Gode vaner: Sådan bevarer du gode minder

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

I dette korte indlæg vil vi fortælle dig om en vane, der vil hjælpe dig med at ændre dit verdensbillede og som følge heraf dit humør. Du skal ændre den måde, du opfatter fortiden på. Af en eller anden grund bliver negative øjeblikke oftest genkaldt. Vores mål er at efterlade så mange positive minder som muligt om de sidste dage. For at gøre dette kan du bruge følgende teknik: I slutningen af hver dag skal du skrive tre positive ting ned, der skete med dig. Dette kan gøres i et hvilket som helst program, der er praktisk for dig, eller i en papirnotesbog.

Sådan kan en dags post f.eks. se ud:

15. januar

Anton bragte mig endelig den bog, han for længst havde lovet at læse.

Vi havde en sjov frokost med venner, diskuterede en masse interessante ting.

Om aftenen gik jeg smukt fra arbejde til hjem, vejret var vidunderligt.

Denne teknik er spioneret i Sean Achors bog The Happiness Advantage, hvor han foreslår at tage små skridt, der i sidste ende vil føre dig til en tilstand af lykke.

Det er også vigtigt, at disse notater bliver en rigtig daglig vane for dig (er du for træt om aftenen, kan du udfylde dagbogen om morgenen næste dag). Prøv det, måske vil udfylde en dagbog med positive følelser være en fantastisk positiv afslutning på dagen for dig!