Hvorfor produktive mennesker altid får tid til at træne

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

En af reglerne for meget effektive mennesker, som beskrevet af Stephen Covey, er: "Slip saven." Folk, der altid har tid til at lave alt, kender dette princip, så de afsætter altid et par minutter til morgenøvelser. Forstå, hvordan det fungerer, og kom med i et produktivt team.

Sven og Jack er skovhuggere. En dag besluttede Jack at diskutere, hvem af dem der ville fælde flere træer på én dag. Sven kunne ikke lade være med at tage imod udfordringen. Reglerne er enkle: Alle samler en sav op og går ind i skoven for at skære så meget som muligt ved udgangen af dagen. Taberen forbereder middage til vinderen hele ugen.

Da fløjten åbnede konkurrencedagen, tog Jack saven og gik i gang. Sven besluttede at gå den anden vej. Han skynder sig ikke til det første træ, men tager et værktøj frem, læner sig tilbage mod stubben i 45 minutter og behandler flere hundrede tænder.

Andre skovhuggere håner: "Hvad brugte du så meget tid på?! Gør dig klar til at prøve en kokkehat!"

Men Sven ved, hvad han laver. Han er overbevist om, at 45 minutter, hvilket virker som spild af tid, vil give ham udbytte i form af produktivt arbejde.

Da Sven begynder at fælde, har Jack allerede væltet et par træer, men han var træt. Arbejdet med et stumpt instrument har udmattet ham, Jack sætter farten ned. Og Sven vælter på dette tidspunkt træ efter træ. Dens knivskarpe sav hjælper dig med at arbejde næsten ubesværet.

Ved middagstid, udmattet, krumbøjet af træthed, er Jack ude af spillet. Sven overhaler ham, fortsætter med at skære til om aftenen og ser sidst på dagen på sine resultater med stolthed. Han var ikke engang forpustet.

Vil du være produktiv? Slib din sav - tag til træning.

Sven startede med at slibe saven i stedet for at hoppe efter træerne, af samme grund som de mest succesrige og produktive mennesker på Jorden starter deres dag med en løbetur om morgenen.

Bill Gates, Oprah Winfrey, Richard Branson sagde, at på trods af at de har utrolig travlt, jogger de om morgenen og tager sig tid til at gå på arbejde umiddelbart efter at være vågnet. Hvorfor prioriterer de dette, når de er presset på tid? Stræber du efter at komme ind på et "stjerne" sportshold? Intet som dette. De løber, fordi fysisk aktivitet hjælper dem til at være bedst.

Prøv det selv., en løber, der har tilbagelagt marathon-distancer på alle kontinenter (ja, også under antarktiske forhold), begyndte at træne for seks år siden. Som han husker, ønskede han efter frokost desperat at sove hver dag. At dømme efter populariteten af kaffe og energidrikke er han ikke alene.

Men kun få uger efter, at han startede med daglig træning, bemærkede han en ændring: tankerne blev klarere, energien steg. Svære problemer var lettere at løse, arbejdet blev fremskyndet, trætheden kom ikke længere midt på dagen. Det eneste, der kunne være foruroligende, var et måltid, der var for solidt (hvilket atleten hurtigt nægtede).

Tyler lærte ligesom skovhuggeren Sven at slibe værktøj - at være mere produktiv og energisk til arbejdet ved at løbe.

Metodens effektivitet bekræftes ikke kun af den personlige oplevelse af stjerner og atleter. Alene i 2014 blev der udført tre randomiserede kontrollerede forsøg om dette emne. Effekten af aerob træning på stillesiddende mennesker blev undersøgt. Tests har vist, at selv en let træning giver et udbrud af energi. Desuden tyder undersøgelser på mus på, at træning kan bremse hjernens aldring.

Så hvis du vil genoplade og pumpe din hjerne, så følg forskernes råd og gå til. Brug et par minutter hver dag på at slibe din sav. Hvis det forekommer dig, at der ikke er tid til dette, så husk, at alt faktisk er det modsatte.