Hvordan man håndterer den konstante trang til at gøre noget nyttigt

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Din produktivitet har en grænse. Hvis du krydser det, skal du ikke forvente noget godt.

Har du bemærket, at selv korte pauser i aktiviteter er svære for nogen? Så en person kan finde på aktiviteter på farten. Når arbejdsdagen for eksempel er slut, går han for at gøre rent i huset. Når der allerede er orden, skynder han sig til webinaret. Det kan gå så langt, at en person holder op med at hvile helt og gør noget nyttigt hele tiden. Og først når der slet ikke er kræfter mere, begynder han at planlægge næste dag for at bruge den endnu mere effektivt.

Vi vil fortælle dig, hvorfor nogle mennesker bogstaveligt talt ikke kan leve uden konstant arbejde eller selvudvikling, og hvad de skal gøre ved det.

Hvad kan forårsage ønsket om at have travlt med noget nyttigt

Her er hovedårsagerne.

Psykologisk reaktion på aktivitet

Travle mennesker føler sig gladere end folk, der keder sig. Selv simpel fysisk aktivitet er givende. Hvad kan vi sige om de ting, som vi i første omgang anser for nyttige. Derfor kan folk bevidst søge nye aktiviteter for at fylde deres liv med mening.

Kedsomhed

Det forårsager ofte angst og negative følelser. Det kan endda virke som om livet er spildt. Derfor begynder folk ofte at finde på flere og flere brugbare opgaver for ikke bare at spilde tiden. Og så lægger de ikke selv mærke til, hvordan alle dagene går i erhvervslivet.

Opdragelse

Mange forældre, der ønsker at gøre det bedste, ønsker, at deres barn altid har travlt som en soldat. Så fra en tidlig alder dannes der en mening om, at enhver fritid skal bruges på en eller anden måde, og dovenskab er skadeligt. En person kan bevare sådanne synspunkter for livet og derefter give videre til deres børn.

Presset fra sociale stereotyper

Med udviklingen af sociale netværk ændrer holdningen til succes blandt voksne sig. Folk praler ofte offentligt af kampagner på arbejdet, dyre køb og oversøiske ferier. Som et resultat bliver høj indkomst ofte synonymt med lykke for os. Og i jagten på penge kan folk torturere sig selv: arbejde så hårdt som muligt, konstant studere og ofre hvile.

Ønsket om at have tid til alt

Ønsket om at gøre noget nyttigt kan også være forårsaget af karakteristika ved en persons karakter. For eksempel vanen med at tage alt på sig selv. På grund af dette er folk ansvarlige for et stort antal opgaver, som ikke kan løses inden for rimelig tid. Som et resultat er du nødt til at genbruge for at være i tide.

Hvorfor, i det mindste nogle gange, skal du tillade dig selv at rode rundt

Vores krop og sind skal ikke kun arbejde, men også slappe af.

Det har en positiv effekt på produktiviteten

Desværre gør stræben efter at gøre alt os ikke mere produktive. Meget betyder ikke effektivt. Så efter 6 timers arbejde om dagen og 40 timer om ugen er produktiviteten alvorligt reduceret. De, der arbejder mere end 55 timer om ugen, kan have kognitiv svækkelse.

Dette beskytter mod udbrændthed

Ønsket om at følge med i alt kan føre til udbrændthed. Dette er en særlig type stress, hvor en person oplever fysisk og mental udmattelse. I denne tilstand opstår flere negative tanker, søvnløshed, problemer med alkohol og stoffer opstår. Og endda forskellige sygdomme: fra forhøjet blodtryk til diabetes.

Den hyppigste årsag til udbrændthed er arbejde, men enhver form for overarbejde kan også føre til det. For eksempel mener australske sundhedsprofessionelle, at kvinder, der driver en husstand, bør have ret til en 34-timers kortere arbejdsuge.

Det bevarer det fysiske helbred

Derudover skader overdreven aktivitet kroppen. For eksempel er de, der arbejder mere end 55 timer om ugen, 33 % mere tilbøjelige til at få slagtilfælde og 13 % flere koronarsygdomme.

Hvordan man overvinder trangen til at gøre noget nyttigt hele tiden

Her er, hvad du kan gøre for at gøre dette.

Brug afspændingsteknikker

Hvis du forstår, at årsagen til din aktivitet ligger i at løbe tanker, er det værd at prøve at meditere eller lave auto-træning for at lære at stoppe og hvile.

Men du kan gøre det nemmere. Prøv at finde noget, der afslapper dig. For eksempel massage eller fiskeri. En anden mulighed er at tage på camping efter at have slukket din smartphone og fjernet andre irriterende stoffer.

Koncentrer dig om nuet

Prøv at fokusere på din aktivitet, selv den mest hverdagsagtige. Hvis du går i parken, kan du beundre løvet og nyde den friske luft. Og når du ser tv, så læg mærke til, om du er enig i oplægsholderens ord eller ej. Prøv at tænke på, hvad der sker nu, og ikke på, hvad du tror, du ikke har tid til at gøre.

Prøv at omdirigere din energi

Du kan for eksempel begynde at træne regelmæssigt. Så du vil ikke kun bruge energi, men også forbedre dit fysiske og mentale velbefindende. Tag også dit sind fra negative og foruroligende tanker.

Forstå, at det er umuligt at gøre alt

Hvis du ikke kan lade være med at plage dig selv med fiktive pligter, tilbydes en interessant metode af psykolog og lektor ved University of Washington, Wendy Lastbader. Hun råder dig til at forestille dig din død. Til sammenligning virker daglige bekymringer ubetydelige og endeløse jag - unødvendigt.