2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Her er 11 videnskabeligt beviste metoder.
Dette spørgsmål blev sendt af vores læser. Du kan også stille dit spørgsmål til Lifehacker – hvis det er interessant, svarer vi helt sikkert.
Hvordan holder man op med at ryge?
Anonymt
Hej! Lifehacker har detaljeret materiale, hvor vi analyserer 11 af de bedste måder at holde op med at ryge på - alt baseret på videnskabsmænds mening. For eksempel kan du erstatte denne vane med andre fornøjelser og aktiviteter. Eller tal om dine succeser og fiaskoer på sociale medier: rygere, der gør dette, har meget større sandsynlighed for at få succes.
Derudover anbefaler eksperter at fastsætte en bestemt dato, hvornår du vil holde op med at ryge i første omgang. Når alt kommer til alt, for at opgive denne vane, skal du løsne den fra hverdagens ritualer. For eksempel, hvis du er vant til at ryge over en kop kaffe, så lov dig selv, at du vil have en drink nu, og først tager en cigaret efter 15 minutter. Dette vil give dig tid til at forberede dig, og når dag X til sidst kommer, vil det være lettere psykologisk for dig: tilbagetrækningen vil ikke være så stærk.
For mere information om forskellige måder at holde op med at ryge, se artiklen på linket ovenfor. Og hvis du allerede har overvundet denne vane - del i kommentarerne, hvilken metode der hjalp dig personligt!
Anbefalede:
Sådan holder du op med at ryge i weekenden
Lifehackeren har mere end én gang tilbudt en række måder at holde op med at ryge på, og i dag præsenterer han den daglige rutine for dem, der besluttede at opgive den dårlige vane
Sådan holder du op med at ryge: 11 bedste måder ifølge videnskabsmænd
Disse 11 måder at holde op med at ryge har vist sig at være effektive både statistisk og videnskabeligt. Prøv at finde din egen blandt dem
3 Android-apps, der hjælper dig med at holde op med at ryge
Du kan kun slippe af med en afhængighed ved at have en jernet viljestyrke. Nå, en lille hjælper. Sådan holder du op med at ryge apps hjælp - læs videre
Hvor mange penge vil du spare, hvis du holder op med at ryge
Ved at opgive cigaretter kan du spare op til en ferie eller en lille reparation på et år. Life hacker vil fortælle dig, hvor meget du vil spare, hvis du holder op med at ryge
Sådan holder du op med at ryge 2.0
Selv et lille barn ved, at rygning er usundt. Men af en eller anden grund vokser dette lille barn op og tager en cigaret. Ikke alle, selvfølgelig, men en tredje gør det præcis sådan. Og for at holde op med denne skadelige, men frygtelig behagelige vane, er der få, der har nok vilje, styrke og tålmodighed.