Indholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Lær at skelne mellem, hvad du kan kontrollere, og hvad du ikke kan. Så undgår du lidelse ved at ændre det, der står i din magt, og give slip på alt andet.
Udvikle et internt kontrolsted
Selvfølgelig er alt i praksis langt fra så enkelt. Du er måske klar over, at afbrydelser i arbejdet eller trafikpropper er ude af din kontrol, men du vil stadig blive vred og irriteret.
Hvordan ville Epikteto, en af de mest berømte stoiske filosoffer, reagere i sådan en situation? Han mente, at enhver negativ hændelse er dårlig, ikke på grund af det, der præcist skete, men på grund af, hvordan vi reagerede på det.
Du skal altid være forberedt på uretfærdighed, modgang, stress og smerte.
Når du ser på verden på denne måde, tager du det fulde ansvar for dit liv og begynder at se årsagen til utilfredshed, ikke i eksterne begivenheder, men i din reaktion på dem. Psykologer kalder dette det interne kontrolsted. Dette er tendensen til at tro, at ikke ydre, men indre faktorer bestemmer, hvordan livet udvikler sig.
Diversificer kilderne til glæde
Prøv at tænke som en investor eller iværksætter: Læg ikke alle dine ressourcer i én ting. Tildel din tid og energi til flere kilder til glæde. Det er meget vigtigt at balancere den mening, du finder i arbejdet, med andre ting: hobbyer og personlige projekter.
Det er for risikabelt kun at forbinde sin identitet med én niche, for det kan altid ske, at man mister denne niche, og dermed også sin identitet. I livet vil der altid ske noget, noget vil gå galt, det er uundgåeligt.
Hvis du har mange kilder til glæde og mening, vil du ikke længere falde i fortvivlelse, når uforudsete omstændigheder forstyrrer dit livs flow.
Lidelse kommer ikke fra eksterne kilder, men indefra. Derfor er det vigtigste at lære at opfatte forhindringer og vanskeligheder på en anden måde. Som Epikteto sagde: "Folk plages ikke af ting, men af ideer om dem."
Anbefalede:
Sådan slipper du af med perfektionisme og holder op med at markere tid
Perfektionisme bremser dine fremskridt. I dag taler vi om, hvordan man overvinder ønsket om at bringe alt til perfektion og afsætte tid til virkelig vigtige opgaver
Sådan slipper du af med udbrændthed med simple øvelser
Når vi holder op med at tro på os selv, på vores styrke, sætter følelsesmæssig udbrændthed ind. Simple øvelser kan hjælpe dig med at undgå dette og øge din personlige effektivitet
Sådan slipper du af med din forholdsrutine med Trello
Lær hvordan du bruger Trello til at leve dit liv med glæde og løse problemer uden at gå i stykker og gå til en familieterapeut
Sådan slipper du af med utilfredshed med dig selv
Vi er alle ufuldkomne, men selvudskæring kan ikke løse det. Vi vil fortælle dig, hvorfor vi føler os utilfredse med os selv, og hvordan vi løser det
Sådan slipper du af med insekter med naturlige midler
Her er nogle tips til, hvordan man kan slippe af med insekter ved hjælp af naturlige midler, uden at bringe sundheden i fare for kæledyr og endnu mere mennesker. Den bedste måde at undgå at se insekter i dit hjem på er ikke at tiltrække dem.