Hvordan man korrekt bortskaffer ophobet væske i næsen, mens du løber

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Titlen på denne artikel er faktisk ret korrekt for at angive det problem, som mange løbere og cyklister (især cyklister) lider af. Da overskydende væske i næsen ophobes i alle, og ikke alle er i stand til at slippe af med det for ikke at plette sig selv eller den, der løber ved siden af. Så i dette indlæg vil vi bruge Runner's World til at vise dig, hvordan du løser dette delikate problem.;)

For løbere

Husk, at du kun kan gøre dette på gaden, men du bør under ingen omstændigheder prøve det på et løbebånd i fitnesscentret!

Før du rydder næsen, skal du sørge for, at der ikke er nogen ved siden af dig eller bag dig. Der bør ikke være en enkelt person omkring dig inden for en radius af 1,5-2 meter.

Tag en dyb indånding gennem munden.
Knib det ene næsebor med fingeren.
Luk dine læber.
Drej hovedet lidt mod det åbne næsebor og ånd skarpt ud gennem det.
Gentag det samme for det andet næsebor.

For cyklister

Hos cyklister er alt sværere, da de også skal ikke falde af cyklen. For dem adskiller teknikken sig ved, at de drejer til højre, klemmer højre næsebor med højre hånd og renser næsen gennem venstre. Så gentager de det samme på den anden side. I denne video er der også en teknik for professionelle.

Vi håber, vi har hjulpet dig.;)

Anbefalede:

Sådan løber du korrekt: teknik, vejrtrækning, kadence

Den rigtige løbeteknik er ikke kun for professionelle. Fodstilling, ben- og kerneposition, vejrtrækning og kadence påvirker effektiviteten og sikkerheden af dine løb

Håndværksøl: hvad skal man kigge efter, når man køber, og hvordan man ikke løber ind i en falsk

Life hacker fandt ud af, hvilken øl der med rette kan betragtes som håndværksøl

Sådan trækker du vejret, mens du løber: rytmisk vejrtrækning

Et af de mest irriterende problemer for begynderløbere er manglende evne til at trække vejret ordentligt, mens du løber. Jeg synes, du udmærket skal huske luften, der brænder i halsen, brændende lunger og følelsen af, at lidt mere - og du vil nu blive kvalt.