10 fødevarer, der hjælper med at rense din krop for nikotin

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Rygning er skadeligt, rygning dræber. Jo før du afslutter denne afhængighed, jo bedre. Nikotin fjernes fra kroppen i løbet af en til tre dage, og så snart det sker, trækker du vejret dybt og får det straks bedre. Denne proces kan fremskyndes ved at spise visse fødevarer.

Nikotin er en potent nervegift, der i små doser har en spændende effekt på psyken. Det blokerer acetylcholin-receptorer, hvilket får nerve- og muskelceller til at fungere dårligt. Det er nikotin, der hos os danner selve vanen med at ryge og sætter gang i pulsen, øger blodtrykket og dermed risikoen for slagtilfælde.

I dag, på trods af alle eksisterende forbud og restriktioner, såvel som den seneste forskning, der taler om de usædvanlige farer ved rygning, træffer folk stadig et valg til fordel for tobaksbrug. Selvfølgelig kan tobak tygges eller ligefrem sniffes, som i gamle dage, men faktum er: Nikotin vil stadig komme ind i din blodbane, uanset hvordan du bruger det.

Men der findes produkter, der hjælper med hurtigt at rense kroppen for nikotin. Der er et dusin af dem. Lad os finde ud af, hvilke retter der skal serveres for at blive lidt sundere i den nærmeste fremtid.

1. Broccoli

Broccoli indeholder en enorm mængde vitaminer B5, C og B, som er ansvarlige for reguleringen af de vigtigste processer i vores krop. Deres mangel kan føre til funktionsfejl i vitale funktioner. Broccoli genopbygger C-vitamin og opretholder det nødvendige stofskifte. Derudover indeholder det NRF2-genet, som beskytter lungerne mod oxidative og inflammatoriske processer udløst af rygning.

2. Orange

Orange er et meget kraftfuldt våben mod nikotin. Denne frugt fra citrusfamilien er fantastisk til at give kroppen energi med vores yndlings C-vitamin og hjælper med at lindre den stress, som vi begynder at opleve, når vi opgiver nikotin brystvorten.

3. Spinat

Spinat er sømanden Popeyes yndlingsmad. Og Popeye er kendt for at være den stærkeste mand i verden. Selvom det er fiktivt. Han er i øvrigt en meget betænksom karakter og spiser åbenbart spinat af en grund: planten indeholder en masse folinsyre - et vandopløseligt vitamin (B9), der er nødvendigt for immun- og kredsløbssystemet. Spinatsalat vil bidrage til en hurtig eliminering af nikotin fra kroppen, der er træt af at bekæmpe det, og bringe dig tilbage til et normalt søvnmønster og godt humør.

4. Ingefær

Tingen er meget nyttig. Desuden er det lækkert: Over hele verden har ingefær længe været et yndet konfekturetilskud. Ud over sin interessante smag er ingefær berømt for sin evne til at behandle forkølelse, lindre betændelse i hals og mund.

Roden af denne plante bruges næsten overalt i folkemedicinen, selv til vægttab. For rygere er ingefær godt, fordi de stoffer, det indeholder, er med til at sænke niveauet af lipider i blodet. Dette har en positiv effekt på hele det menneskelige kardiovaskulære system, som er ved at komme sig efter flere års regelmæssig forgiftning.

5. Tranebær

Som du sikkert allerede har gættet, har vi i dag en rigtig vitaminhitparade. Tranebær er næste: Syren indeholdt i det hjælper også med hurtigt at slippe af med nikotinbinding. Nikotin hæver blodsukkeret på samme måde som disse bær. Derfor råder vi dig til at erstatte dine cigaretter med tranebær. Dette vil hjælpe dig med at klare tilbagetrækningen.

6. Citron

Citron er en anden taktik til at håndtere stress forbundet med rygestop. Hvis du ryger, dvæler nikotin i blodbanen i gennemsnitligt tre dage, hvilket skader din hud og immunitet. Det samme C-vitamin og citronsyre i sig selv vil hjælpe med at genoprette den tidligere kraft til kroppen. Drik citronte, lav limonade, eller tilføj citron til dine måltider – alt efter hvad du foretrækker.

7. Gulerødder

Nu er det tid til at nævne et andet vitamin - vitamin A. Rygeren opbruger regelmæssigt sine reserver - lige så mange gange om dagen, som han bringer flammen til spidsen af cigaretten. Når niveauet af vitamin A og C i kroppen falder, begynder nerveceller at dø, blodcirkulationen forstyrres og som følge heraf hjernens normale funktion. Spis gulerødder oftere: det menes, at beta-caroten, som der er meget af, har immunstimulerende egenskaber.

8. Granatæble

Som du ved, forstyrrer rygning hjerterytmen, hvilket fører til arytmier og mange andre ubehagelige konsekvenser. Den naturlige permeabilitet af blodkar forringes kraftigt, som et resultat af, at alle celler i vores krop begynder at mangle ilt. Granatæbler vil hjælpe med at rense kredsløbet og forbedre blodcirkulationen. Den er rig på makro- og mikroelementer: calcium, magnesium, kalium, mangan og natrium. Granatæblejuice er nyttig mod anæmi og fordøjelsesbesvær, hvilket ofte er tilfældet for dem, der ryger.

9. Spirede hvede

Når nikotin kommer ind i blodbanen, trækker nikotin kraftigt sammen blodkarrene, trykket stiger. Som et resultat begynder rygere at føle sig meget værre end raske mennesker. Spiret hvede er rig på vitamin E, som er en kraftig antioxidant og naturlig immunmodulator. Der er mere end nok nyttige egenskaber ved dette produkt: det fremmer foryngelse og stabil funktion af hele organismen.

10. Kål

Det menes, at denne landbrugsafgrøde reducerer risikoen for kræft og er en naturlig kilde til isothiocyanater - biologisk aktive forbindelser, der er ansvarlige for en række vitale funktioner: at beskytte kroppen mod bakterier, de skadelige virkninger af ioniserende stråling og udviklingen af kræftceller.

Det var det, venner. Hvis du stadig ryger, skal du holde op med det samme: det er meget nemmere, end du tror. Her er, hvad musikeren og skuespilleren Pyotr Mamonov siger:

Hvordan holder man op med at ryge? Hvad handler basaren om? Grib og smid fra i morgen tidlig! Som det var: Huset blev bombet, konen og børnene blev dræbt … Han tog rygsækken på skuldrene - og frem, og gik. Intet selvmord, jeg fortsatte med at kæmpe. Intet: et brød, en kniv og salt. Og så siger de: Jeg kan ikke holde op med at ryge. Åh, skam! Pudsigt! Nonsens!

Så gå videre og shop efter de rigtige produkter! Og så ville det være rart at løbe en tur.

Vær sund, spis rigtigt og læs Lifehacker!