Bedste musik til arbejde, ifølge videnskabsmænd

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Musik kan hjælpe dig med at holde fokus og være produktiv. Du skal bare vælge det korrekt.

Forskning udført af videnskabsmænd ved University of Birmingham har vist, at musik – en hjælp til produktivitet, er en effektiv hjælp til at udføre monotont arbejde. Uanset om det er at tjekke e-mails eller udfylde et regneark, kan musik hjælpe dig med at få tingene gjort hurtigere.

Hvis det kommer til komplekst, kreativt, intellektuelt arbejde, der kræver aktiv deltagelse af hjernen, så fungerer enhver musik ikke længere. Dette kræver en særlig afspilningsliste.

Naturens lyde

Nylig forskning udført af forskere ved Rensselaer Polytechnic har vist, at Tuning af det kognitive miljø: Lydmaskering med "naturlige" lyde i åbne kontorlandskaber, at tilstedeværelsen af "naturlige" elementer i musik forbedrer den generelle stemning og hjælper med at fokusere.

Naturlyde, som hvid støj, maskerer godt menneskelig tale, som vi let bliver distraheret til, og har også en positiv effekt på kognitiv funktion og koncentration. Takket være naturlige lyde steg testpersonernes generelle tilfredshed støt under arbejdet.

Forresten, ud over fuglekvidderen og lyden af regn, som oftest er forbundet med naturlige, forårsager strømmens mumlen også en gavnlig effekt. Ifølge de samme undersøgelser indgår bjergstrømsstøj også i kategorien opmærksomhedsfremmende lyde.

Det er lige meget, om du lytter til en optagelse af udelukkende naturlyde eller tænder for musik, der indeholder disse elementer: begge muligheder vil have en positiv effekt.

At finde naturens lyde er ganske enkelt ved den tilsvarende anmodning, for eksempel på YouTube.

Yndlingssange

Hver af os har et vist antal numre, som vi kan lide mere end andre. Det er nyttigt at komponere sådan en playliste, for det er den musik, vi elsker, der hjælper mange af os til at arbejde bedre. Dette er konklusionen af Teresa Lesiuk, der arbejder som en del af musikterapiprogrammet på University of Miami:

”Stress tvinger os til at træffe forhastede beslutninger, og opmærksomhedsområdet reduceres markant. At forbedre dit humør gennem musik giver dig mulighed for at se mere bredt på tingene og overveje flere muligheder."

Interessant nok har yndlingsmusik den største effekt i tilfælde, hvor en person endnu ikke er blevet en professionel i sit arbejde: at lytte til hans yndlingssange gjorde det muligt for sådanne emner at udføre opgaver hurtigere og generere bedre ideer.

Musik du er ligeglad med

Opfattelsen af omgivelserne ændrer sig fra person til person. En undersøgelse foretaget af et taiwansk universitet bekræfter effekten af baggrundsmusik på koncentrationen af arbejdere. Et vist antal mennesker, når de lytter til den mest og mindst attraktive musik for dem, reagerer med et fald i koncentrationen. Dette er præcis tilfældet, når du efter at have hørt dit yndlingsnummer glemmer alt og går helt ind i det. Hvis du observerer i dig selv en lignende reaktion på din yndlingsmusik og hadede musik, så medtag de mest neutrale kompositioner, der ikke fremkalder udtrykte følelser i dig.

Instrumental musik

Ord er distraherende. Ifølge Cambridge Sound Managements Sound Masking Studies and References kan støj generelt ikke bebrejdes for faldet i ydeevnen. Det er ord, der distraherer os, fordi en person, der hører tale, uundgåeligt skifter fra den aktuelle aktivitet og begynder at lytte til samtaleemnet. Dette er vores sociale natur, og 48% af forsøgspersonerne blev udsat for dette fænomen.

Vi kan blive distraheret af ethvert talt ord, uanset om vi hører dem i kontorets støj eller i en sang, der afspilles i hovedtelefoner. Har du lagt mærke til, hvordan du nogle gange finder dig selv at lytte til teksten til et nummer? Dette er præcis tilfældet. Instrumental musik vil hjælpe dem, der er tilbøjelige til at holde sig til tekster. Ingen ord, ingen distraktion.

Barok musik

Effekten af at lytte til musik afhænger af dens tempo. Canadiske forskere opdagede Eksponering for musik og

kognitiv præstation: test af børn og voksne om, at forsøgspersonerne er bedre til at bestå IQ-tests til mere dynamisk musik, og er en favorit her. Den samme konklusion blev nået af en gruppe forskere fra Baltimore University and Hospital og University of Philadelphia. Barokmusik hjælper dig virkelig med at arbejde bedre.

En anden undersøgelse foretaget af videnskabsmænd fra Malaysian College of Engineering fandt Estimation af virkninger af alfamusik på EEG-komponenter ved tids- og frekvensdomæneanalyse, en markant reduktion i stressfornemmelser og tegn på fysisk afslapning, når man lytter til musik i et tempo omkring 60 slag i minuttet. I det musikalske ordforråd svarer udtrykket "largetto" nogenlunde til dette tempo.

Gennemsnitlig volumen

Den ideelle volumen er medium. Er det altid dårligt støj? Udforskning af virkningerne af omgivende støj på kreativ kognition forskere fra fire universiteter: undersøgelser har afsløret en positiv effekt af at lytte til musik med en moderat lydstyrke på kreativ tænkning.

Ifølge disse undersøgelser hjælper både moderat og høj musik abstrakt tænkning, men overdreven lydstyrke forstyrrer hjernens behandling af information.