Hvordan du accepterer og giver slip på din fortid

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Alt, hvad vi modstår, har magt over os. Og hvad end vi accepterer, befrier os.

Bekæmp ikke skuffelse og smerte

Vi kigger ofte udenfor efter svar på vores spørgsmål: i bøger og podcasts, ved kurser og seminarer, med mentorer og spirituelle lærere. Men det hjælper ikke altid med at forstå dine forhåbninger, og før eller siden skal du kigge ind i dig selv.

Når du gør det, vil skuffelser og smertefulde minder uundgåeligt dukke op. Du vil gerne løbe væk fra dem, men du skal se dem i ansigtet. Og så vil du bemærke sådan et paradoks: Jo mere du kæmper med smerte, jo mere giver du den styrke. Og når du endelig giver slip på denne kamp, bliver det lettere.

Dette er ret svært. Behovet for at overgive sig er i modsætning til alt, hvad vi hele tiden lærer: stræbe, skubbe, holde ud, vinde. Men når vi giver op, finder vi ro og inspiration. Og det er ikke det samme som at sige op og falde i apati.

Når du giver slip på det desperate ønske om at ændre situationen, bliver du endelig fri.

Og du kan kun leve et meningsfuldt liv i denne tilstand af frihed og selvudfoldelse uden undskyldninger. Forstå, at frustration og smerte er en naturlig del af livet. Vær ikke bange for dem. Ja, du kan blive knust, du kan blive fyret fra dit job, dit kreative projekt kan mislykkes.

Men det, du lærer undervejs, vil hjælpe dig til at vokse og blive en anden person. Den eneste måde at undgå skuffelse på er aldrig at tage risici. Men det bliver et meget begrænset liv.

Find noget godt i fortiden

Normalt, når vi husker dårlige oplevelser fra fortiden - for eksempel et forhold, der ikke fungerede, eller et mistet job, fokuserer vi på det dårlige og lægger ikke mærke til det gode. Vi bærer denne negativitet med os, og fremtiden ligner fortiden. Men hvis du erkender, hvad der skete, og lærer af det, vil hans magt over dig forsvinde.

For eksempel råder selvhjælpsbøger dig til at skrive noget godt om hver person, der dumpede dig. Og dette råd kan anvendes til enhver smertefuld omstændighed. Skriv ned, hvilke gode ting du lærte af situationen, hvad du lærte, hvad du lærte om dig selv. Og du vil se, at på trods af smerten giver menneskerne omkring dem os fantastiske gaver.

Uden de chefer, der fyrede mig, ville jeg ikke være forfatter i dag. En pige, jeg mødte, lærte mig at lave mad, en anden lærte mig at klæde mig bedre på. Ja, det lykkedes ikke for os. Men det betyder ikke, at der ikke var noget godt.

Når vi accepterer en vanskelig situation eller giver slip på at føle vrede over for den person, der har såret os, mister negative oplevelser deres greb om os og vores fremtid.

Hjælp dig selv med at justere

Ved at give slip på fortiden skaber du plads til en ny fremtid. Og ved at holde fast i gammel negativitet, vil du højst sandsynligt gentage de samme fejl. Jeg forstår, at alt dette i praksis er sværere end i ord. Især når du lige er kommet dig over smerter eller stadig forsøger at klare stormen i dit eget liv. Derfor vil jeg give nogle tips, der hjælper mig:

• Lær at være taknemmelig. Dette vil ikke løse alle problemer, men det vil hjælpe med at ændre tankegangen. Du vil bemærke de gode ting i livet, som du normalt tager for givet.
• Skift dit miljø. Det har stor indflydelse på følelser og adfærd. Det er ikke nødvendigt at brænde alt relateret til fortiden (selvom nogle gange du vil). Lad dit miljø personificere alt, hvad du ønsker at blive, og ikke hvad du var før.
• Tal med en terapeut. Det forekommer mig, at dette bør gøres mindst én gang i livet. En psykoterapeut er en træner, ikke kun for kroppen, men for sindet. Det vil hjælpe dig med at se gentagne mønstre i dit liv. Og han er også objektiv, du kan fortælle ham om alt, vel vidende at han ikke vil dømme.
• Pas på dig selv. Forkæl dig selv med noget behageligt for at lukke et kapitel af dit liv og starte et andet. Og pas jævnligt på din ro i sindet. Gå for eksempel til sport, rejser, start nye hobbyer.

Forestil dig, hvilke muligheder der kan åbne sig for dig

Hver begivenhed har tre scenarier:

• Den, vi antog.
• Den der er nu.
• Den der måtte være.

Når virkeligheden ikke stemmer overens med antagelser, bliver vi kede af det. Vi lukker os for alle andre muligheder og forsøger at indfri uopfyldte forventninger. Men i en sådan situation er det nødvendigt at acceptere det tredje scenario - usikkerhed. Vi forbinder det normalt med frygt, angst og vores værste frygt. Og vi lægger ikke mærke til de fantastiske ting, der også kan ske.

Oftere end ikke kommer forståelsen først, når vi ser tilbage.

Jeg kan huske, hvordan det forekom mig, at jeg var i en forfærdelig stilling i forhold til karrieren: Jeg tog eksamen fra universitetet midt i den globale økonomiske krise, fik ikke en plads efter en sommerpraktik. Men det var dette, der skubbede mig til at starte, hvad der senere blev grundlaget for min podcast.

Jeg begyndte at skrive som freelancer, men i 2013 blev jeg afvist af dem, jeg arbejdede sammen med. Jeg frigjorde tid, og snart udgav jeg selv min første bog. Den blev en bestseller, og jeg endte med at få et tilbud fra et forlag.

Takket være disse arrangementer blev jeg lettet for det arbejde, hvor du skal skrive om det, du er ligeglad med. Selvfølgelig er sådanne vendinger i starten frustrerende og skræmmende. Men prøv at se på dem som muligheder, ikke tab.