2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
I modsætning til hvad mange tror, er det ikke så svært at udvikle nye sunde vaner. Og jeg skal fortælle dig hvordan.
Jeg ville ikke skrive om denne regel, hvis jeg ikke havde overbevist mig selv om, at den virker. Gentagne gange. Med hans hjælp tabte jeg mig, satte mig i en sportsform og holdt op med at lide af bullshit hele dagen. Nu vil jeg tale om det her, så så mange som muligt lærer, at det ikke er så svært at udvikle gode vaner.
Slet ikke svært, for at være ærlig.
Så jeg vil gerne tale om 21-dages reglen. Jeg kan ikke engang huske, hvordan jeg fandt ud af det, men jeg fandt bestemt ikke på det selv. Ikke så smart. Sådan lyder det (gratis oversættelse):
Hvis vi gentager den samme handling i 21 dage, aflejres det i underbevidstheden, og vi begynder at gøre det automatisk.
Jeg ved ikke, hvad underbevidstheden er. Men reglen virker virkelig. Jeg vil prøve at forklare, hvordan det virkede for mig. Med hans hjælp tabte jeg mig. Jeg ændrede fuldstændig min tidsplan, og det var ret svært i starten. Og på det tidspunkt kendte jeg ikke til denne regel endnu. Men det betyder ikke, at det ikke virkede.
Overraskende nok er det blevet meget nemmere at vedligeholde et nyt skema, en ny kost og træningsplan over tid (ca. tre uger). Ikke engang det. Jeg kunne bare ikke blive ved med at leve uden at træne, spise rigtigt og holde min tidsplan.
Det samme gælder andre, mere personlige vaner, som jeg har udviklet, og som du ikke vil være særlig interesseret i at høre om. Og det kan være interessant, men jeg vil stadig ikke fortælle det.
Hvis du vil ændre dit liv, for eksempel vil begynde at børste tænder om aftenen, så er det bare med at gå i gang. Jeg siger banale ting, men hvis du ikke er en viljesvag tørling, er det ikke så svært at gøre det. Byg alle resterne af din viljestyrke op og handle i 21 dage i træk. Og så kan du ikke leve uden.
Anbefalede:
Hvordan man udvikler de rigtige vaner og bliver lidt gladere
De fleste af os er ikke tilfredse med noget i vores liv. Og det vil jeg lave om på. Vi lægger planer, sætter mål og tvinger os selv til forandring. Men du kan gå en anden vej og gøre handlinger, der er nyttige for dig, til en vane. Vi vil lære dig, hvordan du gør dette og fortælle dig om de rigtige værktøjer til dette.
Sådan udvikler du din hjerne på 30 dage
Life hacker fortæller hvordan man udvikler hjernen og præsenterer 8 tips til at hjælpe dig med at huske og behandle information hurtigere
Hvordan man slipper af med dårlige vaner og udvikler gode
Næsten alt, hvad vi gør, er vaner. Og de kan styres. I denne artikel vil du lære, hvordan du slipper af med dårlige vaner og tilegner dig nyttige
Hvordan tilbereder man en lækker og sund morgenmad et par dage frem?
Kold havregryn er en let, men nærende morgenmad, der indeholder meget protein, calcium og fibre og meget lidt fedt og sukker. Sådan grød tilberedes ganske enkelt, og vigtigst af alt - du kan lave dig selv morgenmad i flere dage! Hver portion er pakket i en separat krukke, hver grød har sin egen unikke smag.
Gode vaner: Sådan bevarer du gode minder
Sådan bevarer du kun positive minder