2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Quick 4 er en samling af øvelser til Tabata-protokollen. Dette kompleks vil være ideelt for dem, der ønsker at træne for hele kroppen på kort tid (4-5) minutter.
For nylig er korte, men intense træningspas blevet mere populære. Jeg vil ikke sige, at jeg er tilhænger af sådanne komplekser, men nogle af dem, for eksempel Tabata-protokollen, vil give din krop en sådan belastning, at du vil bede om nåde. Quick 4 er en samling af øvelser, der er inkluderet i Tabata-protokollen. du kan læse mere om Tabata-protokollen, og vi går videre med at gennemgå ansøgningen.
Hele træningen er baseret på et sæt af 8 øvelser. Hver af dem tager 20 sekunder, hvile - 10 sekunder. I alt - 4 minutter. Hvis et sæt ikke er nok, kan du gentage komplekset fra begyndelsen, men fylde op med et håndklæde og vand. Du vil virkelig gerne genopbygge vandbalancen:)
Applikationen er lavet i orange og hvide farver og indeholder ingen specielle chips eller funktioner. Du kan vælge en 4-minutters træning eller købe en 7-minutters træning for 1,99 $. Efter hvert sæt vil timeren give besked om pausen og begyndelsen af det næste sæt.
I indstillingerne kan du aktivere eller deaktivere træningspåmindelser, lydeffekter og stemmeassistent. Nogle af disse funktioner købes separat, men applikationen er absolut funktionel uden dem.
Denne app er ideel til dem, der ønsker at træne derhjemme og ikke har noget træningsudstyr. Hvis du pludselig vil dyrke sport på en tur, eller du kun har 10-15 minutter til at træne, kan du også bruge denne applikation. Overordnet set vil Quick 4 være en god start på træning!
Anbefalede:
2 sæt øvelser til stærke og slanke ben
Mange drømmer om smukke slanke ben og en attraktiv elastisk numse. Bentræning er, hvad du har brug for. Vi tilbyder to træningsmuligheder
5 sæt øvelser fra 7 til 30 minutter
Disse fem sæt øvelser er gode til dem, der ikke kan finde et par timer om dagen til at træne i fitnesscentret. Den længste vil tage 30 minutter. Men selv det kan gøres derhjemme. Resten er endnu kortere. Forbered tæppet - nu går undskyldninger om manglen på tid ikke!
Google Drev vil være i stand til at sikkerhedskopiere hele din computer
Den 28. juni udkommer Backup and Sync, en ny version af Google Drev. Det vil ikke længere være et simpelt skylager, men et værktøj til at lave sikkerhedskopier af filer
Et sæt øvelser, der vil ændre dig på syv minutter
Er et kort sæt på 12 øvelser nok til at holde dig i god fysisk form? Amerikanske videnskabsmænd siger ja
Hvordan man kan håndtere "jeg vil ikke være i stand"-attituden og kunne
Hvis dine hænder giver op, og du vil opgive alt, er dette måske den sidste linje på vejen til succes. Måske kunne du i morgen endelig tage et stort skridt fremad, hvis du i dag ikke sagde til dig selv "det vil jeg ikke være i stand til"