Indholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
På disse kanaler kan du se de mest effektive vægttabsøvelser. Du kan gøre dem hjemme eller på arbejde og ikke være afhængig af træningscenteret!
I striden mellem fitnessfans og fortalere for hjemmetræning har hver side sine egne argumenter og indiskutable argumenter. En af de vigtige fordele ved at besøge et særligt motionscenter eller sportssektion er, at undervisningen afholdes der under vejledning af erfarne trænere, som kan rette dine fejl, udarbejde det rigtige træningsprogram for dig og overvåge dets gennemførelse.
Det er dog ikke alle sportsfans, der har mulighed for eller lyst til at træne et særligt sted under vejledning af en træner. Mange mennesker foretrækker at gøre dette derhjemme eller for eksempel på arbejdet, og årsagen til dette kan være ganske gode grunde, såsom mangel på faciliteter i dit område, mangel på midler eller endda at være alt for beskeden. I dette tilfælde kan du henvende dig til en af de mange træningsvideoer på YouTube for at få hjælp, hvoraf den bedste kan findes i denne artikel.
Sparsommelig Fitness
Denne kanal blev skabt af indsatsen fra Mike Schiemer, der er kendt som fysiolog, personlig træner, ernæringsekspert, fitnessmodel, forfatter og episk curmudgeon. Efter denne filosofi kræver de fleste øvelser på denne fitnesskanal ikke andet udstyr end din kropsvægt. Der er omkring 290+ videoer i alt, organiseret i flere forskellige afspilningslister til træning, træningsdemonstrationer, produktanmeldelser og endda helsekostopskrifter.
Fitness blender
På denne side finder du videoer i fremragende kvalitet, der beskriver hjemmetræning inden for områder som Pilates, styrketræning, HIIT, kettlebell, stretching, cardio. Der er også programmer for dem, der er involveret i forskellige sportsgrene, til vægttab, til genoptræning efter skader og så videre. Det er svært at tro, at kun to mennesker var i stand til at føde en så enorm mængde materiale.
Være i form
BeFit er en af de mest kendte fitnesskanaler på YouTube. Mere end 37 millioner visninger indikerer materialernes høje kvalitet. Her finder du en række videoer om dansetræning, traditionel fitness, yoga, vægttabskomplekser og meget mere. Tjek også en anden kanal, der hedder, hvor du finder et særligt program for tre måneder. Hver dag skal du lave en lektion, som hver har en separat video.
Min træner bob
Denne kanal er organiseret af Bob Harper, en træner fra det populære amerikanske show The Biggest Loser. Måske er han også nogle gange afhængig af at reklamere for sin bog, men alligevel vil rådet fra en person, der virkelig hjælper utrolige fede mænd med at tabe sig, være interessant for rigtig mange. Ud over individuelle øvelser og træningsrutiner vil du her se anbefalinger om sund kost og endda de spirituelle aspekter af træning.
Passion4Profession
Hovedmottoet for denne ressource er "træn når du vil, hvordan du vil og hvor du vil." Derfor udføres de fleste øvelser med din egen vægt og kræver ikke noget ekstra udstyr. På mange måder adskiller denne kanal sig fra sine konkurrenter: den bruger animerede figurer som modeller, ikke rigtige mennesker. Og også denne kanal har lokaliserede versioner til forskellige lande, herunder.
Blogilates
Dette er en pigekanal. Lyserøde bogstaver, hjerter og sløjfer medfølger. En halv million abonnenter og 36 millioner visninger får dig dog til at tænke, og når du prøver at gentage en af træningerne, forstår du, at der ikke er nogen grund til at tvivle på kvalifikationerne hos trænerne på denne kanal.
Det daglige hiit
Vi har skrevet mange gange om disse hurtige, intense og gode fedtforbrændingsøvelser. Hvis du vil øve dig i at bruge dette system, så vil en særlig YouTube-kanal hjælpe dig med at gøre det korrekt og sikkert. Ja, sådan en træning er betagende. Og også fra typen af fitnessinstruktører.:)
Anbefalede:
Sådan bygger du bagsiden af låret derhjemme: 3 bedste øvelser
Vi har udvalgt de bedste hamstringøvelser. Du skal bruge en kettlebell, fitball og en partner - men dem kan du undvære
Hvordan man trapper op en elevation er den bedste bevægelse til at pumpe dine balder derhjemme
At hæve en elevation er en super funktionel bevægelse. Med dens hjælp kan du ikke kun øge muskelvolumen, men også pumpe styrke og en følelse af balance
10 måder at træne dig selv til at træne regelmæssigt
Sådan begynder du at dyrke sport og gør det til en vane: hvordan tvinger du dig selv til at gå til træning og hvad du skal gøre, så du ikke behøver at tvinge dig selv
Hvornår er det bedste tidspunkt at træne - om morgenen eller om aftenen
Vi forstår, hvad der sker med kroppen på forskellige tidspunkter af dagen, hvordan det påvirker resultaterne af undervisningen, og hvornår det er bedre at træne for muskelvækst, styrke og vægttab
Sådan laver du et fitnesscenter derhjemme og begynder at træne
Hvis du ikke kan få dig selv til at træne derhjemme, har du måske simpelthen ikke de rette betingelser. Her er fem enkle, billige værktøjer til at booste din motivation og diversificere din træning. For at begynde at træne derhjemme behøver du ikke specielle simulatorer og enheder, dit ønske er nok.