Hvorfor tænker du for meget

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

99% af vores tanker er fuldstændig ubrugelige, men de styrer stadig vores liv.

William James er en amerikansk filosof og psykolog, en af grundlæggerne og en førende repræsentant for de filosofiske bevægelser pragmatisme og funktionalisme

Mange mennesker tror, de tænker, når de i virkeligheden bare sætter gamle fordomme i en ny orden.

Husk dine sædvanlige tanker og oplevelser.

• Jeg spekulerer på, hvad min chef synes om mig?
• Hvad gør jeg, hvis jeg mister mit arbejde?
• Hun elsker mig?
• Han lader til at være ligeglad med mig.
• Jeg kan ikke gøre noget.
• Hvorfor er alt i mit liv så dårligt?
• Hvad hvis jeg får kræft?
• Jeg kan ikke lide mit arbejde, hvad er der galt med mig?
• Jeg kan ikke afslutte noget, hvad er der galt med mig?

Listen bliver ved og ved. Og hvad nytter sådanne tanker? Ingen. 99% af vores tanker er lige så ubrugelige.

Samtidig mener mange, at det er umuligt at ændre sin måde at tænke på. Til deres forsvar siger de: "Jeg kan ikke dy mig", "Jeg kan ikke lade være med at tænke på det."

Det kræver egentlig bare øvelse. Dette er den samme færdighed som de andre.

Det bedste våben mod stress er vores evne til at foretrække en tanke frem for en anden.

William James

Vi kan med andre ord selv bestemme, hvad vi skal tænke på. Og hvad man ikke skal tænke på.

Hvilke tanker er nyttige

1. Tænk over, hvordan du løser dine problemer. Problemet er blot et spørgsmål, der endnu ikke er blevet besvaret.
2. Prøv at assimilere den opnåede viden og tænk over, hvordan du kan anvende den til at ændre dit liv til det bedre.

Resten kan fuldstændig ignoreres. Vi tænker jo ofte så meget, at vi simpelthen ikke kan se, hvordan livet går forbi. Har du lagt mærke til, hvordan solen skinner i morges? Har du bemærket lugten af kaffe eller lyden af regn?

Hvis ikke, så er det tid til at stoppe med at bruge så meget tid i dit eget hoved. Stop med at tænke og begynd at leve.

Hvordan man holder op med at tænke for meget

Det vigtigste her er bevidsthed. Prøv at lægge mærke til, hver gang du bliver distraheret af ubrugelige tanker. Se din tankegang arbejde. Døm ikke dig selv. Sig bare til dig selv: "Dette er bare endnu en tanke. Og nu vender jeg tilbage til virkeligheden."

Hvis du ændrer din måde at tænke på, vil du ændre dit liv.

William James

Nå, det viser sig? Føler du, hvordan dine øjne løber gennem linjerne på skærmen? Har du tænkt over, hvordan du anvender den information, du har modtaget i livet?

Bøde. Nu bruger du din tankegang, ikke omvendt.