Selvskade: hvorfor folk skader sig selv

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

For nogle kan selvskade hjælpe med at bekæmpe psykisk smerte, men det er potentielt farligt.

Hvad er selvskade

Selvbeskadigelse (også brugt til selvskæring) er at påføre din krop skade uden målet om at dræbe dig selv. Selfharm har et officielt navn - non-suicidal self-injury (NSSI), "non-suicidal self-injury."

I den internationale klassifikation af sygdomme forstås NSSI meget bredt. Dette omfatter ikke kun snitsår, forbrændinger, knopper, nægtelse af at spise og drikke, trække hår og ridse huden, men også fysiske skader, der er modtaget bevidst:

• i en ulykke;
• fra fald og hop;
• fra andre mennesker, farlige dyr og planter;
• i vand;
• fra kvælning;
• fra brugen af stoffer, medicin, andre biologiske og kemiske stoffer (dette inkluderer alkoholmisbrug);
• som følge af kontakt med andre genstande.

Selvskade er nogle gange inkluderet i denne liste. Psykologi i dag og notorisk usikker sex.

Denne generalisering anses ikke for acceptabel af alle specialister. For eksempel foreslår National Institute for Health and Excellence (NICE, UK) at udelukke spise- og drikkeproblemer fra selvskadelisten.

På en eller anden måde er dette bevidst påføring af smerte og skade på sig selv.

Hvem og hvorfor gør selvskade

Selvskade er mest almindeligt blandt unge og unge voksne, normalt fra 13-14 år. Deres antal er forskelligt i eksperternes vurderinger, men oftest siges det, at omkring 10 % af de unge har haft erfaring med selvskade på den ene eller anden måde. De fleste af dem søgte ikke hjælp.

Selvskade er dog ikke begrænset af aldersgrænser: sådanne forhåbninger bemærkes selv blandt mennesker over 65 år. De mest modtagelige for NSSI er mennesker, der er tilbøjelige til selvkritik og negative holdninger til sig selv, og flere af dem er blandt kvinder, såvel som ikke-heteroseksuelle mennesker af begge køn. Mænd er mere tilbøjelige til at påføre sig selv sår med slag og ild, og kvinder - ved hjælp af skarpe genstande.

Som regel er årsagerne til selvskade, der ikke er relateret til nogen personlige interesser (for eksempel manglende vilje til at tjene i hæren) negative følelser og en manglende evne til at kontrollere dem, såvel som depression og angst. Derudover kan selvskade være forårsaget af:

• negative erfaringer i fortiden: traumer, vold og misbrug, kronisk stress;
• høj emotionalitet og overdreven følsomhed;
• en følelse af ensomhed og isolation (selv de mennesker, der ser ud til at have mange venner, kan mærke det);
• alkoholmisbrug og stofbrug;
• følelse af egen værdiløshed.

Oftest (ifølge meningsmålinger - op til 90%) tyer folk til sådan selvudskæring, fordi det slukker negative følelser i et stykke tid, giver en følelse af ro og lettelse, som de ikke kan opnå på andre måder.

En anden almindelig årsag (findes i 50 % af tilfældene) er modvilje mod din krop eller dig selv generelt. I dette tilfælde bliver selvskade en slags selvstraf eller vrede, der tager ud. Endelig kan det for et lille mindretal af selvskadende mennesker være et forsøg på at henlede andres opmærksomhed på deres tilstand eller en måde at iklæde moralsk lidelse i fysisk form.

Ud over de ovennævnte grunde tyr folk til selvskade for at genvinde en følelse af kontrol over deres liv og mærkeligt nok for at bekæmpe selvmordstanker.

Eksperter inden for neurovidenskab forklarer fænomenet selvskade ved, at de, der er tilbøjelige til det, lettere udholder fysisk smerte, men reagerer skarpere på psykisk smerte. Så i 2010 fandt eksperter i psykosomatisk medicin fra Tyskland under et eksperiment ud af, at de, der skadede sig selv, er i stand til at holde deres hænder i isvand længere.

Måske er det gener, der er ansvarlige for produktionen af serotonin, der er skyld i dette, som ikke giver kroppen den nødvendige mængde. Ifølge en anden version er selvskade forbundet med mangel på opioidhormoner såsom peptider og endorfiner, og at forårsage skade stimulerer deres produktion.

Hvad er faren for selvskade

Selvskade og selvmord anses ofte for at være af samme art, men det er ikke korrekt. Selvskade er således meget mere almindeligt end selvmordsadfærd, og de fleste selvskadende mennesker søger ikke døden.

Ikke desto mindre er kombinationen af selvskade med trangen til at begå selvmord ikke ualmindelig. Selvskade kan også være tæt forbundet med risikoen for fremtidigt selvmord. Derudover risikerer selvskadende mennesker, selvom de sjældent er, stadig risikoen for at begå selvmord ved et uheld.

De risikerer også at blive udsat for domme og partiskhed fra andre. For eksempel skriver amerikanske forskere i en artikel fra 2018, at selvskade er meget mere stigmatiseret end andre smerterelaterede praksisser, såsom tatoveringer eller religiøse selvtorturritualer. Dette bliver en af grundene til, at mennesker med et sådant problem ikke søger hjælp.

Er det nødvendigt at behandle trangen til selvskade

Siden fænomenet selvskade er blevet nøje undersøgt for ikke så længe siden (kun siden begyndelsen af 2000'erne), er der ikke defineret klare grænser mellem selvskade som en psykisk lidelse og en normal tilstand.

Forskere har dog allerede nogle data, og de afviser nogle misforståelser om selvskade. Amerikanske psykologer har således bevist, at selvskade intet har at gøre med borderline personlighedsforstyrrelse, som tidligere antaget.

Den største fare ved selvskade er, at det normalt sker i det skjulte og alene med en selv.

En person bruger selvskade som en måde til hurtigt at klare negative oplevelser, mens han ikke søger hjælp, og de årsager, der forårsager afvigende aspirationer, forsvinder ikke. Dette skaber en ond cirkel, der gør, at folk ikke kan klare stress og spændinger på andre måder. I sidste ende kan dette føre til alvorlige skader og endda selvmord eller utilsigtet død.

Derfor er det absolut nødvendigt at kæmpe mod afhængighed af selvskade.

Sådan håndterer du selvskadetrang

Hvornår skal man kontakte en specialist, og hvordan han kan hjælpe

Det er værd at tale med en psykiater eller psykoterapeut, selvom du bare med jævne mellemrum har tanker om selvskade, og endnu mere hvis du allerede har påført dig selv skader.

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) og dens varianter anses for at være den mest almindelige behandling for selvskadetrang. Effektiviteten af denne tilgang er blevet bekræftet af sammenlignende undersøgelser. CBT hjælper en person med at identificere årsagerne til deres destruktive handlinger og finde alternativer. Også en specialist kan ordinere medicin. (Undlad at "ordinere" din egen medicin!)

Sådan hjælper du dig selv

Hvis du føler et ønske om at skade din egen krop eller allerede gør det, så prøv at tale med en person, du stoler på, og som helt sikkert vil forstå dig og ikke dømme dig. Prøv at identificere årsagerne til din selvskadende adfærd. Selvom du måske føler dig flov eller skamfuld ved at gøre dette, vil du være i stand til at erkende problemet og begynde at bekæmpe det.

Husk, at det ikke er pinligt at bede om hjælp, og det kan give dig selvtillid til at bekæmpe negativitet yderligere.

Det giver også mening i stressede situationer, hvor der er trang til selvskade, at bruge beroligende åndedrætsøvelser.

Hvis tilfælde af aggression mod sig selv gentages fra tid til anden, og følelsen af lettelse efter dem hurtigt afløses af angst, depression, skam, selvhad og ønsket om at føle smerte igen, er et akut behov for at kontakte en psykiater eller psykoterapeut..

Hvordan man hjælper en anden person

Ofte slår forældrene alarm, når de bemærker tegn på selvskade hos en teenager, men ofte ved de ikke, hvordan de skal hjælpe ham. I denne situation er det ekstremt vigtigt at reagere rettidigt på signaler og støtte dit barn, ikke at skælde ud eller fordømme ham. For en person, der oplever en sådan tilstand, er sympati og støtte, især fra forældre, meget værdifuld.

Tendensen til selvskade kan bestemmes ud fra følgende kriterier:

• det er ikke klart, hvor skaderne og arrene optrådte (hovedsageligt på arme, hofter og bryst), samt spor af blod på tøj eller sengetøj;
• tyndere hår (herunder øjenbryn og øjenvipper);
• tendensen til at bære tøj, der skjuler arme, ben, nakke, selv i varmt vejr;
• abstinenser, lavt selvværd, længere perioder med dårligt humør, tårefald, tab af motivation og interesse for noget og destruktive tanker (dette kan tyde på stress eller depression uden selvskade, men denne tilstand kan alligevel ikke ignoreres).

Det er bedst at forsigtigt overbevise teenageren om at se en specialist. Dette vil være nyttigt både for ham selv og for hans forældre - terapeuten vil fortælle dig, hvad du skal gøre for alle.

Hvis du vil hjælpe en elsket, der er tilbøjelig til selvskade, så lad ham vide, at du er bekymret, at du altid er klar til at lytte til ham og sammen tænke over, hvordan du løser problemet. Døm ikke, undgå overdreven medlidenhed og unødvendige spørgsmål. Sørg for at foreslå at se en psykiater eller psykoterapeut, men lad personen selv træffe beslutninger. Hvis han eller hun har tillid til dig og tager kontakt, kan du under samtalen forsøge at fastslå årsagen til den afvigende adfærd og se efter et alternativ til det.

Husk, at ikke alle former for selvskade (såsom alkoholtrang) er forårsaget af psykiske problemer. Derudover er det ikke alle, der har oplevet selvskade én gang, der tyr til det igen. Hop derfor ikke til konklusioner, gå ikke i panik og husk hovedreglerne for dem, der søger at hjælpe: vær taktfuld, tal roligt og døm under ingen omstændigheder.