Sådan bremser du tiden og nyder livet

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Desværre er rum og tid uden for vores kontrol. Men vores opfattelse af tid kan ændres. Det bestemmes af faktorer som opmærksomhed og følelsesmæssig ophidselse.

Vi bliver ofte overraskede over, hvor hurtigt tiden flyver. Den gennemsnitlige forventede levetid i Rusland er cirka 71 år, i USA - 79 år. Men nogle mennesker lever meget længere og ser verden med store øjne. Ikke bogstaveligt, selvfølgelig.

Alle ved, at tiden flyver afsted, når vi laver noget sjovt. Som du ved, overholdes glade timer ikke. Og tiden går langsommere, når vi befinder os i nogle ekstreme eller usædvanlige situationer for os.

Lad os huske filmene. I dem fremhæves de farligste øjeblikke for hovedpersonens liv ofte ved hjælp af slowmotion. Og dette er ikke kun en visuel metafor. Den tidligere første ketcher i verden John McEnroe beskrev engang fænomenet på denne måde:

Alt går langsommere, bolden virker meget større, og du føler, at du har mere tid til at ramme den.

Hvis vores idé om, hvordan tiden går, var sand, ville vi ikke skulle bruge uret så ofte. Det gode ved subjektiv tid er, at den kan kontrolleres. I hvert fald til en vis grad. Forskere har fundet ud af, at vores opfattelse af tid er påvirket af to hovedfaktorer: opmærksomhed og følelsesmæssig ophidselse. Og her er, hvordan du kan manipulere dem.

Forbind til nuet

Forskning af Peter Ulric Tse. … når fokus for vores opmærksomhed skifter til noget nyt, synes tiden at gå langsommere for os. Tænk på situationer, hvor du kom til et sted, hvor du aldrig har været før. Alt var nyt for dig på dette sted, og højst sandsynligt var du fuldstændig fokuseret på at studere genstandene omkring dig. Så, når du gik tilbage, troede du sikkert, at tiden gik hurtigere.

Det er klart, at du ikke kan gå den samme gade to gange for første gang. Men der er en anden måde at bremse subjektiv tid ved hjælp af opmærksomhed. For bedre at kunne koncentrere dig om, hvad der sker, skal du blot blive mere bevidst om det. Forskere har bekræftet Aviva Berkovich-Ohana. … at mindfulness meditation, som er nødvendig for at lære at være fuldt ud til stede i nuet, bremser subjektiv tid.

På den anden side, hvis du kun beskæftiger dig med én bestemt opgave, går tiden meget hurtigt. Som neurovidenskabsmænd har bekræftet, jo mere du er involveret i noget, jo hurtigere flyver tiden af Anthony Chaston, Alan Kingstone. … … For eksempel i søndags besluttede du dig endelig for at pynte børneværelset eller sætte tingene i stand i huset, men pludselig indser du, at dagen er slut, og om et par timer skal du på arbejde igen.

For at bremse eller fremskynde den subjektivt opfattede tid bør du derfor kontrollere, hvor meget opmærksomhed, kvantitativt og kvalitativt, du giver til en bestemt genstand eller proces.

Engager følelser

I situationer, der giver dig stærke følelser, får dit hjerte til at slå hurtigere, føler du også, at tiden går langsommere. Psykologer kalder denne tilstand af følelsesmæssig ophidselse.

I et eksperiment, Jason Tipples. … forskerne viste deltagerne vrede eller glade ansigter, der fremkaldte en følelsesmæssig reaktion fra forsøgspersonerne. Deltagerne bekræftede, at disse ansigter ifølge deres subjektive følelser blev vist dem i længere tid end ikke-emotionelle ansigter. Faktisk var tidspunktet det samme i det første og andet tilfælde.

Under eksperimentet viste hjernescanninger af forsøgspersonerne desuden en forskel i hjerneaktivitet i de dele af den, der er ansvarlige for den subjektive tidsopfattelse. Måske er det derfor, atleter på afgørende tidspunkter i en konkurrence føler, at tiden er ved at gå langsommere.

Endnu en undersøgelse af Chess Stetson. … blev holdt på et mere ekstremt niveau. Deltagerne skulle opleve tilstanden af frit fald. Formålet med eksperimentet var i høj grad at skræmme deltagerne og spore deres opfattelse af tid. Som undersøgelsen viste, gik tiden for dem virkelig langsommere (i numeriske termer - med 36%). Under flyvningen mærkede deltagerne ikke effekten af slowmotion, men da de tænkte på flyvningen, forekom det dem, at det tog meget længere tid, end det egentlig var.

Det betyder ikke, at du skal lave faldskærmsudspring for at bremse subjektiv tid. Det hele handler om følelser.

konklusioner

Så for at tiden ikke skal gå så hurtigt, skal du ændre dine aktiviteter og prøve at være mere opmærksomme på, hvad der sker. Mindfulness hjælper os generelt til at føle og nyde alt, hvad vi gør. Eller du kan give dig selv et følelsesmæssigt stød fra tid til anden. Det fungerer lige godt både positivt (behagelig spænding, spænding) og negativt (vrede). Du kan kombinere begge dele.

Hvad angår den almindelige påstand om, at tiden går hurtigere, når du laver noget sjovt, er det faktisk sandt. Det viser sig, at sammenhængen mellem din subjektive opfattelse af tid og nydelsen af den aktivitet, du laver på det tidspunkt, er stærkere, end du måske forestiller dig. Forskere har bevist Aaron M. Sackett. … at det virker i den modsatte retning. Når vi føler, at tiden er fløjet hurtigt af sted, har vi en tendens til at føle, at vi havde det godt.

Nogle gange vil vi gerne have det bedre med nuet. Og nogle gange er det bare sjovt. Den subjektive opfattelse af tid er udelukkende din, og du skal disponere over den. Og det er fantastisk.