Vi tager os af vores rygs sundhed: vi arbejder stående

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Efter en ret lang pause tog jeg igen til en sportsklub, og der mærkede jeg fuldt ud "glæderne" ved at arbejde, mens jeg sidder. På trods af at jeg går en del med mit barn, bruger jeg stadig det meste af min tid på at sidde ved computeren. Og først under træningen mærkede jeg hvordan min ryg gør ondt, hvor "træ" den er blevet. Jeg tier generelt stille med hænderne.

Og som altid hørte universet mine støn og kastede en interessant artikel op af Gina Trapani om at arbejde ved en computer, mens du står.

Gina Trapani er en teknisk skribent og webudvikler, der bruger det meste af sin tid på at sidde ved en computer. I sin Smarterware-artikel fortæller hun om, hvordan hun gik over til at stå ved en computer.

Som det længe har været kendt, når man sidder ved et bord i længere tid, er blodcirkulationen nedsat i den nederste del af kroppen, kvinder kan have problemer med vener i benene (især i ben-til-ben position), og bækkenorganernes arbejde er også forstyrret. Ingen af os sidder perfekt ved bordet, så udover det hele lider ryg og nakke. Og bagsiden er et "hoved" for alle organer. Fra siden ligner vi gribbe, der sidder ved bordet - nakken er strakt frem, ryggen er ofte bøjet, benene svulmer op, numsen tager form som en stol.

Gina redesignede sit skrivebord på en sådan måde, at det var muligt at arbejde ved det stående.

Først arbejdede hun stående i flere timer, og satte sig så ned igen. Mine ben gjorde ondt, min ryg og nakke gjorde også ondt. Men gradvist blev kroppen genopbygget, kropsholdningen blev forbedret. Plus, at stå op forbrænder ekstra kalorier.

Men her vil jeg gerne komme med en lille kommentar. Faktum er, at det heller ikke er særlig nyttigt at stå op hele tiden. For eksempel har frisører ret ofte problemer med deres ben, fordi de bruger hele dagen på fødderne. Samt dem, der tilbringer næsten hele deres arbejdsdag ved skranken. Derfor er den ideelle arbejdsplads efter min mening, når man kan veksle mellem at arbejde stående og siddende bagved. For det første er det godt for sundheden for ryg og ben, og for det andet giver det dig mulighed for at skifte hjerne og forbrænde kalorier.

Sergei Petrenko har også et skønt bord med justerbar bordplade. Han veksler mellem stående arbejde og siddende arbejde, og er indtil videre tilsyneladende tilfreds.

Siddebord

Stående bord

Særligt avancerede mennesker arbejder ved computeren, ikke stående, men på et løbebånd. Men for mig personligt er dette en næsten umulig opgave.

At arbejde ved en computer stående er en ganske interessant oplevelse. Men hvad der er mere interessant er, hvor mange mennesker der vil beslutte sig for det, og hvad resultaterne vil være.