Hvorfor forkælelse er vigtigt, og hvordan gør man det rigtigt

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

At passe på sig selv er ikke en svaghed eller egoisme, men en nødvendighed.

Hvorfor vi ikke ved, hvordan vi skal forkæle os selv

Som børn ved vi, hvordan vi nyder livet, og vi forstår præcis, hvad vi vil og ikke vil. Derfor finder vi nemt aktiviteter, der glæder og nemt accepterer omsorg og opmærksomhed fra kære.

Med tiden mister mange mennesker evnen til at forkæle sig selv. Der er så mange grunde til sådanne ændringer, at det næppe er muligt at liste alt. Her er nogle af dem.

• Opdragelse. Næsten hver generation har en form for chok: krig, krise, statskup. Og hvis børn stadig står tilbage med retten til at nyde livet, så har voksne simpelthen ikke muligheden. Og så bliver en trist tilværelse accepteret som den eneste rigtige model:”Hvorfor har du brug for det her? Hvor gammel er du? Komme til sagen!"
• Kulten af lidelse og selvfornægtelse. Her spillede religion en vigtig rolle. Men den hjemlige socialisme med dens kollektivisme og "man skal ikke leve af glæde, men for samvittighed" ydede et væsentligt bidrag.
• Beundring for præstation. Du skal hele tiden løbe, stræbe, gøre noget, ellers er livet spildt.

På det seneste har der været en tendens til opblødning af krav og en mere opmærksom holdning til sig selv. Men det handler mere om den yngre generation, som stadig fordømmes for dette:”De undgår ansvar! Som 23-årig havde jeg allerede en familie og to børn "," skiftede jeg job, fordi han ikke kunne lide det gamle. Tænk bare, sikke en tøs!"

Derfor forbliver problemet med manglende evne til at forkæle sig selv.

Hvorfor du stadig skal forkæle dig selv

De, der ikke har formået at opretholde denne færdighed, har det svært. Mens det indre barn forsøger at tiltrække sig opmærksomhed for at få en portion nydelse, stopper den indre voksne (måske i en rigtig forælders stemme) op: ikke tiden, ikke stedet, alt vigtigt skal gøres først. Når alt kommer til alt, hvis du finder ud af det, betyder det at forkæle dig selv at bruge en værdifuld ressource:

• penge (men hvad med opsparingen? pludselig krise? og hvor mange ting skal du købe!);
• tid (igen spilder du din weekend, fordi du kunne have gjort noget nyttigt!);
• styrke (du skal nu køre på skateboard indtil midnat og om morgenen på arbejde);
• omdømme (hvad vil folk tænke!).

Men mennesket er ikke en robot, og ved at fratage sig selv fornøjelser i fordelens navn, mister det mere, end det vinder.

Alena Kondratyeva Psykolog.

Begrebet lidelse er meget populært. Jo mere du lider, jo mere heroisk føler du dig. Begrebet "at forlade komfortzonen" er også blevet perverteret. Og af en eller anden grund blev denne proces tilskrevet ulejlighed og konstant overvindelse. Selvom det i det store og hele handler om en ny oplevelse og udvidelse af dit billede af verden. At forlade din komfortzone betyder at se verden uden for det velkendte. Og prøv nye ting: fra en ikke-standard rute hjem til originale hobbyer.

Hvis du tænker over det, præsenteres al denne lidelse som en vej til lykke. Lykken er dog ikke en destination, men selve stien. Og for at denne vej skal være interessant og nem, er det vigtigt at behage dig selv og passe på dig selv både moralsk og fysisk.

Ingen ved bedre end os selv, hvad sjælen ønsker, og hvad der kan muntre os op. Og nye sejre opnås netop i godt humør. Når du har nok energi, sund udholdenhed og selvtillid.

Præstation antager, at en person ikke vil handle fra en ressourcetilstand, men på trods af fraværet af kræfter. Men på den moralske og viljestærke kan du kun vinde over korte distancer. Derefter skal du komme dig i nogen tid. Men livet er langt, og konstante forsøg på at kæmpe med sig selv vil kun føre til udbrændthed, tab af styrke og psykiske problemer.

Valentina Snegovaya Familiepsykolog, psykolog-sexolog.

Følelser er energi, den ressource, som vi fungerer på og kan ikke kun arbejde, men også have succes, nå vores mål. Vi har to ressourcetilstande: kærlighed og lykke! Og selvom der lige nu ikke er nogen, der elsker og gør dig glad, er det nemmere at gøre det selv.

Sådan forkæler du dig selv

Dette er ikke noget, man kan lære ved blot at indse fordelene ved at passe på sig selv. Færdigheden skal trænes.

Alena Kondratyeva Psykolog.

At være glad er ikke en belønning, men en færdighed, som du skal dyrke i dig selv hver dag. Omgiv dig selv med mennesker, ting og begivenheder, som du nyder. Og nu taler vi ikke om uhæmmet sjov med endeløse fester, men om hvad der gør livet virkelig tilfredsstillende.

Tænk på, hvad du gerne vil se i dit ideelle liv? Hvilke følelser vil du gerne fylde den med, hvilke minder? Du har helt sikkert allerede råd til at realisere dine ønsker. I hvert fald delvist.

Prøv at starte med et par trin.

Forstå at du er rigtig glad

Det lyder simpelt: Hvem ved bedre end personen selv, hvordan man behager sig selv. Faktisk viser alting sig at være mere kompliceret, fordi forskellige holdninger og andre ting, der kommer udefra, blander sig i processen. Måske har en person lyst til at løbe barfodet i vandpytter og hækle, men han er bange for at indrømme det over for sig selv, fordi han er en 40-årig mand.

Valentina Snegovaya Familiepsykolog, psykolog-sexolog.

Lad os gå tilbage i tiden og huske, hvem der forkælede os først, og hvordan havde vi det? Det her handler ikke om omsorg, men om kærlighed. Og hvis voksne i barndommen udtrykte kærlighed ved at forkæle os med ting (slik, legetøj, lommepenge, indkøb, der ikke er nødvendige for at sikre livet, og så videre), så elsker vi som voksne os selv, som vi har lært tidligere.

De fleste voksne har svært ved at elske sig selv, men det kan løses. Udfør en meget simpel test: opdel arket i to dele og i det ene svar til dig selv spørgsmålet "Hvad elsker jeg?", Og i den anden - "Hvad gør mig glad?"

Spørgsmålene er ens, men ikke ens. Prøv at komme med flere muligheder. Førstnævnte kommer nemt og passer måske ikke helt. Men jo længere du tænker, jo dybere begynder du at grave.

Pas på dig selv regelmæssigt

Her er det ligesom med en slankekur eller at dyrke sport: at gøre noget halvhjertet, men konstant, er mere nyttigt end at give 100 % af det én gang og holde op med alt.

Valentina Snegovaya Familiepsykolog, psykolog-sexolog.

Du skal elske dig selv hver dag i dosering, så du har tid til arbejde og dine kære, sove. En time eller to om dagen er nok afhængigt af familiens arbejdsbyrde. Men i weekenden anbefales det at bruge lidt mere tid på din "ønskeliste", en gang om måneden, tillad dig selv en længere begivenhed eller skift af sceneri, fordybelse i et andet miljø. En stor portion selvkærlighed - en gang om året i form af den ferie, der tiltrækker dig.

Hvad der præcist skal gøres, vil du lære fra listen, som du kompilerede tidligere. Når alt kommer til alt, er de foretrukne former for kærlighed og lykke forskellige for alle: den ene elsker ensomhed i bjergene eller skoven, den anden elsker larmende kompagnier, den tredje - operaen, og nogen kommer ud med en bog og en lækker kage.

Nøglen er at huske, at enhver måde at forkæle dig selv på er i orden, hvis du kan lide det. Kajak er godt, at ligge på sofaen er også fantastisk. Vælg efter din smag.

Vær opmærksom på dig selv

Overdreven iver kan bringe enhver nyttig idé til det absurde. Hvis du tager dig af dig selv som en opgave, så kan det også gøres til en rutine, som du laver under pinden. Derfor skal du nøje lytte til dine egne behov. Overvåg din tilstand. For eksempel, hvis dagen var hård, bør du give dig selv lidt mere glæde og omsorg, det vil sige gøre alt for at negative følelser ikke samler sig.

Evnen til at nyde livet hver dag er en nyttig færdighed. Forkæl dem, de elsker. Hvis du tænker over det, kan du se, hvor nemt det er at gøre noget rart mod dine kære: rose, beundre, give gaver og bruge tid sammen. Men du vil heller ikke have en til, så hvorfor ikke elske dig selv nok til at stoppe med at torturere og begynde at forkæle.