2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Det skete sådan, at efter at have ankommet til Thailand denne gang, endte jeg endelig ikke i en standard massagesalon, hvoraf der er en skilling et dusin på strandene og turistgaderne, men til den rigtige massør, der laver en ægte thaimassage, og ikke disse strøg efter turister … Jeg gik til hende næsten hver anden dag i en måned. Smerten var helvedes, men al denne lidelse blev fuldstændig betalt af fornemmelsen efter massagen. Poo fandt mit ømme sted, klaskede misbilligende med tungen i lang tid og sagde med et suk, at en måned er meget lidt, men hun vil prøve at løse problemet. Da jeg fløj væk, sagde hun i en ordnet tone, at jeg simpelthen skal udføre mindst simple yogakomplekser for ryggen og hele kroppen hver anden dag, ellers vender problemerne tilbage igen.
Efter hjemkomsten valgte jeg selv flere videoer af yogatimer for at bevare fleksibiliteten i hele kroppen og selvfølgelig øvelser for ryggen. I dette indlæg vil jeg tilbyde dig ruller til udvikling af generel smidighed i kroppen, og vi vil beskæftige os med ryggen næste gang. Træning vil ikke tage meget af din tid. Bare 10 minutter, og du vil føle dig meget bedre! Når alt kommer til alt, skal kroppen ikke kun være stærk, men også fleksibel.
Hver video indeholder generelle øvelser, men samtidig er hver træning bygget op på sin egen måde, og du kan vælge den bedste mulighed for dig selv, og så veksle den med andre. Den sidste video er den korteste mulighed for dem, der har meget lidt tid - kun 5 minutter!
Video nummer 1
Video nummer 2
Video nummer 3
Video nummer 4
Video nummer 5
Video nummer 6
Sæt mindst 10-15 minutter af om dagen til sådanne sæt øvelser, og du vil ikke fortryde det! Fraværet af smerter i nakke, skulderbælte og lænd er en uvurderlig gave, som du kan give dig selv helt gratis.;)
Anbefalede:
6 websteder med forskellige lyde for at hjælpe dig med at fokusere på dit arbejde
I denne anmeldelse vil du stifte bekendtskab med flere simple og en meget original musiktjeneste
5 måder at slippe af med gammel teknologi med overskud
Vi viser dig, hvor du skal placere dit gamle udstyr uden at skade dit eget budget og miljøet. Med nogle muligheder kan du måske endda tjene
"Det er vigtigere at blive ved med at kommunikere end at virke smart." Interview med lingvist Alexander Piperski
I et interview med Lifehacker deler Alexander Piperski sine tanker om feminiver, kunstige sprog og ord, der irriterer
12 planlæggere, der hjælper dig med at holde trit med alt
Fra den berømte Trello og Todoist til den mindre kendte WEEEK og Omnifocus, vælg en planlægger, der hjælper dig med at blive organiseret og være mere produktiv
5 life hacks, der med garanti hjælper dig med at komme i gang med en træning
Hvis du har brug for sportsmotivation for at tvinge dig selv til at føre en sund livsstil og begynde at træne, vil disse life hacks helt sikkert hjælpe