Hvad er bedre: positiv eller negativ motivation

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

I nogle tilfælde er frygt for fiasko lige så effektiv som forventning om belønning.

Det er lige meget, om du bygger din drømmekarriere, skriver en roman eller skal til træning, du har brug for incitament til at komme i gang og så ikke holde op. Mangel på motivation kan begrave enhver virksomhed. Stimulansen for dig kan både være tilfredsstillelsen af selve handlingen og forventningen til resultatet, samt frygten for at fejle. Lad os finde ud af, hvordan disse typer motivation adskiller sig.

Hvad er positiv motivation

Positiv motivation er en belønningsmetode baseret på at forvente en belønning eller nyde selve aktiviteten. Dette er den samme metaforiske "gulerod".

Uanset om det er en chokoladebar i bytte for gode karakterer eller en forfremmelse for hårdt arbejde, er positiv motivation den katalysator, der holder dig passioneret. Både materielle goder og behagelige følelser kan tjene som en positiv motivator.

Amanpreet Sinh blogger, iværksætter, elsker af meditation

For at motivere dig selv positivt, overvej følgende trick. Opdel dine opgaver i underopgaver og udfør dem én efter én. Beløn dig selv efter at have gennemført hvert trin.

Positiv motivation giver os tilfredshed, skaber en følelse af præstation. Dette belønner os samtidig for det allerede udførte arbejde, og inspirerer os til nye gerninger.

Hvad er negativ motivation

Negativ motivation er en straf-baseret tilskyndelsesmetode. Det stammer fra en frygt for fiasko. Billedligt talt er dette en "pisk".

For eksempel kan studerende, der ikke er særlig glade for at studere, stadig deltage i undervisningen af frygt for at blive bortvist. Kontormedarbejderen kommer på arbejde til tiden og gør sit arbejde, for ellers får chefen ham en tæsk. Nogle mennesker går ikke i fitnesscenter, fordi de synes, at træning er sjovt – de er bange for, at de ellers griner af deres tynde eller overvægtige vægt. Dette er negativ motivation.

Denne type motivation fungerer bedst, når man står over for et "gør det eller dø" valg. Du kan endda udføre et uelsket job, for ellers tjener du ikke penge, og du har ikke noget at leve af.

Amanpreet Singh

Negativ motivation er også en effektiv metode. Ikke kun glæde, men også frygt kan få dig til at komme videre.

Hvilken type motivation er bedst

Både positiv og negativ motivation er to sider af samme sag. Når du forventer at blive belønnet for succes, handler det om positiv motivation. Hvis du bliver tilskyndet til at handle af frygt for fiasko, så er dette negativ motivation i handling.

Hvilken er bedst? Det hele afhænger af din personligheds individuelle egenskaber og af situationens specifikke karakteristika. Her er et par eksempler til at illustrere begge typer motivation:

• Lad os sige, at dit incitament til at gå i fitnesscenter er dit ønske om at vise alle dine nyfundne kraftige mavemuskler under din kommende strandferie. Det betyder, at du er drevet af positiv motivation. Og din ven er en fitnessfanatiker med svulmende muskler. Han er bange for, at hvis han ikke træner nok, vil han blive tung og miste sit attraktive udseende. Det betyder, at han er negativt motiveret.
• For nogle mennesker bliver jagten på et luksuriøst liv et incitament til at arbejde hårdt i otte timer om dagen (positiv motivation). Andre arbejder hårdt, fordi de er drevet af frygt for at stå uden brød (negativ motivation).
• Din chef lover dig måske en belønning for et vellykket projekt, og dette er en positiv belønningsbaseret motivation. Og han kan true med, at han fyrer dig, hvis projektet mislykkes – her taler vi om negativ motivation.

Som du kan se, kan begge typer motivation være lige effektive. Desuden har vi i de fleste tilfælde ikke mulighed for at vælge mellem positive og negative incitamenter – det afhænger ikke af os, men af situationen. Men hvis du har den luksus at vælge imellem, er det her, hvordan du laver det.

Sådan vælger du den rigtige motivation

Selvom negativ motivation kan være stærk, er mennesker motiveret af den i det lange løb dømt til at mislykkes. Frygt for at fejle er ikke en følelse, der bør opleves hele tiden. Hvis du har et mål, der lover at blive langt og svært at nå, kan negativ motivation knække dig halvvejs.

Men det fungerer også ofte som et glimrende incitament til at handle. En sådan motivation er født af negative følelser, og det er utilfredshed med noget, der skubber os til at beslutte at ændre noget i vores liv.

På samme tid inspirerer et positivt incitament fokuseret på glæden ved at vinde frem for smerten ved tab os til løbende at forbedre os. Samtidig dræner det os ikke, som en negativ motivation – tværtimod giver det os nye kræfter.

Forestil dig, at du hænger fra en gren. Frygt for at falde får dig til at holde fast. Forventningen om succes får dig til at klatre op. Begge dele er vigtige.

Amanpreet Singh

Så når du vælger din type motivation, skal du bare huske: negativ vil presse dig til at handle. Den positive vil være med til at nå højder i den allerede startet virksomhed.