Sådan skyller du næsen ordentligt derhjemme

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Life hackeren udarbejdede de mest detaljerede instruktioner.

Hvorfor skylle din næse

Forskere har forsket meget i næseskyl med saltvand for øvre luftvejstilstande og fundet ud af, at saltvand:

• Fugter næseslimhinden og forhindrer den i at blive tyndere under påvirkning af for tør luft.
• Det hæmmer udviklingen af betændelse.
• Reducerer hævelser.
• Letter vejrtrækningen med ARVI.
• Reducerer symptomerne på allergisk rhinitis. For eksempel ved sæsonbestemt allergi over for pollen, da det skyller allergifremkaldende partikler ud af næsen.
• Reducerer risikoen for virus- og bakteriesygdomme.

Derudover vedligeholder skylningen sundheden for næseflimmerhårene, håret, der vokser i næseborene. Dette hår er indhyllet i slim og fugter luften, som derefter trænger ind i nasopharynx og lunger, fanger patogene bakterier og hjælper lugtesansen.

Fordelene ved næseskylning er så indlysende, at læger anbefaler Natural Allergy Relief: Saltvandsnæsespray til alle. Inklusiv dagligt. For eksempel om vinteren, når luften i lokalerne er tør af varmeanordninger.

Og hvis du har høfeber eller ARVI med snot, er rødmen absolut nødvendig. Medmindre du selvfølgelig gerne vil komme dig hurtigt.

Sådan skyller du næsen ordentligt

Mekanismen er enkel: du hælder saltvandsopløsningen i det ene næsebor og vipper dit hoved, så væsken, der passerer gennem nasopharynx, strømmer ud gennem den anden.

Nu i detaljer om, hvordan man organiserer denne Nasal Irrigation: Natural Relief for Cold & Allergy Symptomer.

1. Beslut dig for værktøjet

Til skylning skal du bruge en beholder til saltvand: en sprøjte, en sprøjte uden nål, en neti-pot (dette er navnet på en speciel tekande til denne procedure). Alt dette kan købes på apoteket.

Der sælges også færdige sprays med saltvandsopløsninger, du kan bruge dem.

2. Forbered saltvandsopløsning

Sådanne løsninger kaldes også fysiologiske eller isotoniske. Det betyder, at de udover vand indeholder nøjagtig samme mængde salte som naturlige kropsvæsker. Derudover er der hypertone opløsninger - med et højt saltindhold. Begge muligheder er velegnede til skylning.

Her er den mest populære opskrift på hjemmelavet saltvandsopløsning. Du skal bruge et glas varmt vand (ca. 36,6 ° C, fokus på kropstemperatur) - destilleret eller kogt for at forhindre infektion.

Tilsæt ¼ – ½ teskefuld ikke-jodiseret salt og en knivspids bagepulver. Bland godt og hæld i den forberedte beholder.

3. Kom ind i den korrekte kropsholdning

Læn dig over vasken i en vinkel på cirka 45 grader. Næseborene skal pege nedad. Drej nu hovedet lidt, så det ene næsebor er højere end det andet.

4. Begynd at skylle

Inden du starter proceduren, glem ikke at åbne munden - du skal trække vejret gennem den. Placer spidsen af en sprøjte, sprøjte, spray eller neti pot i det øvre næsebor og injicer nok opløsning ind i det.

Du kan se hvordan det gøres i videoen fra Mayo Clinic.

Hvis du føler en brændende fornemmelse, skal du stoppe proceduren og forberede en anden opløsning - med mindre salt.

Hvis du gør alt rigtigt, vil væske begynde at strømme fra det nederste næsebor, og muligvis fra munden. Du behøver ikke at sluge opløsningen, bare spytte den ud. Men hvis der kommer noget i halsen, er det okay.

5. Ryd næsen og gentag for det andet næsebor

Når du har skyllet gennem det ene næsebor, puds næsen forsigtigt. Tør næsen af med en serviet og gentag proceduren (startende fra punkt 3) for det andet næsebor.

Når du ikke kan skylle næsen

I nogle tilfælde er vask i det mindste ubrugelig, højst skadelig. Udfør ikke denne procedure, hvis:

• Næsen er så proppet, at du ikke kan trække vejret. Forsøger du at bryde gennem trængslen, risikerer du at påføre en vandstrøm med højt tryk og sammen med væsken bringe sygdommens årsag ind i mellemøret.
• Du har en afviget næseseptum. I dette tilfælde kan væsken blive hængende i næsepassagerne og blive en grobund for bakteriers formering.
• Du har polypper, som er godartede vækster på slimhinden i din næse.
• Du lider ofte af næseblod.
• Du har mellemørebetændelse eller er opmærksom på din disposition for øreinfektioner.

Hvis du med alt dette mener, at det er nødvendigt at skylle næsen, så søg hjælp og råd hos en ØNH.