Hvorfor haleben gør ondt, og hvad skal man gøre ved det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Sørg for at se din læge, hvis smerten varer ved i mere end to uger.

Halebenet er den nederste, halelignende del af rygsøjlen, bestående af 3-4 sammenvoksede ryghvirvler.

"Halen" er meget lille. Nogle betragter det endda som et rudiment, det vil sige en del af kroppen, som vi har arvet fra nogle haleforfædre og er absolut unødvendigt for det moderne menneske. Halebenet har dog en række vigtige funktioner: Forståelse og behandling af halebenssmerter. For eksempel hjælper det med at stabilisere din vægt, når du sidder. Derudover rummer halebenet mange sener, muskler og ledbånd, der er involveret i det genitourinære system og tarme. Også en del af muskelbundterne af gluteus maximus-musklen er knyttet til den - den, der er nødvendig for hofteforlængelse.

I betragtning af al denne funktionelle belastning er det ikke overraskende, at nogle gange begynder halebenet at gøre ondt. Og så gør det sig selv mærket med anfald af ret voldsomme smerter. Der kan være mange årsager til coccygodynia (den såkaldte coccyx smerte på videnskabeligt sprog).

Hvornår skal man se en læge så hurtigt som muligt

Halebenssmerter er sjældent farlige. I de fleste tilfælde går det over af sig selv – dog nogle gange efter uger eller endda måneder Halebenssmerter: Hvordan kan jeg lindre det? … Men der er situationer, der kræver lægetilsyn.

Umiddelbart Hvorfor gør mit haleben ondt? kontakt en traumatolog, eller tilkald en ambulance, hvis smerter i halebenet dukkede op efter et fald eller andet slag og er ledsaget af:

• følelsesløshed i lænden og bækkenet;
• omfattende blå mærker;
• mærkbart ubehag ved bevægelse, tab af koordination;
• tydelig prikken i halebenet og omkringliggende områder.

Du behøver ikke tilkalde en ambulance, men planlæg et besøg hos en terapeut eller kirurg i den nærmeste fremtid, hvis:

• halebenssmerter går ikke væk i en uge eller to;
• smertefulde fornemmelser, der aftager og ser ud til at forsvinde, for derefter at vende tilbage igen;
• ud over smerter har du feber;
• du observerer andre mærkelige symptomer - lændesmerter, manglende koordination, ubehag ved bøjning-udstrækning af benene, forstoppelse og så videre.

Der sker højst sandsynligt ikke noget forfærdeligt med dig. Men lægen skal foretage en undersøgelse for at udelukke potentielt farlige sygdomme.

Hvorfor haleben gør ondt, og hvad skal man gøre ved det

Her er nogle af de mest almindelige årsager til Coccydynia (halebenssmerter). Årsager til coccygodyni.

1. Fald eller slag

Ethvert fald på balderne - uanset om du hoppede på et skateboard eller gled ind i isen - kan potentielt føre til et blåt mærke, forskydning eller endda et brud på halebenet.

Hvad skal man gøre

Hvis smerten i halebenet dukkede op efter et fald eller et slag, og det virkelig generer dig, skal du henvende dig til terapeuten, traumatologen eller kirurgen. Røntgenstråler kan være nødvendige for at kontrollere tilstanden af denne del af rygsøjlen.

2. Langvarig siddestilling

Halebenet begynder ofte at gøre ondt, hvis du sidder for længe på en hård bænk eller tværtimod i en alt for blød stol. En ubehagelig kropsholdning er også en vigtig faktor i starten af coccygodyni.

Hvad skal man gøre

Oftere end ikke er det nok at ændre positionen for at smerterne aftager eller helt forsvinder. For fremtiden, prøv ikke at sidde ét sted i lang tid. Dette lægger mere stress på rygsøjlen og er ikke befordrende for det generelle helbred.

3. Graviditet og fødsel

Halebenet, såvel som de muskler og ledbånd, som det holder, bliver elastisk og fleksibelt ved slutningen af graviditeten. Dette gør det muligt for den nedre rygsøjle at bøje og passere gennem barnets bækken under veer.

Men nogle gange under fødslen forekommer overdreven strækning af muskler og ledbånd. På grund af dette oplever unge mødre smerter i coccyx-området.

Derudover kan halebenet under vanskelig naturlig fødsel blive beskadiget - op til revner eller brud. Dette sker meget sjældent, men denne situation bør også tages i betragtning.

Hvad skal man gøre

Overvåg smertefulde fornemmelser. Hvis de ikke falder med 2-3 dage efter fødslen, skal du sørge for at konsultere den observerende læge og følge hans anbefalinger.

4. Gentagen belastningsskade

Risikoen for coccygodyni er øget, hvis du regelmæssigt dyrker sport som cykling eller roning. Under træning vipper kroppen fremad cyklisk. Dette strækker musklerne og ledbåndene omkring halebenet.

Du lægger måske ikke mærke til det i starten, men over tid opbygges spændingen. Som følge heraf kan det beskadige muskler og ledbånd, der ikke længere holder halebenet i den korrekte position. Dette vil forårsage kronisk smerte og ubehag.

Hvad skal man gøre

Se en terapeut eller traumatolog. Lægen vil foreslå symptomatisk behandling for at reducere smerte. Du kan få ordineret muskelafslappende midler, lægemidler, der hjælper dine muskler med at slappe af. Massage kan også være effektivt.

5. Overvægtig eller undervægtig

Hvis du vejer for meget, kan din krop lægge et for stort pres på halebenet, når du sidder.

At være for tynd er heller ikke let: de har ikke nok glutealt fedt til at lette trykket fra halebenet på det omgivende væv. Alt dette kan forårsage coccygodyni.

Hvad skal man gøre

Først og fremmest - at bringe kropsvægt til en sund norm. Den anden vigtige anbefaling er allerede blevet udtrykt ovenfor: prøv ikke at bruge for meget tid på at sidde.

6. Aldring

Med alderen bliver halebenet tættere, bliver mere stift og kan smerteligt trykke på det omgivende væv.

Også i årenes løb slides intervertebrale diske - også den, som halebenet er fastgjort til rygsøjlen med. Som et resultat bliver enhver belastning på "halen" smertefuld.

Hvad skal man gøre

Se en terapeut. Din læge vil rådgive dig om, hvordan du kan lindre smerter. Måske vil han ordinere smertestillende medicin, herunder i form af injektioner. Fysioterapi (såsom opvarmning eller akupunktur) og træningsterapi kan også være nyttige.

7. Infektioner og tumorer

En yderst sjælden, men stadig mulig mulighed. Coccygodynia kan udløses af infektioner, der opstår i bunden af rygsøjlen eller det bløde væv, der omgiver halebenet. Synderen er også kræft - knogle eller metastatisk (udviklet i en anden del af kroppen og metastaser til halebenet).

Hvad skal man gøre

Hvis du ikke aner, hvorfor dit haleben gør ondt, men oplever betydeligt ubehag i mere end 1-2 uger, er konsultation med en behandler påkrævet. Vi har dog allerede skrevet det ovenfor.

Hvordan man reducerer halebenssmerter derhjemme

Vi gentager endnu en gang: I langt de fleste tilfælde går smerten i halebenet over af sig selv. Indtil hun forsvinder, kan du lindre tilstanden på følgende måder:

• Tag en smertestillende håndkøbsmedicin. Fx baseret på paracetamol eller ibuprofen.
• Påfør en kold kompres på halebensområdet i 10-15 minutter. Dette kan være en varmepude med koldt vand eller en ispose pakket ind i et tyndt klæde.
• Sid mindre og bevæg dig mere.
• Brug fingrene til selv at massere området omkring halebenet. Dette vil hjælpe med at slappe af spændte muskler.
• Hvis din helbredstilstand tillader det, så lav pilates eller yoga. Disse teknikker inkluderer strækøvelser for at hjælpe med at slappe af musklerne omkring halebenet.