Hvorfor det er så vigtigt at holde løfter til dig selv, og hvordan gør man det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Det faktum, at ingen undtagen dig kender til dem, gør dem ikke ubetydelige.

Hvorfor løfter du giver dig selv skal tages alvorligt

1. Et brudt løfte provokerer et andet. Når du indser, at du har krænket dit givne ord til dig selv, plager det dig, plager dig på et underbevidst niveau og fjerner energi. Ubehag, angst og skyldfølelse opstår. Og disse følelser reducerer i sidste ende i høj grad chancerne for, at du vil opfylde løftet næste gang.

2. Brudte løfter underminerer din tillid til dig selv. Når du giver nogen dit ord, men ikke holder dig tilbage, skuffer du og underminerer personens tillid. Og du bliver deprimeret af tanken om, at du har svigtet nogen.

Når du ikke opfylder det løfte, du har givet dig selv, så oplever du på et ubevidst plan både den skyldiges og ofrets følelser. For at genvinde tilliden til dig selv, hold dit ord.

3. Du fratager dig selv muligheden for at blive bedre. Du vil næppe give dig selv et ord for at begynde at ryge, spise mere fastfood og læse så få bøger som muligt. Mest sandsynligt er dine løfter stadig positive. Og når du holder op med at gøre dem, sætter du dig selv på sidelinjen: lav undskyldninger, leder efter undskyldninger for at gøre "vigtigere" ting og glemmer gradvist positive intentioner.

4. En stribe brudte løfter kan påvirke selvværdet. Og ikke til det bedre. Og skylden for alt er konstant skam og skuffelse på grund af det faktum, at du brød dit eget ord.

At holde løfter, på den anden side, motiverer og sætter dig op til succes.

For eksempel lovede du dig selv at spise rigtigt og tabe dig tre kilo på en måned og gjorde det. Som følge heraf er du glad for dig selv, tilfreds og føler dig selvværd. Og det har en positiv effekt på motivationen generelt.

At holde løfter givet til dig selv

1. Lov ikke, hvad du ikke kan. Vær selektiv og sæt realistiske og bevidste mål for dig selv. Hvis du lige fra begyndelsen tvivler på, at du kan klare det, er det bedre at udskyde satsningen og skifte til det, du kan ændre lige nu. Tænk samtidig over, hvad der præcis forhindrer dig i at gennemføre dine planer, og hvorfor du ikke tror på et positivt resultat.

2. Tænk over, hvad du skal bruge for at holde dit løfte. Forbered en plan: hvor og hvornår du vil starte, hvor meget tid du virkelig er villig til at bruge, hvad kan hjælpe eller hindre dig. Skriv alt ned, som du finder nødvendigt og nyttigt, med fokus på en specifik opgave.

3. Sæt en deadline i din kalender, indtil hvilken du har tænkt dig at holde dit ord, og hold styr på det. Dette vil hjælpe dig med at forstå, hvor realistisk og opnåeligt målet er, under hensyntagen til dine øvrige forpligtelser.

4. Gå fra generelt til specifikt. For eksempel, hvis det globale løfte er at deltage i et maraton om sommeren, skal du begynde at løbe om morgenen, tilmelde dig det relevante afsnit og gennemgå en lægeundersøgelse for at sikre dig, at dit helbred giver dig mulighed for at nå dit ultimative mål uden skade på din krop.

5. Overbrug ikke multitasking. Adskil det vigtige fra det presserende, og glem ikke punkt to og tre. Hvis det ikke lykkes, så tag en tidsstyringsteknik op og lær, hvordan du organiserer din tid. Prøv Pomodoro-teknikken, implementer Pareto-princippet, eller find en anden måde, der passer dig for ikke at glemme det vigtigste - om dig selv og dine løfter.