Hvad skal man gøre, hvis det ser ud til, at du er ude af kærlighed

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Prøv at berolige dine følelser og tag ikke forhastede beslutninger.

Denne artikel er en del af One-on-One Project. I den taler vi om relationer til os selv og andre. Hvis emnet er tæt på dig - del din historie eller mening i kommentarerne. Vil vente!

Her er I sammen, og alt er fint med jer, men partneren flytter allerede fra jer, bliver kold og ligeglad. Den første tanke, der opstår som reaktion på denne adfærd: kærligheden er forbi. Måske er følelserne bare afkølet, eller måske har en elsket fundet en anden. Reaktionen på denne opdagelse kan være meget skarp og smertefuld, men psykologer anbefaler. Hvad kan jeg gøre, hvis jeg føler, at min partner trækker sig væk? / Travlhed i sådan en situation, bliv ikke ophidset. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at finde ud af, hvad der foregår, og træffe den rigtige beslutning.

1. Tag en pause

Ja, det er meget svært. Men hvis du udtrykker din mistanke til din partner på følelser, så vil det ikke være godt for dig eller ham. Pludselig svigter din intuition dig, og personen har andre grunde til løsrivelse: problemer på arbejdet, træthed, dårligt humør? Styrken til at vise kærlighed og omsorg er der måske simpelthen ikke.

I disse tilfælde vil krav absolut ikke styrke forholdet. Så det er bedre at puste ud og ikke gøre noget i mindst et par dage. Optag med arbejde eller omvendt hvile: mød venner, gå en tur, tag på en kort tur. Hvis du lader dine følelser køle lidt af, vil det hjælpe dig med at se, hvad der foregår mere nøgternt.

2. Analyser situationen

Prøv at adskille dine følelser og frygt fra fakta. Hvad skete der egentlig? Hvad i din partners adfærd indikerer, at han er blevet afkølet til dig? Er der nogle rigtige tegn?

Lad os sige, at han objektivt set bruger mindre tid sammen med dig: før talte I hver aften efter arbejde og så tv-shows sammen om fredagen, men nu er det blevet til intet. Eller din partner er holdt op med at kramme dig og vise seksuel interesse. Eller han blev irriteret og uforskammet, hvilket ikke var tilfældet før. Eller ofte forsvinder et sted, uden at forklare årsagerne, gemmer telefonen, når du kommer ind i rummet.

En sådan analyse vil hjælpe dig med at finde ud af, om der virkelig er alarmopkald, eller det bare forekom dig. Derudover vil specifikke fakta være nyttige, når du taler med din partner.

3. Tal med din elskede

Prøv at bevare roen. Lad være med at bebrejde eller hæve stemmen, men forklar så meget som muligt, hvad der generer dig. Brug "I" beskeder til dette.

• Nej: “Du kommunikerer slet ikke med mig! Elsker du mig ikke mere!"
• Ja: “Jeg er meget ked af, at vi bruger mindre tid sammen. Vi plejede at gå en tur hver weekend, men i mere end en måned nu har jeg brugt dem alene."

Tal om dine følelser, men husk også fakta. Argumenter som "det forekommer mig" vil ikke lyde særlig overbevisende og kan let afvises.

Lyudmila Altyeva Psykolog, psykoanalytiker.

Når vi indgår i et nyt forhold, leder vi efter en fælles ting, der binder os: livssyn, interesser, karaktertræk. I en tilstand af kærlighed ser vi ikke forskelle, men vi er i en følelse af enhed og lighed i alt. I begyndelsen af et forhold forsøger partnere at vise deres bedste kvaliteter.

Men jo mere de åbner op for hinanden, jo mere tydelige bliver forskellene. Og spørgsmålet om at fortsætte forholdet er at acceptere disse forskelle og tilpasse sig partneren. Det er på dette stadium, at modsætninger bliver en grund til at afbryde relationer. Nogle gange forstår partnere dette og beslutter sig for at gå. Men hvad nu hvis denne beslutning kommer som en overraskelse for en af dem? Og hvordan skal man reagere, når det allerede er svært at skjule nye problemer i et forhold?

Hvis noget signalerer en ændring i din partners vanemæssige adfærd, bør du kigge nærmere og observere, hvad der sker i virkeligheden. Og hvis det ikke nytter noget at benægte det åbenlyse, er det værd at tale ærligt med din elskede. Jo mere neutral du er, jo mindre vrede, beskyldninger, angreb, jo større er sandsynligheden for, at du får et direkte svar.

For eksempel kan du sige: "Jeg begyndte at bemærke, at vores forhold for nylig har ændret sig meget, og ikke til det bedre. Hvad tror du, der foregår?" Ja, det er ikke let at høre et ubehageligt svar, men det er sværere at leve i sin egen illusion uden gensidighed. Uanset hvor meget vi benægter problemet, vil det i sidste ende føre til et brud. Omvendt kan et ærligt syn på situationen fra begge partnere give en ny ressource til at opbygge en dialog.

4. Vær forberedt på at gøre modstand

Selvom følelserne virkelig er forbi, indrømmer partneren det måske ikke umiddelbart. For det første har han selv brug for tid til at indse og acceptere alt. For det andet kan han være bange for at såre dig, så han vil begynde at benægte alt: "Nej, du forstår ikke alt på den måde, jeg elsker dig meget!" En person kan forklare kulde, nærhed og fjernhed ved træthed eller andre årsager.

Det er ekstremt vigtigt her ikke at skændes eller gøre samtalen til en kamp. Du kan ikke se ind i hjertet og hovedet på en anden person og finde ud af, hvad der virkelig foregår der. Derfor er din hovedopgave nu at formidle til din partner, at du er meget bekymret.

5. Giv din elskede mere plads

Efter samtalen bliver du nødt til at vente et stykke tid: både du og din partner bliver nødt til at ordne dine følelser.

Ofte forsøger en person, der bemærker afstanden til en elsket, at lukke afstanden: beder om et møde, ringer, skriver, forsøger at være tæt på. Det er meget naturligt, men det hjælper desværre ikke. Den bedste taktik, ifølge psykologer, ville være at træde et skridt tilbage i det mindste et par uger og lade din partner være alene med deres tanker og følelser.

6. Observer din partners adfærd

Hvis problemerne, der generer dig, efter din samtale gradvist aftager, er det et godt tegn. Hvis alt forbliver det samme eller kun er blevet værre, er din frygt højst sandsynligt ikke ubegrundet.

7. Beslut dig for, hvad du skal gøre

Diskuter hvor vigtig kærlighed er for jeres par generelt. Måske har du været gift i lang tid, du opdrager børn, du er forbundet af fælles interesser, forpligtelser og mål. Dit forhold er baseret på loyalitet, respekt og hengivenhed. Og alt dette kan bevares, selv når følelserne er kølet af, hvis I begge forstår og accepterer det.

Det er en helt anden sag, om det er smertefuldt for dig at være uelsket, eller om din partner gerne vil være sammen med en anden. Så må man indrømme, at forholdet er slut, og tale åbent om det.

8. Få hjælp

Hvis du både er forvirret og ikke længere forstår, hvordan du har det, er det værd at lede efter en god familieterapeut. Han vil hjælpe dig med at forstå dig selv og finde en vej ud.