9 bøger om psykologi for at hjælpe dig med at løse dine problemer

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Lifehacker anbefaler 9 nye bøger om praktisk psykologi, der vil hjælpe dig med at lære dig selv bedre at kende, genvinde din smag for livet og forbedre forholdet til andre.

1. "At være, ikke at virke," Stephen Covey

En samling af essays af forretningsekspert Stephen Covey om, hvordan man skelner falske værdier fra rigtige, og eksterne indikatorer for succes fra sand storhed. Ansvar, selvopofrelse, overholdelse af prioriteter - det er de principper, som en person skal overholde, hvis han vil have succes.

2. "Kunsten at leve enkelt" af Dominique Loro

Dominique Loro boede i 20 år i Japan, hvor hun studerede taoismens filosofi. Hun fandt ud af, at Zen-principper er anvendelige og nyttige i hverdagen. Når du opgiver unødvendige ting og ubevidst forbrug, kan du gøre det, der virkelig betyder noget – dit sind og din krop.

3. The Psychology of Bad Habits af Richard O'Connor

Vi elsker alle at træde på den samme rake og gentage de samme fejl. Destruktiv adfærd skal bekæmpes. Terapeut Richard O'Connor forklarer, hvordan man kan håndtere udsættelse, overspisning, desorganisering, angst og uhensigtsmæssig selvmedicinering.

4. The Age of Anxiety af Scott Stossel

Problemet med kronisk stress i dag rammer næsten hver anden person. Scott Stossel fortæller om årsagerne til neurotiske lidelser, behandlinger (fra antidepressiva til psykoterapi) og måder at håndtere angst på.

Men denne bog er også værdifuld for sin ærlige beskrivelse af personlige erfaringer: Stossel kæmpede i mange år med depression, fobier og panikanfald. Derfor ved han selv, hvad folk, der står med lignende problemer, skal forholde sig til.

5. "Tæt på hjertet", Ilsa Sand

Bogen af den danske psykoterapeut Ilse Sand er dedikeret til "nye indadvendte" - højsensitive mennesker, der reagerer skarpt på forfængelighed og kritik, foretrækker ensomhed og hurtigt bliver trætte af samfundet. I denne bog lærer du, hvordan du udnytter øget opfattelse fuldt ud.

6. "Frygt for intimitet", Ilse Sand

Endnu en bog af Sand om problemerne med mennesker, der reagerer lidt anderledes på verden omkring dem. Denne bog er et must-read for dem, der har rejst barrierer omkring sig selv og ikke tillader andre mennesker at genkende sig selv og elske.

7. "Løsning af problemer ved hjælp af Secret Service-teknikker", Morgan Jones

De fleste mennesker ved ikke, hvordan de skal analysere problemet, og kan derfor ikke altid finde den rigtige løsning i en svær situation. Den tidligere CIA-analytiker Morgan Jones skriver om gennemprøvede værktøjer til at hjælpe dig med at løse en lang række problemer og mestre det grundlæggende i struktureret analyse.

8. "The Taming of the Amygdala" af John Arden

Dataene fra moderne forskning i neurofysiologi og de praktiske anbefalinger fra en læge med stor erfaring vil hjælpe med at forbedre livet: slippe af med dårlige vaner, modstå tristhed, udvikle hukommelse og psykologisk stabilitet. Du kan med andre ord bruge din hjernes funktioner til din fordel.

9. "Troubled Mind" af Kay Jameson

Bipolar lidelse er den konstante manøvrering mellem perioder med eufori og utrolige recessioner til sort depression. Det oplevede psykiater Kay Jameson selv, og begyndte derfor at studere humørsygdomme. Resultatet er denne bog om bekæmpelse af sygdom. Jameson skriver, at når du accepterer livet, som det er, vil alle vanskeligheder blive overkommelige.