10 værktøjer til at nå dine mål

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Disse videnskabeligt beviste teknikker vil hjælpe med at gøre det nye år mere produktivt end tidligere.

Ved udgangen af december 45% nytårsforsætsstatistik. folk sætter optimistiske mål for det næste år. Men 25 pct. bombardere en målsætningsidé i den første uge af ferieferien. Og kun 8 pct. få, hvad de vil have. Denne guide opsummerer disse præstationers erfaringer.

1. Vælg de rigtige mål

Først skal du sikre dig, at målet er dit. Ikke dine forældre, partner eller dig for ti år siden. Tjek derefter, om vejen til målet er forbundet med behagelige handlinger. Hvis du kan lide at tjene penge, vil du ikke klynke hver morgen: "Åh min Gud, gå igen for at omsætte de pokkers millioner, så meget du kan!"

De, der elsker fysisk aktivitet, behøver ikke at sparke sig selv ind i gymnastiksalen. De når den ønskede form mange gange hurtigere end dem, der med et oprigtigt had til fysisk træning træner efter samme program.

Sæt kun ét mål for hvert område af dit liv. Ellers kan de konkurrere med hinanden. For eksempel bør det at starte en virksomhed og blive forfremmet adskilles i tide. Det er optimalt at have to store mål på samme tid. Så du vil ikke sidde fast på kun ét mål eller dumt sprøjte på flere på én gang.

2. Fokuser på processen, ikke resultaterne

Ved du hvorfor de fleste af dine drømme aldrig bliver til afsluttede projekter? Problemet er rent resultatorienteret. Det er én ting at ville være rockstjerne og stå på scenen i rampelyset. Det er noget helt andet at ville gnide fingrene ind i blodet på strengene og øve de samme soloer hver dag.

Undersøgelse At sætte mål omkring opgaver, ikke resultater, er den bedste måde at forbedre ydeevnen på, viser en undersøgelse. viser, at folk er mere tilbøjelige til at nå deres mål, når de fokuserer på proces frem for resultater.

I 1911 gennemførte de rejsende Robert Scott og Roald Amundsen et kapløb til Sydpolen. Amundsen havde en regel: hver dag i solen og i snestorm gik hans hold 20 miles. I klart vejr, når det var muligt at gå 30 eller endda 50 miles, standsede Amundsen folk efter at have krydset 20 miles og gjorde holdt. Som et resultat var hans teammedlemmer hver morgen klar til at komme videre.

Scotts hold gemte sig i telte, da snestormen begyndte. Og i solrigt vejr forsøgte jeg at gå så meget som muligt - 30-40 miles. Efter sådanne maratonløb faldt folk af fødderne, og nattesøvnen var ikke nok til at komme sig. Naturligvis kom Amundsens folk først til Sydpolen. Robert Scotts gruppe døde på vej tilbage.

At tvinge dig selv til at gøre noget, når du ikke føler, det er ikke det sværeste. Det sværeste er at stoppe, når alt fungerer, når du er i flowet. Brug al din viljestyrke til at stoppe i tide. At gå kun 20 miles, når du kan gå dobbelt så lang. For hver ekstra kilometer, du har tilbagelagt, betaler du to ubesvarede kilometer, når din krop bliver syg af træthed.

10. Byg et sundt miljø

Find folk, der tror på dig, og ikke skeptisk påstå, at du lider af bullshit. Livet er for kort til at spilde på hadere og sofakritikere. Det er godt, hvis dine kære selv går til deres mål. Miljøeksemplet er smitsomt.

Hvis der er en dvale, så find en person, der går mod et lignende mål. Hjælp ham med at opnå det. At ændre dit perspektiv på et problem vil have en enorm indflydelse på din produktivitet.

Revurder din omgangskreds. Tag et kig på folk 5-10 år ældre end dig. Især på dem, som du møder ugentligt: med stor sandsynlighed er dette din fremtid. Er du tilfreds med denne situation? På vej mod nye mål luges der ofte ud i det gamle, men elskede miljø. Det er fint. Bare gå videre, dine ligesindede er der allerede.