Life hacking yachting: bekæmpelse af søsyge

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Har du nogensinde følt dig syg i metroen, i et fly, i en bil eller på tur? Hvis ja, så behøver du ikke forklare, hvad køresyge (kinetose) er. Hvis ikke, er der to muligheder: enten er du en af de unikke (mindre end 5%), hvis krop er ideel og klar til at flyve ud i rummet, eller også har du simpelthen ikke været i havet endnu. Lad os tale om søsyge, dens symptomer og behandlingsmetoder.

Transportsyge er en ret mystisk ting. I lang tid har folk undret sig over, hvorfor dette sker, hvad der provokerer kroppen, hvordan det kan hærdes mod søsyge? Og hvorfor har de samme mennesker det godt, f.eks. i et fly, men på pariserhjulet føler de sig kvalme? Hvorfor tilpasser mange sig efter flere ture til havet, mens nogle stadig lider hele livet? Sidstnævnte omfatter i øvrigt admiral Nelson, som på ingen måde kan kaldes en landrotte. Selv i moderne medicin kan du finde forskellige svar på disse spørgsmål og forskellige versioner af, hvad der sker.

Årsager

Konflikt begynder i kroppen på grund af modstridende information, der kommer fra det indre øre og øjne. Det vestibulære apparat er irriteret, der sendes signaler til hjernen, der forårsager en stærk frigivelse af histamin (årsagen til kvalme). Træghedskræfter forårsager funktionsfejl i centralnervesystemet og det kardiovaskulære system. Kort sagt kan vores krop ikke forstå, hvor disse mekaniske, regelmæssige og langsigtede vibrationer i rummet kommer fra. Øjnene indikerer, at du står på et fast underlag, og den naturlige balancer skriger desperat det modsatte. Du ser frem til et fantastisk krydstogt og et hav af nydelse, kroppen "ser" omkring sig selv kun kaos, som den forsøger at tilpasse sig.

En anden observation: kvinder tolererer normalt at rulle dårligere end mænd og i alle aldre. Dette er selvfølgelig ikke et aksiom (fortæl Helen MacArthur om dette:), men statistikken er stabil.

Opmærksomhed! Visse kroniske sygdomme om bord kan forværres. Især ofte: cholecystitis, pancreatitis, mavesår, rektal betændelse. Gennemgå en lægeundersøgelse inden afrejse, hvis du ikke er sikker på dit helbred. Og besøg tandlægen på samme tid, en dårlig tand kan forgifte enhver tur.

Symptomer

Mild (såkaldt latent) køresyge viser sig moderat: svaghed, træthed, svimmelhed og døsighed, indimellem kan det føles kvalme, men ikke meget. Appetitten forsvinder, madlugten irriterer. Generelt vil kvinder, der led af en mild form for toksikose under graviditeten, perfekt forstå, hvad det handler om. Disse symptomer oplever mange nytilkomne, der har været i havet for første gang i lang tid. Og den psykologiske holdning, selvom den er vigtig, hjælper ikke meget her - det er ren fysiologi. Den gode nyhed: på et charter, på en standardrejseplan, vil du næsten helt sikkert ikke lære ægte pitching at kende, og gudskelov. En yacht, der sejler i godt vejr og endda vind i kystnære farvande, vil ikke give dig følelsen af hardcore. En gennemsnitspersons normale krop tilpasser sig nye forhold omkring den tredje dag. Dårlige nyheder: ingen kan forudsige på forhånd, hvor hårdt du vil blive rystet, selv under sådanne drivhusforhold. Der er folk, der ikke tåler en lang tur i bil eller med tog, men samtidig har det godt på charter, i den friske luft. Det sker også omvendt.

Udtalt køresyge erklærer sig selv mere alvorlig: øget spytudskillelse, kvalme og opkastning, dehydrering, skarp, smertefuld bleghed, rysten i fingrene, alle former for tarmproblemer. Og igen, den gode nyhed: selv alvorlige angreb af denne lidelse kan passere sporløst efter indledende tilpasning. Gruppen af mennesker, der ikke er i stand til at besejre sygdommen selv ved hjælp af moderne lægemidler, er ekstremt lille.

Profylakse

Den bedste forebyggelse af køresyge er et sundt, trænet vestibulært apparat. Men hvis du ikke har haft en chance for at arbejde som stuntman, akrobat, astronaut eller ballerina, så betyder det ikke, at der ikke kan gøres noget.

Sig nej

1. Bøger, spil på telefonen, film (det i forvejen stressende vestibulære apparat vil være meget irriteret)

2. Kontemplation af genstande, der flimrer over bord / uden for vinduet (f.eks. bølger, blænding, hvis du er i en bil - vejkantsstolper). Det er bedre slet ikke at kigge ned, se op og i det fjerne.

3. Alkohol (efter den første slurk kan det virke for dig, at livet er blevet meget bedre, men du vil hurtigt se, at det ikke er det)

4. Rygning: selvom du er storryger, så vær tålmodig lidt, lad være med at øge belastningen på kroppen. Desuden er rygning på en yacht kun tilladt om bord fra læsiden. At slibe i agterstavnen, hvor den allerede svajer mere, næsten ikke bevæger sig væk fra kajen, mens den febrilsk forsøger at komme ned i askebægeret - det er ren masochisme

5. Fed og tung mad på aftenen og i de første dage af turen

6. Alle former for sodavand, kaffe

7. Mangel på søvn: prøv at få nok søvn natten før. Du har allerede en flyvning, akklimatisering i et fremmed land, forværr ikke situationen. Træthed bidrager til mere intense symptomer på køresyge

8. Kraftig brug af parfume og deodoranter. Selv din yndlingsduft, hvis den er stærk, kan gøre din første dag ombord meget værre.

Behandling

Der findes nu mange typer piller og plastre til køresyge (hovedsageligt antikolinergika og antihistaminer). Du vil finde en overflod af information om dem ved blot at google "midler mod søsyge", og det er upassende at give specifikke anbefalinger her. Det er dog bedst at sætte sig ind i bivirkningerne og aftale valget med din læge, ikke at stole på tilfældigheder. Sådanne lægemidler anvendes normalt på forhånd, et stykke tid før de går til søs.

Men piller hjælper ikke alle. Overvej de klassiske folkemedicin mod køresyge ombord.

1. Mærkeligt nok reddes de første tegn på søsyge perfekt ved arbejde ved roret. Bed skipperen om at lade dig stå ved roret. Fokuser dit blik på den faste horisontlinje, fokuser ikke på dine indre fornemmelser, men på selve båden. Generelt skal du prøve at se på ubevægelige, stabile genstande og bevæge dit hoved så lidt som muligt. Det er bedre at vælge et objekt til dig selv uden for båden: en fugl, en sky, en damper i horisonten.

2. Vitamin C. Undertrykker histamin og forbedrer det generelle velvære.

3. Ingefær. Spis 1 gram stødt ingefær en time før din rejse. Tag honningkager med, karameller. Drik ingefærte. Det bekæmper kvalme meget godt.

4. Massér et punkt på indersiden af dit håndled:

Der findes specielle akupunkturarmbånd på markedet med massagekugler på indersiden, de hjælper også meget. Du kan også klikke på punkterne mellem tommel- og pegefinger på begge hænder. Det er bedst at gøre dette med noget tyndt, men ikke for skarpt, såsom hjørnet af et plastikkort.

5. Citron. Hold en citronskive i munden. For mange hjælper pickles (i små mængder) eller tranebær også.

6. Mynte: hæld 2 spsk mynte med en halv liter kogende vand, drik uden sukker.

7. Klem en tændstik eller en tandstikker mellem dine fortænder, bid tænderne sammen og koncentrer dig om, at tændstikken ikke falder ud.

8. Træk vejret dybt og jævnt.

9. Drik masser af rent vand.

10. Hvis det bliver rigtig stramt, så gå ned til kabinen, læg dig ned og luk øjnene: Det vil mildne forvirringen af sensorerne. Vigtigst af alt, glem ikke at tage en taske eller en form for beholder med dig i tilfælde af forringelse. Men generelt er det bedre ikke at sidde for længe i kabinen: frisk luft og rummelighed er bedre end et lukket, indelukket rum.

Kontroversielle og uafprøvede metoder:

- at forsegle navlen med klæbende gips: en mystisk måde at bekæmpe køresyge på, som stadig findes her og der, men hvad nu hvis det vil hjælpe dig?

- "tegn" tal fra 1 til 10 i luften med næsen, derefter i omvendt rækkefølge, og så videre flere gange. Det distraherer nogen, flytter opmærksomheden, mens nogen kun bliver værre af sådanne manipulationer.

- hold magneten fast i hånden og hold den i lang tid: der er tips til at holde en mønt eller en hvilken som helst lille genstand i hånden

- Let svaj eller bevægelse af dine ben (fra hæl til tå): det ser ud til, at kroppen går på jorden. Men hvis du ikke kommer ind i pitching-rytmen, kan denne metode gøre en bjørnetjeneste.

Psykologisk holdning

Uanset hvad der sker, husk: ingen er nogensinde døde af søsyge, dette er ikke et klinisk tilfælde. Jo mere du bekymrer dig og afvikler dig selv, jo sværere vil det være for kroppen at tilpasse sig. Derfor hjælper arbejde om bord mange mennesker: en person føler ansvar, betydningen af hans handlinger, han skifter. Hvis du er en fighter af natur, så tag søsyge som en udfordring, som en hindring for at overvinde og gå sejrrigt ud. Kald på din sans for humor, selvironi til at hjælpe: kan du forestille dig, hvor fantastisk det er at tabe sig uden diæt? Og hvilken besparelse i mad! Tænk på det behagelige, overbevis dig selv om, at alt snart vil passere, alt vil være godt. Næste gang du skal ud på havet, vil du helt sikkert få det bedre.

Nyd dit ophold og få mindre køresyge!