvis du er træt af bare at gå rundt og stirre rundt, er her nogle anbefalinger:

Lyt til lydbøger undervejs.
Lav planer for fremtiden.
Tæl dine skridt.
Drøm, mentalt sæt mål.

Life hack: gå barfodet på græsset fra tid til anden. Dette er ikke kun behageligt, men hjælper også med at hærde kroppen og forbedre blodcirkulationen.

4. Tag afsted i weekenden hver måned

Livets tempo accelererer, der er flere ting at gøre, og det er svært (men muligt) at finde en balance mellem arbejde og rejser. Vi har allerede skrevet, hvordan man kan følge med på arbejde og rejser. Gør det til en regel at gå uden for din hjemby med din familie og/eller venner mindst en gang om måneden. Det skal du gøre for dig selv, for i vores hverdag glemmer mange af os, at folk ikke er jern, vi har alle brug for at sove, hvile, komme ud i naturen, spise godt, have det sjovt og tage os tid ud fra tid til anden.

Du har ikke råd til hele weekender eller rejser, fordi det er dyrt? Gå en tur i nærheden, afbryd forbindelsen fra alt relateret til arbejde. Men husk på, at det ikke er let første gang.

Så snart du kobler fra hverdagens aktiviteter og vaner, dukker der straks gode ideer op. Og det tæller ikke interessante opdagelser, nye steder og bekendtskaber med.

5. Tegn

Vi har allerede nævnt, at tegning er godt for at opnå en balance mellem venstre hjernehalvdel, som er ansvarlig for logik, analyse, sproglige evner, og højre hjernehalvdel, som er ansvarlig for fantasi, intuition, følelser, rumlig orientering. Når du tegner, er begge halvkugler involveret på én gang.

6. Spis ude en gang om måneden

Nogle vil sige: "Bare én gang?", Mens andre: "Jeg har ikke råd til at gøre det her så tit" eller "Jeg kan bedre lide hjemmelavet mad." Men vi er her for at finde en balance.

Hjemmelavet mad er godt, men nogle gange har vi brug for en anden til at tage sig af det hele, mens vi nyder det gode selskab.

Tillad dig selv en gang om måneden at spise på en hyggelig restaurant og bekymre dig ikke om noget, for du fortjener virkelig at slappe lidt af.

Og i denne tid, venligst ingen telefonopkald eller SMS. Bare tag et hvil, stol ikke på alkohol - et glas god vin er nok til at få dig til at føle dig bedre.

7. Giv ikke op på ferien

På trods af at arbejde er en vigtig del af ethvert menneskes liv, kan det ikke erstatte alt, og nogle gange er man nødt til at lægge det til side og bruge tid på sig selv. En eller to gange om året har vi mulighed for at disponere tiden efter eget skøn.

At tage lidt tid til at hvile vil gøre dig til en gladere og mere tilfreds person. Og måske er det netop sådanne følelser, du mangler for at finde styrken i dig selv til at omsætte ideer og drømme til virkelighed. En god følelsesmæssig rystelse er nogle gange vigtigere end arbejde, og derfor har du brug for mindst én uges ferie.

Nogle gange er du nødt til at give efter for impulsen og ikke udsætte resten til senere. For når du vender tilbage fuld af energi, vil alt gnistre med nye farver. Når alt kommer til alt, er en kort ferie ofte alt, hvad du behøver.

8. Klæd dig lyst på

Tag fat i din garderobe med entusiasme. Hvis du vil have gavnlige ændringer i din sindstilstand, så start med den nemme måde - diversificer dit sædvanlige tøj og tilføj nye farver.

Et balanceret liv er et lykkeligt liv, og for at du kan føle dig glad, skal dit tøj være passende.

Det er ikke let at føle sig glad, hvis du bærer alt i sort, brunt eller gråt dag ud og dag ind.

Vær mere udtryksfuld, prøv at bære en lysegrøn eller gul t-shirt eller et par røde sneakers. Bange for at lyde sjovt? Start i det små. En mand kan prøve at bære farverige sokker eller et stribet slips eller bare et lyst tørklæde i jakkelommen. En kvinde kan, afhængigt af hendes stil, starte med en lys pung, et tørklæde om halsen eller et par sko.

9. Spis naturlige fødevarer

Heldigvis eller desværre er vi, hvad vi spiser. Meget af, hvordan vi har det, afhænger af, hvad vi spiser og drikker. Selv små kostændringer kan give betydelige resultater. Det er bedre gradvist at tilføje sunde fødevarer til din kost end at opgive alle usunde fødevarer på én gang.

Prøv at tilføje 1-2 sunde fødevarer til din almindelige kost hver uge, og du vil hurtigt indse, at du ikke er så sulten efter noget usundt, da din krop har vænnet sig til en anden kost. Processen med at erstatte skadelige produkter med nyttige er nemmere, fordi den ikke støder på psykologiske barrierer på sin vej.

Forandring er nemmere, end du tror. En gruppe videnskabsmænd fra Sverige, at hvis du spiser naturlig, økologisk mad, så er niveauet af pesticider reduceret med 95 % på to uger. Det er gode nyheder, for selvom du har spist usund mad hele dit liv, kan du på kun to uger slippe af med alle de negative virkninger.

Det er lige meget, hvor meget du spiser, det betyder noget, hvor nærende din mad er. Ved at købe fra pålidelige lokale leverandører kan du tilføje næringsværdi til dine måltider. Det betyder, at du kan spise mindre, mens du har det godt. Plus, ved at støtte lokale producenter, betaler du ikke for meget til store virksomheder, der laver en betydelig avance.

10. Slip af med alt det unødvendige

Mange mennesker bliver hængende i, hvad de ejer. Men de kan ikke slippe af med følelsen af tomhed på nogen måde. De kan opsummeres i én sætning: "Jeg har ikke nok!", Og uanset hvor rige de er, vil de altid have brug for mere og mere.

Hvis du bevidst kasserer gamle ting, smider de dårlige ud og donerer de gode til velgørende formål, giver du plads til noget nyt.

Få en god vane: Hvis du ikke har brugt eller brugt noget i 12 måneder, så giv og giv det væk uden at fortryde. Vær sikker på, at du ikke går glip af noget.

Tilgivelse er også en måde at slippe af med unødvendige ting. For at komme videre i livet skal du efterlade noget af din bagage. Kun på denne måde kan du blive fri.

Der er mange måder at gøre dit liv lykkeligere og mere afbalanceret på, men ikke alle er nemme. Alt sker i livet, der er meget godt i det, meget dårligt. Og hvis vi stræber efter balance, så vil vi før eller siden være i stand til at tage alle skæbnens slag med værdighed og oprigtigt glæde os over alt godt. Vi håber, at denne artikel vil være nyttig for dig og vil være i stand til at åbne dine øjne for de muligheder, som du ikke kendte til før.