Sådan finder du balance mellem arbejde og privatliv

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

At kombinere arbejde og privatliv er ikke en nem opgave i disse dage. Vi er splittet mellem hjem og kontor, vi vil gerne have tid til alt her og der. Først nu sker det ofte, at et af områderne i vores liv i sidste ende er på sidelinjen. I denne artikel finder du nyttige tips til, hvordan du finder en balance mellem arbejde og familie med minimal skade for begge parter.

Prioriter

Bestem selv, hvad der er vigtigst i livet, og hvad der er sekundært. Bare lyv ikke for dig selv. Lad være med at forfalske dine principper for at matche det, der er "accepteret". Stil dig selv spørgsmålet: hvis du kun kunne gøre én ting i dette liv, hvad ville jeg så vælge? Og på andenpladsen? Og på den tredje? Det er dine virkelige prioriteter, husk dem.

Hold styr på tiden

Indstil dig selv til en testuge: Hold styr på, hvor meget tid du bruger på ting, der ikke rigtig betyder noget for dig. Tjek din prioriteringsliste og prøv at afskære unødvendige ting eller outsource arbejdet til en anden.

Gør ikke to ting på samme tid

Glem multitasking. Kun få af os kan lige så godt klare to eller flere sager parallelt. De fleste mennesker fungerer kun godt, når de er fuldt fokuserede på opgaven. Hvis du arbejder, så tænk i dette øjeblik kun på arbejde. Hvis du tilbringer tid med din familie, så er intet arbejde udelukket.

Skab dig et ritual for hver dag

Vælg en bestemt aktivitet til dig selv, som du helt sikkert vil bruge tid på hver dag. Det kan være hvad som helst: at gå i fitnesscenter, læse bøger, besøge et museum, en massage eller bare en halv times fuldstændig ensomhed og stilhed, afhængigt af din smag. Gør denne aktivitet til en del af dit nødvendige program.

Respekter din personlige tid

Forsøg ikke at øge antallet af timer på en dag på bekostning af personlig tid. Selvfølgelig er der alle mulige nødsituationer og nødsituationer, men som oftest kan et pludseligt arbejdsproblem godt vente lidt.

Se nærmere på dine vaner

Hvis du sover for lidt, spiser dårligt, fører en stillesiddende livsstil og meget sjældent går ud i det fri, så hjælper ingen mængder af råd dig med at finde harmoni. Banalt, men sandt.

Glem ikke ferie

En person skal hvile fra arbejde i mindst to uger om året. Bortset fra helligdage og weekender. Det er ikke nødvendigt at tage et sted hen til fjerne lande og bruge enorme summer på at hvile. Det vigtigste er helt at koble fra tanker om arbejde. Sluk din arbejdstelefon, åbn ikke de programmer, du skal bruge for at arbejde, lad som om du er arbejdsløs, og tag bare en pause.

Del dine handlinger med andre

Tal med dine kære, venner, kolleger, fortæl dem, at du gerne vil planlægge dit liv anderledes. Bed om støtte og forståelse, forklar at dit mål er at få succes på begge”fronter”.

Tilføj noget sport til dit liv

Det ser ud til, at det er noget vrøvl at tilføje noget til en allerede travl tidsplan. Det er dog den ekstra fysiske aktivitet, der er med til at afhjælpe den intellektuelle belastning, lindre stress og gøre dig mere produktiv i sidste ende. Ingen taler om lange timers opslidende træning, morgenøvelser, jogging eller bare energisk dans til din yndlingsmusik er nok. Du vil blive overrasket, men styrken fra dette vil kun komme.

Sæt klare grænser

Takket være den nyeste teknologi kan du arbejde uden selv at forlade dit hjem. Mobile kontorer, en computer, der arbejder døgnet rundt - alt dette er et tveægget sværd. Sæt klare regler for dig selv: Når du er på arbejde, bør dine kære ikke genere dig, medmindre der selvfølgelig sker noget ekstraordinært. Og når du for eksempel går til fodbold med din søn eller tager en pige med på restaurant, bør du ikke bekymre dig om arbejdsproblemer. Hvis du ikke har en separat telefon at arbejde med, er det bedst bare at slukke din mobil på dette tidspunkt, eller i det mindste slå lyden fra.

Find et eksempel at følge

Tag et kig rundt. Se efter den person, der, som du tror, har fundet den optimale balance mellem arbejde og privat tid: prøv at lære af ham. Hvis det er muligt, rådfør dig med ham, spørg, hvordan han (eller hun) prioriterer og sætter sine grænser.

Lær at sige nej

Skynd dig ikke for at løse andres problemer ved det første opkald. Vide, hvordan man nægter hjælp i tilfælde, hvor en person nemt kan klare sig selv. Det betyder ikke, at du skal være et åndssvagt idol, husk blot dine prioriteter og lær at sige "nej" taktfuldt, men bestemt.

Analyser situationen og byg videre på din succes

Det er umuligt at opnå en balance, der vil blive opretholdt af sig selv. En harmonisk tilværelse vil altid kræve en indsats fra dig. En anden ting er, at det er meget nemmere at opretholde en eksisterende balance end at gå til det fra bunden. Analyser dine handlinger, observer den opnåede effekt, giv ikke op, hvad du startede med de første tilbageslag.

Der vil ikke være noget umiddelbart resultat af disse handlinger, det er ikke tilfældet, når du fra mandag bliver en helt anden person. Vær venligst tålmodig og se efter din "gyldne middelvej", for det sværeste er at tage stilling til ændringer og tage de første skridt. Held og lykke!