2 kraftfulde måder at bevæge sig mod dit mål, selvom du ikke har tid

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Disse teknikker vil hjælpe dig med ikke at give op på vejen til det, du ønsker, og udsætte mindre.

Et af hovedproblemerne, der forhindrer os i at leve, som vi ønsker, er uoverensstemmelsen mellem intention og handling. For eksempel vil du gerne spise sundt, men du fortsætter med at spise junkfood, og igen og igen udskyder ændringer på ubestemt tid.

Det menes, at dette skyldes mangel på vilje og kun hos de dovne. Det gælder ikke travle mennesker med en travl hverdag. Men i virkeligheden er det ikke tilfældet. Mennesker med succesfulde karrierer, familie og venner har meget sværere ved at nå deres mål end mange andre. De skal arbejde hårdt for at bevæge sig op ad karrierestigen, afsætte tid til børn og deltage i møder. Deres liv er fyldt med uventede situationer og uforudsete faktorer.

Det er meget svært at realisere ideer under sådanne forhold, men det er stadig muligt. Der er to måder at gøre dette på: betinget planlægning og identificering af problemområder.

1. Betinget planlægning

Forestil dig, at du beslutter dig for at gå i fitnesscenter tre gange om ugen. Og de begyndte endda at gøre det, men så blev de pludselig syge og missede to timer. Efter restitution blev den tredje og fjerde tilføjet til dem, fordi man kunne lide ikke at gå nogen steder efter en energikrævende arbejdsdag.

Dette forårsagede stress, da du brød dit løfte til dig selv og langsomt mister resultaterne af dine første træningspas. Stressen giver dig endnu mindre lyst til at gå i fitnesscenter. Som et resultat giver du op og dukker ikke længere op der.

Når uventede omstændigheder forstyrrer vores planer, kan vi miste det momentum, der drev os fremad.

Brug betinget planlægning for at forhindre dette i at ske. Dens essens er at gennemtænke de handlinger, du vil tage, hvis normale forhold ændrer sig.

For eksempel, hvis du ikke har det særlig godt, så behøver du ikke at træne: du skal bare komme til fitnesscenteret og røre ved dørhåndtaget. Det får dig ikke til at føle dig værre, men det holder dig motiveret. Du følger stadig din egen plan, kun på grund af sygdommen er handlingen ændret. Kæden knækker ikke, stressniveauet stiger ikke, og efter restitution vil der være færre grunde til at udsætte eller give op.

For at denne metode skal virke, skal du vælge det mål, du stræber efter, og finde ud af, hvad du vil gøre, hvis noget går galt. Lad os for eksempel sige, at du beslutter dig for at studere et sprog en halv time om dagen. Men du ved, at nogle gange er der ikke tid nok til dette. I sådanne tilfælde beslutter du i det mindste at åbne lærebogen og læse de opgaver, der skal løses i morgen.

Nogle gange er løsningen simpelthen at holde ud. For eksempel hvis du skal skrive en afhandling, og du er overvældet af frygten for fremtidigt forsvar. Det er vigtigt at vælge handlinger, der fungerer for dig personligt.

2. Identifikation af problemområder

Der kan opstå problemer på vejen til ethvert mål. For eksempel vil du gerne gå tidligt i seng, men du bliver hele tiden sent oppe, fordi du arbejder hårdt. Det er meget vigtigt at identificere en sådan barriere i tide, ellers kan du spilde en masse tid, men aldrig komme tæt på det ønskede resultat.

Når du laver en plan for at nå et mål, så prøv at finde ud af, hvor der kan opstå problemer, hvilken af de planlagte opgaver du ikke ønsker at udføre.

Koncentrer dig derefter om dem. Analyser, hvad der forårsager problemet, og prøv at slippe af med det. Dette råd virker indlysende, men i virkeligheden formår folk ofte ikke at nå målet, fordi de ikke genkender problemområder, selv når de har vanskeligheder på grund af dem.