Indholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Morgenen påvirker den måde, vores dag bliver på. Hvis du starter med den rigtige hjerneføde, vil du føle dig bedre og være mere produktiv.
Hvis du røg en cigaret om morgenen, spiste to donuts og skyllede dem ned med to kopper kaffe, ville du ikke blive overrasket over, at din fysiske tilstand lader meget tilbage at ønske. Men af en eller anden grund mener vi ikke, at den information, der kommer ind i vores hjerne, skal behandles på samme måde som det, vi spiser.
Ved at starte dagen med at tjekke e-mail og sociale medier forstærker vi vanen med distraktion, og den bliver hurtigt fast etableret i vores liv. Med hvert like eller kommentar frigives dopamin, og dette omdirigerer bogstaveligt talt vores hjerne.
Hvad er den rigtige måde at starte dagen på, så hjernen får "sund mad"?
Brug ikke elektronisk udstyr
Hvis dit køleskab er propfyldt med fed, krydret og sukkerholdig mad, er der større sandsynlighed for, at du spiser det hele. Det er det samme med din telefon: Hvis den er lige ved hånden, vil du gerne bruge den. Derfor er det bedst at fjerne det fra soveværelset helt.
Meditere
En begivenhed sker, og det ser ud til, at det betyder noget. Men det sker så hurtigt, at vi ikke engang tænker over, om den mening, vi tillægger denne begivenhed, er berettiget. For at være opmærksom på denne proces, skal du bremse den, og det kan gøres ved hjælp af meditation.
Læs
Og giv fortrinsret til bøger frem for artikler på internettet. Vi plejer at skimme artiklerne igennem uden at tænke ordentligt over indholdet, men vi læser bøger mere eftertænksomt.
Arbejd med det, der betyder noget for dig i en time
Prøv at fordybe dig i dit arbejde og ikke blive distraheret af noget. Det giver en stor følelse af tilfredshed. Det er som om du bekræfter over for dig selv, at du værdsætter dig selv og din tid. Meget kan gøres selv på en times bevidst arbejde.
Tænk på, hvad du egentlig får ved at gå til sociale netværk om morgenen? Får det dig til at føle dig bedre eller blive mere succesfuld? Hvis du lægger alle de minutter og timer sammen, som du bruger på dette på et år, vil du have tid nok til for eksempel at skrive en bog, starte din egen virksomhed eller lære at spille et musikinstrument.
Anbefalede:
"Og det vil det gøre": 15 eksempler på ekstremt dårligt design
Når nogen bare besluttede ikke at bekymre sig om designet og piskede alt op. Et udvalg af illustrative billeder fra netbrugere
"At klage er dårligt": hvor kom denne idé fra i vores samfund, og hvorfor det er på tide at ændre det
Der er stor forskel på borgerligt ansvar og snyd. Så indgiv gerne en klage, når du ser en klar krænkelse af dine rettigheder
Hvad er bodyshaming og hvorfor er det dårligt
Lad det betragtes som smukt, ikke kun den, der passer ind i moderne skønhedsstandarder, men alle, der elsker sig selv og er i harmoni med sin krop
Hvorfor vi ikke dømmer vindere, selv når de gør det dårligt
Vores vurdering af løsninger, både vores egne og andres, er som regel baseret på princippet om "rullet det - ikke rullet". Og dette er ikke den bedste måde at lære livet på
Hvorfor varmer brændeovnen i bilen dårligt, og hvordan skal man håndtere det
Hvis det er koldt i kabinen, sveder ruderne, og om morgenen tager det lang tid at afrime dem, betyder det, at brændeovnen ikke varmer godt i bilen. Lifehacker hjælper dig med at forstå, hvad årsagen er, og løse problemet