Hvordan fysisk aktivitet påvirker mental præstation

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Der er mange grunde til, at det er værd at dyrke sport, især efter 40 år. Motion, der kræver udholdenhed, vil holde din hjerne i fuld kapacitet, ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Medicine & Science in Sports & Exercise.

Forskere ved University of Texas i Austin forsøgte at finde ud af, om der er en sammenhæng mellem almindelig cardiotræning og kognitive evner hos midaldrende mennesker. Undersøgelsen involverede 59 personer i alderen 43 til 65 år. 32 deltagere var involveret i sport og 27 var stillesiddende. Den første gruppe lavede aerobic- og styrkeøvelser i fire dage (7 timer om ugen), den anden gruppe brugte ikke mere end 1 time til træning om ugen.

For at opnå resultaterne blev der brugt en løbebåndstest, blodgennemstrømningshastigheden blev målt ved hjælp af ultralyd, og en række tests blev udført for at vurdere emnets hukommelse og opmærksomhed.

Som følge heraf klarede sportsgruppen sig godt på hukommelsestest og var hurtigere til at lære svære spørgsmål. De deltagere, der brugte tid på at træne, havde bedre hjertefunktion og bedre blodcirkulation i hjernen end den stillesiddende gruppe.

Hovedkonklusionen på undersøgelsen er, at regelmæssig træning har en gavnlig effekt på det kardiovaskulære system, hvilket igen påvirker den kognitive aktivitet.

Dr. Martha Piron, initiativtageren til undersøgelsen, er overbevist om, at der er al mulig grund til at tro, at midaldrende mennesker, der tager sig tid til fysisk aktivitet, ikke kun har et godt helbred og undgår problemer med det kardiovaskulære system, men også udviser ekstremt høj kognitivitet. evner (på trods af, at de i denne periode normalt falder).

Selvom de fleste af deltagerne i forsøget løb, argumenterer Piron for, at andre former for motion, såsom svømning eller cykling, også har en positiv effekt på det kardiovaskulære system, og derfor på den kognitive præstation.