En genstart er noget, som ikke kun din computer har brug for, men også dig selv. I den moderne verden kan det være meget svært for os at tage afstand fra den informationsstøj, der omgiver os overalt. Vi vil fortælle dig, hvordan du beskytter dig mod overbelastning af information i denne artikel.
Håndtering af informationsoverbelastning
I dag kan vi roligt konstatere, at ikke kun en person søger information – information søger også en person. Information, der er fuldstændig unødvendig for os, omgiver os overalt, og vi begynder villigt at absorbere den.
Prioriter: fokus på informationskvalitet, ikke kvantitet.
Vær ikke en passiv forbruger af information, skab dit eget indhold. At starte din egen blog eller endda en almindelig papirdagbog er en fantastisk måde at befri dit hoved for unødvendige tanker og give det en pause.
En af de største årsager til informationsoverbelastning er, at vi påtager os flere opgaver på én gang, og i sidste ende kan vi ikke fokusere fuldt ud på nogen. Løs altid et problem og gå først derefter videre til et andet.
Sluk alt i et stykke tid. Frakobl din computer, telefon og andre enheder. Skynd dig ikke at tjekke din e-mail hvert 15. minut. At slå alt fra er en nem måde at give dig selv lidt, men tiltrængt hvile.
Genstart dig selv. Hvad gør vi oftest, når vores computer fryser? Det er rigtigt, genindlæs det. Når du føler, at din hjerne er klar til bogstaveligt talt at eksplodere fra at flyde over med information, så giv dig selv en nulstilling: engager dig i aktiviteter, der ikke kræver seriøs indsats fra dig. Tag for eksempel i en forlystelsespark, hav det sjovt, spil dum – kort sagt, vend tilbage til din ubekymrede barndom for en stund.
Har du nogensinde lagt mærke til, hvordan vi opfatter information? Ofte læser vi ikke hele teksten (især for artikler på internettet), men opfatter informationen øverst: vi læser, hopper over en linje, springer ord over og nogle gange ser vi kun på begyndelsen af artiklen og går straks til slutningen. Hele dagen akkumulerer vi en sådan mængde af så fragmentarisk information, at der foregår et fuldstændig rod i vores hoved. Læs en god bog for at håndtere denne fragmenterede overbelastning. Det behøver ikke at være klassisk litteratur, det kan være enhver bog, du kan lide og kan læse. Denne handling vil bringe din opfattelse af information tilbage på sporet.
Tænd en idé. Dette behøver ikke at være relateret til din professionelle aktivitet, bare prøv at starte et projekt inden for ethvert område, der vil interessere dig. Dette vil tvinge din hjerne til at lede efter specifik information i pålidelige kilder, og ikke "alt, hvis bare der var noget til at fylde tiden og dit eget hoved."
Der er tidspunkter, hvor du har brug for at huske en betydelig mængde information, men på et tidspunkt indser du, at du ikke kan længere: ingen information kryber ind i dit stakkels hoved, og det, du lærte for fem minutter siden, ser ud til at være blevet slettet fra din hukommelse. I sådanne tilfælde skal du ikke forsøge at huske tekstsiderne heroisk, forenkle informationen: skriv dig selv en kort plan, og bedst af alt, visualiser den nødvendige information, præsentere den i form af et billede eller diagram, som du vil beholde i sind som et tip.
Et reelt fald i produktiviteten eller tanken om, at du på nogen måde ikke er i stand til at følge med alt, kan skabe skyldfølelse. Find ud af vores artikel, hvorfor det er destruktivt, og hvad du skal gøre i det beskrevne tilfælde
Vil du ind til selve kernen af problemet og finde de årsager, der ikke ligger på overfladen? Enkelheden af "5 Whys"-teknikken gør den tilgængelig for alle
