Sådan finder du tid til at træne

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Jeg ved selv, hvor svært det er at gå til træning efter en arbejdsdag. Der er dog måder at hjælpe dig med at finde tid og lyst til at træne, og dem vil jeg fortælle om i denne artikel.

Lad være med at vente i morgen med at begynde at træne. Som den store filosof Guf sagde:

Når alt kommer til alt, i dag i morgen bliver i går, og i går var det i morgen.

Forstår du hele meningen med disse ord? Det gør jeg ikke, men det gør ikke noget. Okay, vittigheder til side. Jeg ved af egen erfaring, hvor svært det er at tvinge sig selv til at træne efter en arbejdsdag. Det kan dog lade sig gøre, og jeg vil dele flere metoder, der hjalp mig.

Vane

Da jeg arbejdede fra kl. 9.00 til 18.00, var det hårdt at komme i fitnesscenteret kl. 7 om aftenen og træne der til kl. 9 efter en lang arbejdsdag. Men kun de første par uger. Jeg har allerede mødt 21-dages reglen mange gange. Hvis du laver den samme handling tre uger i træk, bliver det en vane, og du vil ikke længere kunne leve uden det.

Er det svært at gå til træning? Overmand dig selv de første par uger, og så kan du ikke længere leve uden det. Dette er dog en ret radikal metode, og der er nemmere måder.

Find en sport, der interesserer dig

Når alt kommer til alt, er sport ikke kun begrænset til jogging og rock. Det kan være amerikansk fodbold, bordtennis (du kan også svede der), svømning eller squash. Prøv at diversificere dit sportsliv. Gå ikke i fitnesscenter, bare fordi dine venner er der. Find en sport, som du nyder og gerne vil bruge din tid på.

Begynd at øve derhjemme

I storbyer kan det tage flere timer bare at komme til fitnesscenteret og tilbage. Hvis du ikke har denne tid, så begynd at øve derhjemme. Du kan for eksempel bruge forskellige applikationer med træningskomplekser. Eller du kan tage dine sneakers på og begynde at løbe rundt i huset. Der er mange muligheder, og mangel på tid er ingen undskyldning.

Køb dit udstyr

For eksempel kan TRX-løkker faktisk erstatte en masse maskiner og kan nemt bruges selv derhjemme. De er ret dyre, men de vil tilføje et stort udvalg af øvelser til din træning og hjælpe med at gøre klasserne forskellige fra hinanden.

Find en aktiv hobby

For nogle kan denne hobby være at vandre i skoven, og for andre - at cykle uden for byen. Tænk ikke på det som en træning, men som en god måde at have det sjovt på. Og sådan er det.

Gå mere

Bruger du offentlig transport? Stå af to stop til din destination og gå. Med bil? Parker væk fra arbejde eller hjemme, og gå den ekstra mil. Det tager ikke så lang tid, som det ser ud til, og i det lange løb vil du forbrænde mange kalorier.

Jeg brugte selv nogle af disse metoder, nogle kom til at tænke på, mens jeg skrev artiklen. Jeg tror, at du også har måder at hjælpe dig med at få tid til sport. Vil du fortælle det?